閉経後の５０代は
特に
だんだん骨が溶け出してきて
骨粗鬆症になるリスクが増えるので
今のうちから気をつけたいですよね。
骨粗鬆症と聞いても
目で見えることではないので
まだ自分には関係ないわって
あまりピンとこない人も多いと思いますが
骨がどんどんスカスカになって
骨密度が減少すると
顔のシワの
深さや数にも大きく影響してくるのです。
骨粗鬆症になると
老け顔になりやすい！
と聞くと
少し慌てる人もいるのではないでしょうか？
骨は、
運動や負荷を与えないと
弱くもろくなります。
宇宙飛行士
運動不足
寝たきりの人は骨密度が低くなります。
逆に
骨に刺激のある運動や
骨に負荷をかけることで
骨が丈夫になるのです。
骨への物理的な負荷や
刺激によって
骨芽細胞が活性化されて「骨密度」が増え、
骨ホルモン「オステオカルシン」
の分泌量が増えると認められています。
この「オステオカルシン」は
若返り物質、若返りホルモンとして
研究結果で発表され話題になっています。
この若返り物質「オステオカルシン」は
下記のような期待がもてるそうです。
・コラーゲン増加
・認知症予防
・活性酸素を減らす
・免疫機能の向上
・糖尿病予防
・肝機能向上
・動脈硬化予防
・血糖値を下げる などなど
「骨密度」が減ると
顔のシワの深さや数が増えるという
とても密接な関係があるそうなのです。
骨が丈夫な人は
顔のシワも少ないとのこと。
そう聞くとなおさら
骨粗鬆症にならないために
今から骨密度を増やしておこうって
思うようにもなりますよね。
テレビの健康番組でも
骨を丈夫にするために
「かかと落とし」が良いと紹介されたのを
ご存知の方もいらっしゃるかと思います。
そして、
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