おはようございます。
梅雨らしい天気が続いてますね。
それでも、昨夜は筋トレに行きました。
先ずは、ストレッチの後、
バランスボールを使って、腹筋30回。
そして、ベンチプレス。
４０㎏×１０回 ５０ＫＧ×８回 ５５ＫＧ×５回
そして６０㎏×３回を３セット。
ダウンの意味で、
５０ｋｇ×８回 ４０㎏×１０回
その後マシンは、
レッグプレス（まんま足です）、１３９㎏×１０回
ショルダープレス（肩）、３５㎏×１０回
ラットプルダウン（後背筋）を、
逆手のナロー、４０ｋｇ×１０回、順手のワイド、４０㎏×１０回
バタフライ（胸）、４９㎏？×１０回
ローイング（後背筋）５０㎏×１０回。
これを、各々３セット。
そして、腹筋台で、
角度を付けての腹筋、３０回。
そして、足上げの腹筋を１０回。
ここまでは、いつもの感じ。
昨夜は、持久力と言うか、体力ももちました。
でも、その後はダンベル、バーベルの、
フリーウェイトスペースが混んでたのでやめちゃいました。
そして、昨夜のお供は、これ！
ペプシのブルーハワイ。
皆さん、アメブロでも感想書いてたので気になってました。
お味は、薬っぽくて、悪い物を飲んでる感じで大好きです。
小学生の頃、初めてカキ氷で食べたのを思い出しました。
その頃は、舌が青くなったと思うけど、
これは、大丈夫だったと思います。。