今朝はいつもと違うっす！
早起きの更に早起きに挑戦し成功♪
6時に起きました。
正しくは、30分の二度寝に打ち勝って6時半に起き上がりました（笑）
彼女が安眠にと手作りポプリをくれたので、その香りに包まれながらグッスリ…。
気付いたら早起きだけじゃなくて朝ごはんも食べる様になった！
今日は特別早々起きだったけど、明日からまた7時に起きます！
三週間坊主達成まで
2日連続達成！
あと20日！
継続13日目
残り306日…
iPhoneからの投稿
今朝はいつもと違うっす！
早起きの更に早起きに挑戦し成功♪
6時に起きました。
正しくは、30分の二度寝に打ち勝って6時半に起き上がりました（笑）
彼女が安眠にと手作りポプリをくれたので、その香りに包まれながらグッスリ…。
気付いたら早起きだけじゃなくて朝ごはんも食べる様になった！
今日は特別早々起きだったけど、明日からまた7時に起きます！
三週間坊主達成まで
2日連続達成！
あと20日！
継続13日目
残り306日…
iPhoneからの投稿
続いてますねー♪( ´▽｀)
でも今朝は危なかったですよー！
調子に乗って、枕元に目覚まし時計一号を置いてたら二度寝寸前！！
今日は気温がグッと下がったのもあって布団から出たくないという初めての危機に見舞われましたが、やはり継続！
今日は初めて気持ちで勝った気がしました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
気になるのは未だに目覚まし時計二号が発動してないこと！
このまま保険にしてる目覚まし時計二号が鳴らずにいてくれるといいな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ちなみに目覚まし時計二号が鳴ると、恐らく近所の人たちも非常ベルと間違えて飛び起きます（笑）
さぁ三日坊主から一週間を達成したので、次は三週間坊主を目指します！！
あ、カウントし直すの面倒臭いので、今日から三週間♪( ´▽｀)
三週間坊主達成まで
初日成功！
あと21日！
継続12日目
残り307日…
iPhoneからの投稿
週末はゆっくり起きようと思っていたけれど、なんと7時に目が覚めてしまったのです。
勿論目覚ましも使わずに！！
早起きが体に染みてますなぁ。。。
でも、やっぱり先週は疲労がたまってましたし、今週も忙しくなるのでしっかり休息の日曜日！
お昼寝して体回復！！
そろそろ新しい目標つくろうかな！？
継続１１日目
残り308日…
【一週間早起き完勝への目標】
７日連続達成！
完勝！！！
勿論目覚ましも使わずに！！
早起きが体に染みてますなぁ。。。
でも、やっぱり先週は疲労がたまってましたし、今週も忙しくなるのでしっかり休息の日曜日！
お昼寝して体回復！！
そろそろ新しい目標つくろうかな！？
継続１１日目
残り308日…
【一週間早起き完勝への目標】
７日連続達成！
完勝！！！
今朝もバッチリd(^_^o)
昨日も残業で帰宅が深夜１時だったけど、熱めだけどサッと風呂に入って頑張って寝た。
今までは深夜番組見たり酒飲んだり…
毎晩晩酌してたなぁ。
でも今は寝る努力を怠りませんd(^_^o)
帰宅したら０時までに…
過ぎる様なら出来るだけ早く寝る努力をする。
こんなスタイルに…。
時間が勿体無い…なんて気持ちはもう無いのです。
平日は自分らしく生き生きと仕事ができればよい。それ以外に自分の時間などいらない。
だって週末がくれば自分の時間なんて山ほどある！
今自分にとって必要な事を考えれば苦痛でもなんでもないね。
そんなこんなで、寝るのが楽しみ！
早起きが楽しみd(^_^o)
そんな気持ちの切り替えがこのブログで実現しました。
まだまだ一ヶ月も続いてない。
だけど継続は力なり！
たった一週間の継続が確実に俺に力を与えてくれてる。
だからこの言葉は本当なんだね。
自分改造は楽じゃない。そう簡単にいかない。こんな朝起きるだけの事も、できない人からしたら凄い事！俺がそうだったから。
なんでこんな事ができなくなったのか…
実は三年くらい前までは全然平気だった。
でも人の身体は壊れやすくて。
まぁ体内時計が壊れた話とかはまたおいおいd(^_^o)
さぁ今日はやる気の金曜日！
頑張って一週間のフィナーレを飾ろうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今朝はコーヒーも飲んだけど、一杯目はコーンクリームスープ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
継続９日目
残り310日…
【一週間早起き完勝への目標】
５日連続達成
あと２日！
iPhoneからの投稿
昨日は朝ごはんしっかり食べたり、のんびりと過ごしてたのでブログ更新してませんでしたが、昨日今日とちゃんと７時に起きましたぜ♪
快眠法を身につけたいと色々調べてるけど、やはり寝る前にぬるめの湯につかるのは効果ありかもd(^_^o)
熱くて体温上がりすぎると寝付けないらしいので、ぬるめので。体がしびれる様に…まるで力がスっと抜けてくように寝つけます。
そしてようやく夢を見なくなった。…と言うか夢ばっか見て寝た感が無かった睡眠が改善されつつある！？
どこまであてになるかわからないけど、iPhoneのアプリ「Sleep Cycle」で毎晩計測してる睡眠波の記録によると、今までずっと浅い眠りか深い眠りかで朝まで一定だったけど、早起きブログ始めて面白いくらい90分毎に上がって下がってを繰り返す波に変わって来た！！俺の体 は機械か？？ってくらい正確に90分周期に！
これは感動です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
継続が少しずつ俺の何かを変え始めたよd(^_^o)
継続８日目
残り311日…
【一週間早起き完勝への目標】
４日連続達成
あと３日！
iPhoneからの投稿
快眠法を身につけたいと色々調べてるけど、やはり寝る前にぬるめの湯につかるのは効果ありかもd(^_^o)
熱くて体温上がりすぎると寝付けないらしいので、ぬるめので。体がしびれる様に…まるで力がスっと抜けてくように寝つけます。
そしてようやく夢を見なくなった。…と言うか夢ばっか見て寝た感が無かった睡眠が改善されつつある！？
どこまであてになるかわからないけど、iPhoneのアプリ「Sleep Cycle」で毎晩計測してる睡眠波の記録によると、今までずっと浅い眠りか深い眠りかで朝まで一定だったけど、早起きブログ始めて面白いくらい90分毎に上がって下がってを繰り返す波に変わって来た！！俺の体 は機械か？？ってくらい正確に90分周期に！
これは感動です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
継続が少しずつ俺の何かを変え始めたよd(^_^o)
継続８日目
残り311日…
【一週間早起き完勝への目標】
４日連続達成
あと３日！
iPhoneからの投稿
大事な一週間のスタート二日間を完勝してますd(^_^o)
何度も言いますが、当たり前の事やってますw
今朝はアメブロのサーバがメンテで止まってたんで電車から…。
すこ～し目覚まし止めてからがしんどかった今朝です。
でもブログ始めてからの初めての太陽を拝みました！
まぁ予感はしてましたが、思い切り太陽を浴びても体内時計がリセットされる実感はなく、眠くて仕方なかったのでご褒美の一杯w
濃いめのコーヒーにミルク。
昨日の軽めのお風呂は大正解！
寝付きが一瞬でした☆
今日はも少しはやく寝たいっすな(^_^;)
やはり少しずつ疲労を感じるけど、土曜日に少し多めに睡眠取ろうとおもいます。
平日はとにかく頑張るd(^_^o)
継続６日目
残り313日…
【一週間早起き完勝への目標】
２日連続達成
あと５日！
iPhoneからの投稿
初日快勝は気持ちがいいですね☆
とはいえ通勤時間は眠くて仕方なかった。
いかんせん昨晩は３時半くらいだもん寝たの。
そして今日も仕事から帰ってきたの日付変わってたけど、継続の為の生活改善意識はやはり変わってきました。
いつもならテレビみながらパクパクもの食べてたけど、今日は我慢に我慢で豆腐をチンしてしょうがすりおろして乗せて食べるだけと言うどりょくっぷり！
疲れて風呂も入らず寝ようと思ったけど、一度軽く体温を上げてからの方が寝付きやすいらしく…
寝る前の長湯は逆効果らしいけど、軽く入って寝やすくしようと…コレも努力！
そしてこうしてＰＣの明るい画面見てるのも寝つきが悪くなる原因なので、画面の明るさを最低にして、この日記もさくっと終わらせて寝てしまおうと思います。
継続とはいつどの瞬間に幕を閉じるかわからないので、明日も頑張ろうと決意して寝る。
そうだ、効くとは思えないが枕たたきのおまじないをして寝よう。
おやすみなさい♪
とはいえ通勤時間は眠くて仕方なかった。
いかんせん昨晩は３時半くらいだもん寝たの。
そして今日も仕事から帰ってきたの日付変わってたけど、継続の為の生活改善意識はやはり変わってきました。
いつもならテレビみながらパクパクもの食べてたけど、今日は我慢に我慢で豆腐をチンしてしょうがすりおろして乗せて食べるだけと言うどりょくっぷり！
疲れて風呂も入らず寝ようと思ったけど、一度軽く体温を上げてからの方が寝付きやすいらしく…
寝る前の長湯は逆効果らしいけど、軽く入って寝やすくしようと…コレも努力！
そしてこうしてＰＣの明るい画面見てるのも寝つきが悪くなる原因なので、画面の明るさを最低にして、この日記もさくっと終わらせて寝てしまおうと思います。
継続とはいつどの瞬間に幕を閉じるかわからないので、明日も頑張ろうと決意して寝る。
そうだ、効くとは思えないが枕たたきのおまじないをして寝よう。
おやすみなさい♪
今朝も７時に起床成功！
昨日は実はなかなか寝付けず…。寝る為に一杯だけ梅酒を飲むことに…。
結局寝たのは３時半くらい。
まぁこうして起きれてるわけだけど、やはりしんどい。。。
今日は眠くなってしまいそうだ。
早起きも大事だけど、寝付もなかなか大事。
ましてや今日からまた帰宅が遅くなると思うし、寝るのもそこそこ遅くなるんじゃないかな…。
今日は昼間に寝付き方について少し調べていこうと思う。
ちなみに今朝は…
6:46 iphoneアプリ「Sleep Cycle」で起きたが二度寝。
7:00 携帯アラームとめ るがおきれず。足元の爆弾目覚ましで起床！
今日もホッとミルクを飲むが未だに頭がさえない。
だいたいこの時間には頭すっきりなのだが…
と言うことで、早速弁当作りを開始！
今週も頑張ろう！
継続５日目
残り314日…
【一週間早起き完勝への目標】
初日達成
あと６日！
昨日は実はなかなか寝付けず…。寝る為に一杯だけ梅酒を飲むことに…。
結局寝たのは３時半くらい。
まぁこうして起きれてるわけだけど、やはりしんどい。。。
今日は眠くなってしまいそうだ。
早起きも大事だけど、寝付もなかなか大事。
ましてや今日からまた帰宅が遅くなると思うし、寝るのもそこそこ遅くなるんじゃないかな…。
今日は昼間に寝付き方について少し調べていこうと思う。
ちなみに今朝は…
6:46 iphoneアプリ「Sleep Cycle」で起きたが二度寝。
7:00 携帯アラームとめ るがおきれず。足元の爆弾目覚ましで起床！
今日もホッとミルクを飲むが未だに頭がさえない。
だいたいこの時間には頭すっきりなのだが…
と言うことで、早速弁当作りを開始！
今週も頑張ろう！
継続５日目
残り314日…
【一週間早起き完勝への目標】
初日達成
あと６日！