顔のたるみを改善するためには
まずは
「原因」を知り、
それを取り去ることから始めないといけません。
今年で１３年目になる
美エイジレス塾で３７００名以上の肌を拝見して
統計的にわかってることは、
たるみ肌の
１番の元となる原因は
肩こり、首こりがダントツ１位です。
あと鎖骨あたりも。
お仕事で
パソコンばかり１日やっている人が
一番肩こりがひどいように思います。
あとは、
骨格、姿勢、冷え、生活習慣、眼精疲労、
精神的なストレスなどからも
肩や首はこりますよね。
冷え性の方も
かなり
首や肩や身体中が凝り固まりますので
顔もたるみやすいため要注意。
首や肩がこると
その部分がガチガチに硬くなって
顔から体にかけての
リンパや血液の流れが悪くなります。
リンパの流れが悪くなれば
↓
顔に
水分や老廃物が溜まりやすくなる。
それが
顔のむくみ です。
血液の流れが悪くなれば
冷えて、
ますます凝り固まってしまいます。
気づかないうちに
アザとかもできやすい体質の人は
かなり巡りが悪い人ですね。
顔が
むくむと、
顔の体積が若干増えるので
年齢が若いうちは
顔がパンパンになりますよね。
歳をとるにつれて
加齢によって顔の筋力も衰えてるので
その重みを支えきれなくて
下に落ちる＝肌がたるんできます。
ほうれい線の上の
頬骨あたりの肉が、
ほんの少しでもたれて下がれば
「ほうれい線」の溝が深くなり、
フェイスラインの肉がたれれば
マリオネットラインが酷くなります。
巡りが悪くなって、老廃物がたまり、
筋肉の衰えで支えきれなくなる。
それを放置してるから
どんどん肌がたれていき、
ほうれい線や
マリオネットラインも
目立ってきてしまうのです。
美容医療や一般的なエステなどでは、
顔の筋肉を
強めに鍛えることはできません。
優しいタッチのエステは
表面あたりのみ触れていますし、
フォトフェイシャルや、ヒアルロン酸注射でも
筋肉より上の方までしか届かないようです。
結構、顔のお肉って
重さもありますので
表面の皮膚を触るだけよりも
奥の筋肉から持ち上げる方が
さらにリフトアップしやすいのでは？
というところに私は着目しています。
下記は
骨までゴリっと削るように
骨と筋肉に刺激を与えるイメージ図です。
また、月に一度、
美容クリニックや一般エステに通っても
次に行くまでの１ヶ月間
家で何をしなければ
首や 肩が凝ったり、
老廃物や水分がたまり、
筋肉が支えきれずに
お肉がたれてしまい
ほうれい線やマリオネットラインが
また自然に出現してきます。
しかし
美容クリニックやエステでは
自宅で
顔の筋肉を強く鍛えたり
老廃物を流すセルフテクニックまで
教えてくれることはほぼないですよね。
週に一度や３日に一度など
そういうところに通える
お金と時間があればまた違うのでしょうが
家でのセルフケアが
どんなに大切なことかっ！
若見え肌の人と
老け見え肌の人の差は
家にいて
効果的なセルフケアを
できてるか、できてないか？
ここが大きな分かれ道ですね。
顔筋ＮＡＮＡマジックでは
顔の筋肉を骨がゴリっとするほど
強めの負荷をかけることで
筋トレ効果と老廃物流しを同時にできて
とてもリフトアップさせやすいセルフメソッド。
（やり方自体を特許取得しています）
そのメソッドの中でも
老廃物や水分を溜め込まないように
耳と首と鎖骨、脇までの
基本マッサージは
顔より大切！
と言ってるほど
本当に重要な部分です。
たくさんやりこんでくださいね☆
（無理のないように）
もちろん
ただ、老廃物を流すだけでは
顔の垂れ下がった筋肉まで
上に持ち上げることはできませんので
少しの改善とたるみ予防止まりですが、
基本マッサージの後は
簡単にシンプルでもいいので
顔のほうも
メソッドをやってください☆
毎日、肌によい
効果的なコスメを使って
首こり、肩こりを緩和するように
こりをほぐして
流れを良くして
そして
顔の筋トレで
たるみ肌をぐいっと持ち上げる！
たったそれだけでも
美容外科のお世話にならず
ナチュラルなエイジレス肌を手に入れてる人は
とても多いので
これからもやってみてくださいね。
レッスン後に
自己流になったり
しばらくやってない、という人は
久しぶりに
レッスン再受講や
エステなどでメソッドの確認をおすすめしています。
私と同じようなやり方で
正しくやりさえすれば
皆さんかなり効果が出るので
やっぱりすごい！と再確認される人も多いですよ☆
毎日肌に塗るコスメも
妥協してはいけませんね☆
基本マッサージのやり方
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