震度３とかですが車が揺れるので停車してると気付きますね…。）仕事が早く終わったので明るい時間からジムに入れました。
まずはゆっくりとゆっくり腹筋を１００回からのロワーバックからのロワーバックベンチでの脇腹締めを左右しっかりと…。
続いて有酸素のバイクのお供はもちろんTHE WALKING DEADです。
シーズン３もいよいよ佳境に差し掛かり、例によって先が気になるのでバイクは５０分やってしまいました。
続いてレッグプレスは脚の筋肉を凝視しながら片脚づつゆっくりと…。２５回を２セット。
チェストプレスは中負荷で１０回を５セット。
ヴァーティカルトラクションは自分の体重プラス１０キロで１０回を３セット。
最後は軽く腹筋して終了。
今日は１時間半くらいですかね…。
地震怖いなぁ…。しばらく無かったのに…。
また続くんですかねぇ…。
こればっかりはどうする事もできないので困ったモンです。
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