猫背って、“The おばちゃん” の象徴！

こんにちは【美骨格＆美姿勢】エイコ整体の

小粥詠子です。

１１月 “肩こり・猫背” のシーズン到来です。

ちょっと想像してみてください！

私が猫背だったら？

それだけで、印象が “残念過ぎるほど” ガラリと変わります。

先日、姿勢の話をしていて典型的 “おばちゃん姿勢” をわざとしてみたら『エイコさんじゃないみたい！』と言われました。

◆ 猫背とは．．．
あなたを “The おばちゃん” にするもの！

それだけでも嫌なのに、肩こりの原因にもなってます。

背中が丸まった分、筋肉が対応してくれる？

引っ張ってます！つっぱてます筋肉！！

肩も背中も、「張ってますね！」・「こってますね！」の状態に。

猫背に得なし！！

【猫背の特徴 & おばさんの象徴】

・下腹ぽっこり

・肩こり時々頭痛

・胸が垂れてきた

・お尻も垂れてる
ピタッとしたパンツスタイルで、お尻が出せない！

・疲れが慢性的で、「よいしょっ」とかけ声がでる

からの、
≪脱出ストレッチ！≫

▽ ▽ ▽　　

１．足を肩幅に開いて、立ちます。

２．両手をまっすぐ上に伸ばすように上げてください。
“おへそ” から上に伸ばすイメージをしながら！

３．深呼吸をしながら、背骨を１個ずつ上へ伸ばしていきます。

４．お尻の穴をキュッとしめて、上に引っ張られるようにつま先立ち～。

５．伸びて、伸びて～ “ストン！” と脱力。

◆ １～５を、３回繰り返してください。

☆ ４でつま先立ちのとき地面に触れていた部分に、体重（身体）を感じれてますか？

『胸をはる！』で姿勢を正そうとすると、反り腰になってしまうので NG。