コロナ禍で
抵抗があったため
控えていた人間ドック
３年ぶりに受診しましたが、
↓↓↓
すでに結果が
返ってきています
すぐに精密検査や治療が必要
との所見はありませんでしたが、
今後も経過を
観察しましょう
との記載がいくつか
ありました
食事や運動や睡眠に
気を付けつつ、
来年また
受診せねば
めちゃめちゃ
嬉しかったのは
骨
についての項目です！
前回
・骨密度
・Z値 同年代の骨密度平均値と比べた値
・T値 若年成人平均値と比べてどれくらい骨密度が減っているか
そのいずれも
非常にマズい結果
だったのですが
今回は
総合判定A
異常なし
と判定されました。
腰椎と大腿骨の骨密度が
どちらも増えており、
そのためZ値とT値も
増加したようです
高齢者の寝たきりの
主な原因には
骨折が含まれている
と知っていたことから、
前回の結果に
相当な危機感を
抱きまして、
当時、
書籍や雑誌やムックを
買い込んで、
生活改善のための
情報収集に努めました
手前の本の
ふせんの数
ところが
予期せぬステイホーム生活
がスタートしたため、
思うように外出したり、
運動できない状況でしたが
これがかえって
この状況下で
ストイックにやろうと思うと
ストレスがたまりそうだから
できる範囲で、
少しでいいから
続けてみよう
という
気負いのなさにつながって、
結果的によかった気がします
できるだけ
骨にいい食事をとる
できるだけ
骨にいい運動をする
たったそれだけのことですが、
振り返ると
忙しく過ごすなかでは
毎日毎日満足のいく
取り組みができたとは
まったく思いません
今回の受診前には
全然きちんと
できてなかった気がするし、
結果はどうなんだろう
との心配もありました。
けれど経過を見て、
ほんの少し心がけるだけでも、
長い期間をかければ
体が変わっていくのだと
実感しました♪
３年あれば
骨密度も増えるんだ～
と自分でも
驚いています
ちなみに骨密度は、
正確性を期すため
簡易に測定できる
超音波法ではなく、
Ⅹ線（DXA法）にて、
腰椎および大腿骨を
測定してもらっています