ブログネタ：犬と猫、どっちが好き？
参加中こんばんは、今日も暑かったですね。
今日のトレの内容。
読んでもつまらないと思いますが、
僕のテンション維持の為に書きます、スイマセン。
先ずは、ストレッチの後、
バランスボールを使って、腹筋30回。
そして、ベンチプレス。
４０㎏×１０回 ５０ＫＧ×８回 ５５ＫＧ×５回
そして６０㎏×３回を３セット。
ダウンの意味で、
５０ｋｇ×８回 ４０㎏×１０回
その後マシンは、
レッグプレス（まんま足です）、１３９㎏×１０回
ショルダープレス（肩）、３５㎏×１０回
ラットプルダウン（後背筋）を、
逆手のナロー、４０ｋｇ×１０回、順手のワイド、４０㎏×１０回
バタフライ（胸）、４９㎏？×１０回
ローイング（後背筋）５０㎏×１０回。
これを、各々３セット。
そして、腹筋台で、
角度を付けての腹筋、３０回。
そして、足上げの腹筋を１０回。
その後、２５㎏のバーベルで、
肩のトレ、２種、上腕二頭筋、一種を１０回３セット。
８㎏のダンベルで、三頭筋を１０回３セット。
最後に、１０ｋｇのダンベルで、
上腕二頭筋、上腕三頭筋、後背筋を１０回３セット。
そして、また、腹筋。
その後、ラットプルダウンが、イマイチ納得いかないので、
バーの端を持ち、重さも３０㎏に減らし、１０回を２セット。
どうも、後背筋と言うより、腕の力でやってる感じがするんです。
ラットプルダウンって、ＣＭで山ピーがやってるヤツです。
ＣＭでは、『上腕二頭筋』って連呼してますが、
あれは、主に後背筋を鍛える物です。
今日は、以前に行っていたメニューをこなしました。
ただ、『モタナイ』ので、ウェイトは若干軽めにして、
メニューをこなす事に、重点をおきました。
でも、何を書いてるのか、分からないですよね？
僕も、ターザンを見ながら書いてます。
イチイチ、運動の名前なんて覚えてません・・・。
こんにちは、
昨日のチャリで、腕が日焼けして痛いです。
今回は、珍しくお洋服の話。
いつもは流行の物よりも、長く着れる物ばかり着ています。
だから、お洒落さん、ではないですね。
で、今回のネタ。
ポロのビックポニーを入手。
なんでも、セミオーダーだそうで・・・。
ベースの色と、刺繍の色を選ぶそうです。
大きさを比較するときは、タバコの箱を使うけど、
僕は吸わないので、携帯で。その大きさ、なんと13センチ！！
以前、チョロっと書きましたが、
身内で、ラルフで働いている者がいて、
そこの店舗ノルマに協力しました。
そこの店舗では、１２０着って言ってたかな？
写真のタグで、ん？と思われたと思いますが、
実は、これ、メンズではなく、ボーイズです。
僕は、１６８センチしかないので、いけちゃいます。
海外物って、キッズでも大きいのがあるんですよね。
デザインは、メンズもボーイズも変わらないそうです。
価格は、メンズが１万４千円なのに、ボーイズは１万２千円。
そして、身内が半分出してくれると言ってました。
なので、宅急便にて届いたので、
メールにて『ルネッサ～ンス 
』と送ったら、
『金は払えと』ツレナイ返事・・・。
でも、着るのは若干の勇気要るなぁ・・・。
何それ？って一々説明しなきゃ、ダメそうだし・・・。
こんばんは、本日は横浜までチャリ。
しかし昨夜は、消防団内の○○っ子の会があり、
日付が変わる頃まで飲んでたので、
早起きは出来ず・・・。
なので、10時半くらいに出発。
しかし、久々のロードのドロップハンドルはキツイ。
昨夜の酒も残ってるし、不摂生で溜まった、腹の肉・・・。
それでも、エッチラコッチラと進む。
そして、みなとみらい地区に着くと、
今日は、開港際だったので、日本丸は、こんな。
まだ、帆を開いてる途中だったみたいです。
そして、写真を撮り進むと、交差点にて、
ロールスロイスのコンバーチブルに乗った新郎新婦。
でも、式場が、ここを曲がってスグだったので・・・。
しかも、コンコース（車寄せ）がなく、
車道に停め、係りが歩道でお出迎え。
お客様は建物内で待つ。なんかなぁ・・・。
その後、山下地区はスルーし、本牧埠頭まで。
一応、先端のD突堤迄行きました。
そこでは、こんな光景、何だと思います？
横から撮ると、
ん？タイヤ？？正解は、
これの、
そう、コンテナを運ぶトレーラの土台。
本牧ふ頭は、コンテナ埠頭なので、こんなのはいっぱい。
でも、立てかけなくてもねぇ・・・。
その後は、また、本牧まで戻り、
マイカル本牧があったところ（今はなんて名前？）を、
ぐるっと磯子の方へ。
でも、途中で、港の見える丘公園に続く道を。
坂を上りきると、このお店。
ユーミンの曲にもあるドルフィン。
『♪山手のドルフィンは～
ソーダ水の中を貨物船が～』って。
そして、その蓮向かいには、アメリカ～ンな消防署。
今日は、天気も良く、こんな消防署もステキ！！
そして、イイ感じの消防車も。
さすが、米軍車両、ナンバーもナッシング～
この先に、米軍の住まいもあるからなのかな？
でも、基地はここらには、無いと思うんですけど。
その後は、港の見える丘公園まで行くと、
観光客で、大変な事になると思い、途中でエスケープ。
こんだけ、港署の管轄をウロチョロしたのに、
タカさんや、ユージには会えなかったので、
そうだ、濱マイクに会いに行こうと、伊勢崎町に。
しかし、屋上にマイクの事務所の有った、
映画館は閉鎖されたのは知っていたのだが・・・。
まさか、マンション建設が行われたいたとは・・・。
この辺は、歓楽街でもあるので、写真はやめときました。。
その後は、何をすべくでもなく、真っ直ぐ帰路に。
行く前は、予報のように暑くもなく、ウエア選びに困りましたが、
湿度が無かったのか、快適に過ごせました。チャリ日和！！
14時前には帰宅しました。
走行距離は、約４７ＫＭ
こんばんは、今夜も筋トレに。
先日、久々に行った時の筋肉痛は消えたばかりです。
超回復はするのかな？？
それと、最近自転車乗りの方から、
ペタを頂ける事があるのですが、全く乗ってなくて・・・。
なので、トレの方だけでも、書いておこうかと。
先ずはストレッチして、バランスボールにて腹筋。
そして、マシンを開始するも、今日は混んでいて。。
バタフライ、レッグプレス、ショルダープレスを、
各々、10回×３（読む時はアホになって下さい）セット。
そして、ベンチプレス。
４０㎏を１０回、４５㎏を８回、５０㎏を５回、５５㎏を３（ここも）回。
そして、６０㎏を３（もち、ここも）回を３（お約束で）セット。
ダウンの意味で、５０㎏を５回、４０㎏を１０回。
その後、ラットプルダウン、２種、１０回×３（もう良いです）ずつ。
あとは、レッグエクステンションを１０回×３.。
そして腹筋。
以前は、この後に、ダンベルやバーベルを使っての、
トレーニングをやっていたのですが、今日はもう・・・。
重さ的には、以前と変らない位で、イケるんですが、
なんか、持久力と言うか、モタナイんですよね。
ちゃんと摂生して、元の体力、体重に戻さなくては。。。
それと、今日は『男臭』が、かなりありました。
重いのを挙げてしまう様な常連さんは見かけなかったのですが、
そう言う人は、逆に匂わないんですよね！？（例外もあります）
だけど、今日は『そんなの中学生レベルよ！』って重さのを、
やっとで、声出しながら挙げてる人が、ちょっと・・・。
しかも、終わった後の汗を拭かなかったりで・・・。
匂いは、しょうがないとしても、マナーは守って欲しいです。
こんばんは。
昨日は、細々と、お買い物を。。
先ずは東京駅にて、これを二つ。
そして、有楽町駅に行き、ジャンボ宝くじを購入。
有名な西銀座チャンスセンターではなくて、大黒天売り場にて。
ここ、以前に5万円当たったのでね。。
さらに、原宿に行き、いつものrescue 99 さんに。
そこでは、これと、
この図がバックプリントのＴシャツを購入。
そう、今回のお買い物は、宝くじはウチのだが、
お守り、Ｔシャツは、消防士採用の試験を受ける、
筋肉王子先輩、ゆっこりん への贈り物。
まぁ、頑張りましょう。って事です。
上のは ゆっこりん へで、
パラメディックとは、救急救命士の事で、
ベトナム戦争時に、衛生兵がパラシュートで、
やってきた事に由来するそうです。
いつもはバカＴばかり贈ってきたけど、
今回は、ちょっと小ジャレた感じ。
そして、下のが、筋肉王子先輩へ。
まぁ、まんまなんだけど、こっちのは笑えるかな？
レスキュー９９での買い物は、
ホントは違う企みがあったのですが、スカされました・・・？
（本命はこっち！！）
お二人は、６月１日に、第一戦があるそうです。
読んで下さった方々には、是非ともパワーを二人に送って下さい。
先日の幸せパワーも、まだ残ってれば良いんですけどね。
こんばんは、今日は久々に筋トレ。
筋トレ記事を書いてない間は、全くやってませんでした。
消防団が忙しくなった、3月から・・・。
だから、若干、緊張しました。。
先ずはストレッチしてから、
バランスボールを使っての腹筋。30回がやっと。。。
そして、ベンチプレス。
以前は、50㎏からアップしてたけど、今日は40㎏から。
意外に簡単に挙がったけれど、ＭＡＸは60㎏・・・。
やってる間は、脇腹裏とか、変なトコに痛みも・・・。
その後は、マシンを一通りやり、
腹筋台で、角度を付けての腹筋。
こちらも、やはり30回がやっと・・。
そして終了し帰宅。
以前、筋肉王子先輩に頂いた、
期限ギリのプロテインは、とうに期限切れたが気にせずに飲む。
粉末だし、大丈夫でしょ！？
3月から、消防団で忙しくなったと同時に、
今年は花粉症が酷く、体調もイマイチだったので、
筋トレの方は、お休みしてました。
その間、栄養だけは摂らなきゃ、とか、
お酒の量も増えたので、すっかり太りました。
かなりヤバイ状態です。
でも、そんな言い訳を言ったところで、
結局は『根性』の問題なんですよね。
えぇ、根性無しです、僕は。
こんにちは、今日は良い天気。
今、姉が韓国に行ってて、犬猫を預かっています。
犬はケージに入れてるので、悪さはしないんですが、
猫が・・・。
こちらも基本、エサ、トイレのある部屋に閉じ込めています。
日中は大人しく、テーブルの下で過ごすのですが、
夜行性だからか、それとも姉の生活のペースに合ってるのだか、
夜になると活発に動き回るのです・・・。
扉を開けると、逃げて行きウチの中を探検・・・。
それも、カラダにトイレ砂を付けて、撒き散らすので・・・。
傘は姉の婦人用なので小振りなんだが、それでもデカイでしょ？
そして、僕の二台のチャリの間に潜む・・・。
お願いだから、そこはイタズラしないで下さい！
二、三日預かるだけで、襖、障子にビリビリにされるので、
今回はダンボールでガードしてます。
なので、ストレス溜まり気味？？
夜間は、家の中の各階を廻ってるようで、
鈴の音が、いつまでも鳴ってます。
僕の部屋の中も、パトロールしてます、多分・・・。
そそ、忘れてましたが、名前は
シマジロウ もとい、 タイガー君です。
名前がイケなかったのか、かなりヤンチャです・・・。
こんばんは、今日は何だか寒かったですね。
最近、このブログで相互読者になって頂いている、
お二人のブロガーさんが、ご結婚をお決めになられました。
勝手に書いていることなので、
名前までは伏せますが、少ない読者さんで凄い確立。
なんと、２/１３！
お二人には、永遠の幸せを願ってますが、
正直なところを言うと、その幸せ、あやかりたい・・・。
さらに、良い人ぶって言うと、
他の見て下さっている人々にも、伝染せよ、と。
イヤイヤ、余計な事を書いてしまいましたが、
お二人には、おめでとうございます。
そして、永遠の幸せを。。
♪しあわせのその日に、君は何故ふるえて泣く～
世界で一番の笑顔のあとに。世界に愛されながら～。♪
（斉藤和義 ウエディングソング）
