こんにちは 【美骨格 & 美姿勢】エイコ整体の
小粥 詠子です。
11月 “肩こり ・ 猫背” のシーズン到来です。
ちょっと想像してみてください!
私が猫背だったら?
先日、姿勢の話をしていて 典型的 “おばちゃん姿勢” をわざとしてみたら 『エイコさんじゃないみたい!』と言われました。
◆ 猫背 とは...
あなたを “The おばちゃん” にするもの!
それだけでも嫌なのに、 肩こりの原因にもなってます。
背中が丸まった分、筋肉が対応してくれる?
引っ張ってます! つっぱてます筋肉!!
肩も背中も、 「張ってますね!」 ・ 「こってますね!」の状態に。
猫背に得なし!!
・ 下腹ぽっこり
からの、
≪脱出ストレッチ!≫
▽ ▽ ▽
☆ 4で つま先立ちのとき地面に触れていた部分に、体重(身体)を感じれてますか?
『胸をはる!』 で姿勢を正そうとすると、反り腰になってしまうので NG。
【猫背の特徴 & おばさんの象徴】
・ 下腹ぽっこり
・ 肩こり 時々 頭痛
・ 胸が垂れてきた
・ お尻も垂れてる
ピタッとしたパンツスタイルで、お尻が出せない!
ピタッとしたパンツスタイルで、お尻が出せない!
・ 疲れが慢性的で、「よいしょっ」とかけ声がでる
からの、
≪脱出ストレッチ!≫
▽ ▽ ▽
1.足を肩幅に開いて、立ちます。
2.両手をまっすぐ上に伸ばすように上げてください。
“おへそ” から上に伸ばすイメージをしながら!
3.深呼吸をしながら、背骨を1個ずつ上へ伸ばしていきます。
4.お尻の穴をキュッとしめて、上に引っ張られるようにつま先立ち~。
5.伸びて、伸びて~ “ストン!” と脱力。
◆ 1~5を、3回繰り返してください。
“おへそ” から上に伸ばすイメージをしながら!
3.深呼吸をしながら、背骨を1個ずつ上へ伸ばしていきます。
4.お尻の穴をキュッとしめて、上に引っ張られるようにつま先立ち~。
5.伸びて、伸びて~ “ストン!” と脱力。
◆ 1~5を、3回繰り返してください。
☆ 4で つま先立ちのとき地面に触れていた部分に、体重(身体)を感じれてますか?
『胸をはる!』 で姿勢を正そうとすると、反り腰になってしまうので NG。
猫背 やめましょ~!
秋限定のウォーキング
コラボイベント
◆ 11月23日(月)祝 10時~
残 5名 女性限定
猫背 & おばちゃん 止めたい方必見です!!
【ご予約・お問い合わせ】
070-5332-1525
(施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。)
静岡県浜松市中区曳馬4-11-12
ベルラ曳馬103
不定休 AM10:00~
070-5332-1525
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