今日も花粉症もあり
睡眠の邪魔になり熟睡できなかった
耳や喉の痒み
そろそろ薬(花粉症)を飲まないと
鬱が酷くなりそう
(そもそもメンタルの薬もベンゾ以外
足りてない)
昨日も体調悪いけれど
動き回り
メンタル的な疲労感が日々たまり
気持ちの沈みが続いて
怠くていろいろ重なりしんどくて
仕方ない…
外食やお散歩は行くけれど
散歩は体には良さそうだけど🚶♀️
メンタル的には外出は
負担を避けられない
どこかに行けた
食べられたは
成功なのだけど、そこに心労が
必ず伴う
ほぼ、睡眠以外は
無意識のうちに
体調を気にしつつ行動している
昔のように(メンタル無しの時)
単に食べて単純に楽しめるように
なりたい
電車も何も思うこと無く
移動できるようになりたい
昔はひとりで新幹線は
乗ってたけど不安とか一切
無かったのに…
なかなか、日常生活含めてプラス
楽しみを得ようとすると
より身体もメンタルも負担をかけながらの
行動になり、
メンタルを軽くするために
外出が良いのか悪いのか
わからなくなるけれど…
バランスがむずかしい🤔
いろいろ興味は果てしなく〰️💦
趣味は多い！
挫折感と自己嫌悪を
感じながら、
諦めながらの行動がなかなか
変わらず、いい加減嫌になる
(おそらく10年以上)
もう一生このまま
の気がする
諦めのなかで、日々過ごして
楽しむしかない
今日も無理をして外出か
