こんにちは、今日は涼しいですね。エアコンも無しです。


 そして、昨日は久々に筋トレ。

ジムに着き、誰かさんのような、再開のハグ?も無く、

淡々とストレッチして、バランスボールで腹筋。


 その後、マシンをこなす。

ベンチでは、やはり筋肉落ちえます・・・。

60㎏がやっとで、しかも肘が痛い・・・。

なので、無理せずに60㎏でやめとき、

その後ウエイトを落としダウン・・・。


 その後のマシンは、ウエイトも以前のまま出来ました。

でも、スタミナというか、もたないです・・・。

で、今度は腹筋台にて腹筋を二種。

そして、30㎏のバーベルで、肩、二頭筋のトレ、三種。。

そこで、スタミナ、やる気も途切れ終了。。


 やはり、キチンと定期的にやらんとダメですね。

でも、今後もあまり時間作れそうにないんです。。。

消防団の方で、9月に市大会があり、それに向けた訓練がって・・・。


 あとね、いつもは、PCからアメブロをやっているのですが、

無線LANのアダプタの接触?が悪く、繋がらなくなってしまいした。

今は、休みなので、LANケーブルを挿してやってますが、

しばらくは、更新できないかも?

なので、ペタ等々出来ないと思います、ご了承下さい。

忘れないでね!!


 こんにちは、暑い日が続きますね。


 天気もおかしな事になってて、スコール並みの雨も・・・。

でも、ウチの周りだけ、全く降らないんです??

都内はもちろん、すぐ近くでもスゴイ降ったなんて聞くんですが、

ホント、ウチの周りだけは全く・・・。

被害に会われた方にはお見舞い申し上げます。。


 そうそう、今日から暦の上では秋らしいですね。

そして、もう残暑なんですってね。まだバリバリ夏ですよね?

 そんな訳で、残暑お見舞い申し上げると共に、

この一枚で、涼んでください。。。


smile

 どうです?この暑苦しい笑顔!?。

イヤイヤこの愛くるしい笑顔、頑張って夏を乗り切りましょうメラメラ



 こんにちは、

暑い日が続きますが、やられてませんか??

やられてると言えば、僕の編み上げ靴が・・・。


バス


 暑さのせいか?接着がはがれ、

釣り上げられた、ブラックバスのように・・・。

車庫にストックはあるのかな??26センチお願いします!!


 さてさて、

遅くなりましたが、連休の最終日の月曜は、

7月、最初にして、最後の完全OFF日でした。

なので、映画を観に行きました。


 観たのは純喫茶磯辺

急いで書いているので、色々と割愛しちゃいますが、

いやー、良かったです。

特に、大きな出来事も無い、ゆるーい夏。

喫茶店に集まる『ダメ』な人々も。。

僕の好きな感じの映画でした。


 僕には、子供もいないのですが、

ベタベタな父娘の関係よりも、こんな感じになりたいかな?

と言う、僕もすっかり、宮迫さんのようなダメ親父??


 心が疲れ気味で、時間のある人にはお勧め。

あ、でも大きな感動や、全米が震撼!ってのが好きな人は、

観ない方がイイかな???

 



 こんにちは。

皆さん、連休はいかがお過ごしでしたか??


 僕は、日曜は消防団の訓練でした。

今回の休日の訓練は、7時からとなっていたのですが、

日曜は、当日にあわせて、やってみようと、あえて9時集合。


 そして、あの暑かったさなか、13時くらいまで訓練でした。

最近の訓練時のドレスコードは・・・。


sb


 ちょっと眩しい感じになってますが、

おなじみシボレー先輩によるダメ団員のポーズ!?

作業を行う者はヘルメット着用なので、汗だくです。。。

上の人たちはキャップにタオルを巻いたりしてました。

中には、顔を覆っちゃって、何人?みたいな人も・・・。。


 この日、僕は500mlのペットボトルを3本も飲みましたが、

一度もトイレに行く事がなかったので、全部汗で出たのかな??


 また、この日は、東消二次試験も終え、

結果待ちになっている、筋肉王子先輩も久々に参加。


kinnniku

 何が『1』なのかは分かりませんが、

さすがの筋肉で、タンクトップもお似合い!

ここまでいかなくとも、タンクトップは筋肉のある人に着て欲しいです。

タプタプの腕や、逆に貧弱な腕ではねぇ・・・。


 訓練後は、僕は、また姉の家にPCイジリに行きました。

皆さんは、二階座敷にて、暑気払い?みたいな感じだったみたい。


 夕方前くらいに留守中の姉の家に着いたんですが、

猫のタイガー君が見当たりません!!

散々、家中を探したり、外を探したり、ラジバンダリしたのですが、

結局、見つけることが出来ずに、そのままPCをイジリました。


 そして、しばらくしたら、鈴の音と共に『ガサ』って音が!

どうも、一番奥の納戸?で熟睡を決め込んでいたらしく、

タイガー君は、やっと出てきました!!


deta

 最初は、『何?来てたの??』て感じで僕に興味無し。

しかし、僕が構ってあげなかったら、PCに・・・。


jama1


 『何してるの?』って具合に乗ってきて、


jama2

 こんな風に、さり気なくジャマを・・・。

それでも、僕は構わずに作業をしてたら、ついに・・・。


jama3

 キーボードに手を出そうものなら、猫パンチ!


fase

 かわいい顔はしてるのだけど、かなりヤンチャです。

でも、この頃はエラーチェックだ、何だで僕はやる事なし。

なので、PCから離れ、勝手に冷蔵庫を開け缶チューハイを。


 結局、あまり遊ばずにいたら、去っていきました。


tessyuu

 あ、でも、尻尾だけ残し、まだアピールは続行中。

なので、また写メは撮りました。


osumasi

 こんな感じで、勝手に缶チューハイを3本も飲み、

作業が終わる頃は、若干イイ感じで酔ってました・・・。


 その後、姉の家を後にし、自宅付近に戻ると、

いつものスナックの前に、消防団の連中の自転車が!

『まだ、飲んでたのか!』と思うも、僕もイイ感じで酔ってたので、

自転車だけ、自宅に置きに行き、合流・・・。

 その後、しっかり〆のラーメンも腹に流し込み、

帰宅は、すっかり日付も変わった、午前三時。。

長かった一日が終わりました。。。




 こんばんは。

急に暑くなって、皆さんバテてませんか?


 さて、今日はファミマでこれ買いました。


deen


 DEAN&DELUCAのアイスです。

以前に見たときは、380円位したような気がして、

『高っ!!』って、手も出せずにいたのですが、

改めて見ると、280円でした。


 僕の中の高級アイスって、

ハーゲンダッツの250円だったので、

清水の舞台で、素っ裸になる思いで買ってみました。

(でも、ハーゲンダッツは、283円位だったかな??)


 しかも、このアイス。

普通は、中身が分かる様な写真とかが、

パッケージにあるのですが、そう言う類は一切無し!

知ってる人だけ買え!的な高飛車な雰囲気。

 お洒落な容器には、

まるで、『ガリガリ君』とは、一緒にするなオーラも・・・。

コールドケースも、やはり別棚。。


 だから、やってやりました!


with g

 ガリガリ君とのツーショット!さらには、


on G


 ガリガリ君を上に乗せてやりました!

どう、この辱め、この羞恥プレイ!?


 話は、あらぬ方向に行きましたが、

お味は思っていたよりも、濃くはなく、意外にあっさり。

これは、ストロベリーなんだけど、

必要に訴える事も無く、そちらも控えめ。

ミルク感が、強かったのかな??

なにはともあれ、美味しかったのは間違いなし!!


 


 こんばんは、蒸し暑い日が続きますね。。


 さてさて、先ほど、スマスマを見ておりました。

そして、香里奈さんの三姉妹を初めて見ました。

素晴らしいですね、美人三姉妹!!


 失礼な事ですが、

男(オッサン)としては、誰が良いかな?って目線入るのです。。

香里奈さんは、漂流教室とか、それ以前から注目はしてたんですが、

お姉さま達は、初めてでしたが、やはりお綺麗で・・・。


 そして、やはり香里奈さんは、末っ子なのかな?と。

長女の方は、やっぱり、しっかりしていらっしゃる。。

そして、次女は、バランス感覚が良いって感じ。

見た目的には、次女の方が良いんですけど、

どなたも、甲乙つけられません。

素晴らしいですね、美人三姉妹!!


 僕はと言えば、

姉一人の末っ子長男なんですが、

姉が何もしない人なんで(外ズラは良い様です?)、

割と、何でも出来ちゃうようになったかな?と思います。


兄弟でのスタンスって面白いですね。。


 こんばんは。

今日は蒸し暑かったですね。

なので、訳も無くイラついてました・・・。


 なんかね、春先より油断してて、

カラダ大変な事になってます・・・。

すっかり、ポッチャリ体形に・・・。

椅子に座り前に屈むとベルトにお腹の肉が・・・。


 そんな感じで、先日これを買いました。


tarzan

 セクシーな女性が半ケツ見せてますが、

決して、えろすてぃっく な雑誌ではありません!

ターザンです、フィットネスの雑誌です。

でもね、やっぱり買っただけで満足し、読んでもいない!!


 最近も消防団の方は、県大会に向けた訓練があり、

なかなか、自分の時間を作れずにいて、

今日も、町内会の防火副部長の僕は、会合・・・。

 もっとも、こちらは一切やる気ナッシング~グッド!

なので、座って聞いているだけ。

明日も消防の訓練なので、時間は無し・・・。


 そんな言い訳を色々つけて、

どんどん肥えていく僕・・・。

いつか、堤 真一さんに肉つままれ『あ~は~』って言われるな!!

ブログネタ:花火大会楽しみですか? 参加中
本文はここから

 こんばんは。
花火大会、楽しみと言えば楽しみかな。。

 先日の消防団の訓練帰りに、
花火の警備出るか聞かれました。

 それは、お隣、03の国で花火大会があり、
対岸こっちサイドすぐに、古紙の業者がある為、
万一、そこに火の粉が飛んで来る事態に備え、
消火栓より水利を取り、警戒筒先一線配備し、待機。
要は、消火の準備をしとけと。

 でも、今回も当然スルーしました。
だって、その花火、ウチの屋上から良く見え、
毎年、友達を呼んで鑑賞会を開いているから!!

 何故か、いつも『ぴあ』等の情報誌には載らないけど、
5000発と、まぁ、そこそこの規模なんですが、
今年は大○区のHPには、約6000発となってました。
しかも、短時間に連射するから、迫力もあるんです。

 しかし、毎回、プチBBQするとは言ってるが、
まともに出来たためしが、ありません。。。
友達のキッズ達が、文字通り、額面通りに、
屋上を走り回るので、対応に追われそれどころでは・・・。

 一昨年なんかは、
赤ちゃん用のプールを用意し、そこに水を入れ、
飲み物を冷やそうとしてたら、バシャバシャやりやがって、
水を全部、ひっくり返して満足そうにしてました。。。
それでも、みんな楽しそうにしてるので、良いんですけどね。

 一応、今年もやる気でいますので、
もし宜しかったら、これを読んで下さった方々も、いかが??
日時は、 8月15日(金) 打ち上げ時間は 19時20分から、20時10分
僕の自宅は、駅からバスで10分、タクシー5分、気合で3分位です。

 それと、私はレギュラーメンバーだと言う人は、連絡下さい。
個別に、案内しなくて済むからね。。

 そうそう、お題の楽しみか?って??
楽しみにしてますよ、高いローン払ってるんですから!!!

 
 

 おはようございます。

梅雨らしい天気が続いてますね。

それでも、昨夜は筋トレに行きました。


 先ずは、ストレッチの後、

バランスボールを使って、腹筋30回。


 そして、ベンチプレス。

40㎏×10回 50KG×8回 55KG×5回

そして60㎏×3回を3セット。

 ダウンの意味で、

50kg×8回 40㎏×10回


 その後マシンは、

レッグプレス(まんま足です)、139㎏×10回

ショルダープレス(肩)、35㎏×10回

 ラットプルダウン(後背筋)を、

逆手のナロー、40kg×10回、順手のワイド、40㎏×10回

バタフライ(胸)、49㎏?×10回

ローイング(後背筋)50㎏×10回。

これを、各々3セット。


 そして、腹筋台で、

角度を付けての腹筋、30回。

そして、足上げの腹筋を10回。


 ここまでは、いつもの感じ。

昨夜は、持久力と言うか、体力ももちました。

でも、その後はダンベル、バーベルの、

フリーウェイトスペースが混んでたのでやめちゃいました。


 そして、昨夜のお供は、これ!


ペプシ


 ペプシのブルーハワイ。

皆さん、アメブロでも感想書いてたので気になってました。

お味は、薬っぽくて、悪い物を飲んでる感じで大好きです。

小学生の頃、初めてカキ氷で食べたのを思い出しました。

その頃は、舌が青くなったと思うけど、

これは、大丈夫だったと思います。。

 



 こんにちは、今日は、ネタが多いので一気に書きます。


 先ずは、昨夜、鎌倉に。

人使いの荒い姉に『模様替えでタンスを動かすので来い』と。

それで、夕方から鎌倉に向かいました。

若干のヤマシイ狙いアリです。


 タンスはスグに片付いたんだけど、

もう一つの用、PCの問題は、なかなか上手くいきませんでした。

でも、友達に聞いたら、なんなく解決。


 そうしたら、もう20時半近く・・・。

今朝の訓練が早い為に、帰路に着きましたが、

一応、チェックだけしておこうと、お探しの店に。


 それは、いつもお洒落で、美味しい物を書いてる、

ぼーりばーど さん  お勧めのPatisserie雪乃下さんに。

 駅周辺って、20時も回ると、

昼間の喧騒が嘘の様に、人がいなくなり、

飲食店すらしまってしまうのですが、ここはやってました。


 そして買ったものは。


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 中身は、


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 マカロンの5個パック。

そして、マカロンの中は、


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 色的に、ちょっと分かりづらいですが、

クリーム多めで、生地は薄かったです。

クッキーみたいな生地に、クリームが塗ってあるのかと、

思ってましたが、クリームがメインかな??

とても、美味しかったです!


 最後は、お約束?の、


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 マ、マカロンが立ったよ!!!


 そして、ヤマシイ狙い。

先日のデカポニーの代金はチャラにしてもらいました!