あっという間に３月も終わり
東京の桜は例年よりかなり早く開花したと思ったら 雨続きで・・・
今週末で見ごろは終わりとか（涙）
さて明日から４月
新年度がスタート！
年明けとは違う
また新たな気持ちになりませんか？
私は普段は専門学校で講師をしているので
とくに４月が１番気持ちが高ぶり すご～く気を使います。
年々、どんな言葉を授業で使っていいか
言葉選びに一苦労
１歩間違えたら ハラスメントや差別になりかねないですし
学生も複雑な環境の子が多くてですね・・・
だから私自身が環境に慣れるよう３月から
少しずつ心身ともに体調を崩さないよう
食事・休養・運動を心がけています。
特に４０代後半になってくると
女性ホルモンの関係上
より揺らぎやすくなりますからね。
ですので、
新年度はとくに 私たちが本来もっている
”３つの力”を整えることが大切
【３つの力】
１）適応力
２）免疫力
３）自然治癒力
どれか１つずでも崩れると
不調や病気になりやすいし
まあ、気持ちも沈む・・・
どの力も大事ですが
とくに”適応力”次第で１年の
充実感というか幸せ感が
全然違うな～と思います。
では適応力とは何かというと
「恒常性の維持」
つまり
「環境に対して、身体の機能を順応させていく力」 のこと
毎日の食事・ライフスタイル・考え方（意識）の 影響がとっても大きいんです。
詳しくは次回のメルマガで お伝えしていきますね。
PS 適応力を身につけるためには
食事や運動、休養を２週間ほど意識してすごし
習慣化できることがコツ！
ぜひ、チャレンジしてみようと
思ったこと教えてくださいね♪
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