整形も注射もなしで１０歳若返る・美アンチエイジング！
『エイジレス美人の作り方』
NANA（ナナ） ４５歳・４人のママです☆
４０代５０代６０代ともなると、
顔に様々な【変化】が出てきますよねぇ～
その「顔の変化」の中で、
私が一番注目してるのはシミでもシワでもなく、
顔の「たるみ」なんです！
顔がたるむと、
ほんと疲れた感じに見えたり、
貧相に見えちゃいますよね。
もちろん若くたって、
色々な原因で、
「たるみ」は襲ってきますよ？
過去の私も、
二重アゴやむくみもあったりで、
顔全体がかなりタルタルでしたっ。。（汗
で！最近は、努力した甲斐もあり、
かなりスッキリして二重アゴも消滅し、
周りでも誉められたり？
自分でも若返りを実感しています。
↓
【２００９年１月のＮＡＮＡ】
４３歳
それでも、まーだまだっ 
シミやシワは、
ほとんど制覇した私ですが、
たるみだけは、油断できません。
「現在進行形」と戦わなくてはね？！
（たるみはいきなりキマスからっ）
電車の中・・窓に映った顔が・・・、
すんごい顔してる！なんて経験ありますよね？！
そう、黙っていても、
日々【老化】と【重力】で、
どんどん下がっていくんですもの･･･（汗。
それが「たるみ」ってもんです！
この私も、
ＰＣのしすぎで目が落ち窪んできたり、
疲れやむくみ、マッサージをさぼって
油断するとほうれい線の影が濃くなったりします。
で、マッサージすると、、
これまた上がる・・･そんな繰り返しです。
この「たるみ」さえ制したら、
エイジレスロードまっしぐらなのになぁ(笑)
「整形美女」ではないので、
肌がピーン！と張ったままというのも
不可能に近いですよね。
日々のお手入れが大事っ！
という事で今年は！（もっ？）
たるみ防止＆たるみ撲滅ーっ！
「リフトアップ大作戦」を決行いたしますよ～
では早速、
その「たるみ」の原因と対処法を
簡単に書いていきましょう。(o^-')b
■たるみの原因と対処法■
●むくみ・太り顔●
むくんで膨張したり、、
顔にお肉がつけば、
当然、余分なお肉は下がり落ちます！
これ一番怖いです；
●加齢・老化現象●
老化現象により、
コラーゲンや繊維芽細胞に元気がなくなり、
ハリがなくなると当然たるみますね。
乾燥もＮＧです。
●紫外線●
紫外線により、
肌老化を助長すれば、
これまた下がってきます。
●顔筋力の低下●
顔の表情筋が衰えると、
支えていられなくなるのでたるんでくる。
【顔筋のトレーニングにもなる美エイジレスメソッド】
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドは、
私が開催する「美エイジレス塾」で マスターできます。
●目の酷使●
テレビ・パソコン時代の今、
目を酷使して疲れ目になりやすく、
クマができて、
そのくぼみがたるんできます。
【目をいたわる・目に良いサプリなど】
●間違ったマッサージ法●
自己流の間違ったマッサージを続けているとたるみます。
引っ張らない、のばさない。シワを作らないでマッサージ。
これ鉄則です。
私的には、マッサージとは、
「個人それぞれの最良の方法」があると思っています。
日々、研究ですよ？♪
ナナのマッサージ法が知りたい人は
美エイジレス塾にいらしてくださいね☆
●笑顔が少ない・無表情●
笑顔や喜怒哀楽の顔は、
表情筋もよく動くので大切♪
【家族や友人とよく笑おう！ガッハッハ】
●歯の噛み合わせ●
奥歯の噛み合わせが浅いと、
頬に力が入らず、
結果、筋肉が鍛えられないので
両頬がたるんできます。
【歯医者さんへＧＯ！】 【ガムを噛んで筋トレ♪】
●首のリンパの詰まり●
顔の老廃物は、
リンパの流れにそって
首から下へ排出しないとダメですね。
首のリンパの通り道が詰まっていると、
たるみ、クマ、くすみ顔、新陳代謝、
すべての悩みの原因になりますよ～！
【首のマッサージ】
これは、手取り足取り、
私が実際に教えてあげたいです。
顔のマッサージをする時は、
耳の前を通って下へ、
首のサイドから鎖骨へ流し、
鎖骨の中央までもっていきましょう。
その近辺、脇下とか胸の上なども
マサージするとより良いですよ★
●肩こり●
肩こりは侮れません。
いつか私の怖～い体験をお話しますね。
肩こりによって、
首近辺の血管やリンパ管を圧迫するので
顔の血行やリンパの循環も悪くなります。
それが、むくみとなったり、
くすみとなったり、
代謝が悪くなり・・・
肩こりは絶対に放っておかないこと。
【肩と首、頭の付け根のマッサージ！】
●顔のこり●
顔だって凝るのです。
目の酷使、噛み合わせ、寝相（寝る向き）などで、
顔の筋肉が凝っていませんか？
ゴリゴリするところ、
痛いところなど、
ツボ押ししながら揉みほぐしましょう。
で、最後はもちろん耳横→首下へ流す♪
【つぼ押しマッサージ】
●頭皮のたるみ●
頭の皮も顔と繋がってるので、
頭皮マッサージすることで、
スッキリ上がってきます。
●体の骨格の歪み●
体が歪んでいると
顔も歪んでたるみやすくなります。
顔整体を施術する整体院さんが増えているので、
色々試してみるのをオススメします。
体と顔の骨格から変えると違いますよっ☆
【顔とボディの整体へＧＯ！】
【姿勢をシャキーンと良く！】
●肌のキメ・毛穴●
お肌の毛穴が開いていませんか？
その小さな開きでも、
チリも積もれば山となる！
たるんで毛穴が横長･縦長に変形して、
相乗効果で更なる「たるみ効果」ですよ～
毛穴を締めて、
キメを整えましょう～！
●思い込み術・手から肌に氣を送る●
これは私のオススメ♪
「たるんじゃって嫌だなぁ～・・」ではなくて、
「たるみなんかなくなる！ないない！」と思い込む事も大切
自分の手の平を顔に当て、
「気」をたっくさん送りましょう！
さてさて、いかがですか？
こんなに原因＆対処法がありました。(o^-')b
ピーンと張る感じになるコスメなどもよく売っていますが、
やはり根本的に「たるみ」をやっつけなくてはね
※他にも「抗酸化」や「食事」などや、
またはここに書いていない事など、
気をつけるべきところはまだありますが・・・★
上でご説明したように、
老化や乾燥や、
血行・リンパの滞りを防ぐのも大切ですが、
そもそも、 「たるみ」とは、
顔に余分な肉がついてるから、
それが重力によって下がるんですっ
（むくみも同じく。）
法令線に乗っかってるお肉だったり、
頬の余分なお肉だったり、
それが落ちてくるっ！
なので、やっぱり
「マッサージ」が一番の基本となりますね
（私の体験上♪）
自分の手で、
「上がれ上がれ～」と想いを込めて
基本、斜め上へとマッサージして、
お肉と老廃物を流しましょうー♪
（その後、耳の横→首のサイド→鎖骨へ流してネ☆）
※顔の肉を落としたくないところはなるべく避けること！
※私のオリジナルメソッドの詳細は、
こちらの本に書いております。
↓↓↓
このような感じで今年は１年間、
「リフトアップ」を意識して
頑張ってみてくださいね！
顔がまだたるんでない人も、
たるみ予防の為にもねっ(^-'*)
そうそう、そういえば、
「たるみ」といえば、、、
うちのお肌プリプリの「８歳の娘」でも、
口角の横から下に「くぼみ」が見られます。
俗にいうマリオネットラインですね？
１０代２０代の綺麗な女優さんでも、
目の下にくぼみがあったりします。
でもそれが自然な感じで、
またいい味になったりもするものですよね。
人間なのだから、
多少の顔の凹凸は避けられません；
完全に１００％なくしたいのであれば、
それこそ整形手術しかないかもしれませんねぇ
（仮面のようでちょっと不自然かも？
）
なので、
あんまり躍起にならず、
のんびりと楽しみながらお手入れをすることも大切。
お手入れをして、
思う結果が出ずに、
「イライラ」「ガックリ」するほうが
お肌と心に良くないですからね？(o^-')b
時には、サボリや妥協も。
そしてまた頑張って、
「あら少し良くなった？」と喜ぶ事ができて、
今の自分を好きになれればいい。
私はそう思っています♪
ささっ！
今こそ
「リフトアップ大作戦」～っ
皆さんも
私と一緒に頑張りましょうねぇー！！(^-^)/
年齢に負けないで努力あるのみ！
運気も顔もっ
上げ上げでいきますわよっ
上がれ～～～～～っ！
まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪
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