毎日のしあわせは、お金と時間と〇〇〇〇ーの最適化から

こんにちは、理想のワーク＆ライフスタイル

の実現をサポートする、国際コーチング連盟

(ICF)認定コーチ(ACC)の藤野るり子です。

私がコーチングに魅了される

理由の1つは、奥が深くて

いつまでも学び続けることが

できるから。そして、その自分

の学びが、クライアントさんの

成功やしあわせに直接役立つから。

そんなwin-winな相乗効果が

私の好奇心を刺激しています。

今月からPersonal foundation

=自己基盤についてのクラスを

オンライン受講していますが

大きな夢や目標を叶えるため

には、確固たる自己基盤が必要

という前提です。

毎日の小さな我慢（たとえば

部屋が汚いのが気になるとか

うるさい上司との関係を

なんとかしたいとか・・・）

1つ1つは小さなことでも

積もり積もって、自分の大切な

エネルギーの漏れを引き起こしている。

そしてそのエネルギー漏れが

足かせとなって、夢や目標に

向かうパワーを低減させている。

限りあるもの・・・

お金

時間

そして、エネルギー

これらをいかに最適化できるか？

その指標は「心地よさ」だと

私自身は感じています。

少しでも違和感を感じたら

すぐに対応するクセをつけ

いつも自分を心地よい状態に

させてあげることができれば

それが理想の未来へ向かう

カギとなります。

今月は、継続クライアントさん

に加え、元クライアントさん数人

とフォローアップセッションを

する機会を設け、久しぶりに

近況報告していただけました。

なんだかすごい勢いで前進

されている方もいて、本当に

うれしいワクワクの時間でした。

（すべての歯車が噛み合った

かのように、とんとん拍子に

うまく行き始めました！〜との

ご報告は、こちら。）

小さな違和感を取り除きながら

小さな一歩をコツコツ積み重ねる。

そうすると、1つ1つの点が

いつしか線になり、それが理想へ

つながる道になる〜まさにそんな

イメージが浮かんできました。

今日からゴールデンウィーク

が始まりました。時が経つのは早いですね。

近々、ご好評のコーチングセッション

６回のモニター企画のご案内を

メルマガにてご案内開始予定です。

ご興味のある方は、今のうちに

下記（２つめの）より

メルマガにご登録していただく

ことをおすすめします。

それでは、健康で楽しい

ゴールデンウィークをお過ごしくださいね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私がご提供しているコーチング

について詳しく知りたい方は

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【コーチングセッション】自分と向き合う時間

こんにちは、理想のワーク＆ライフスタイル

の実現をサポートする、国際コーチング連盟

(ICF)認定コーチ(ACC)の藤野るり子です。

月一でコーチングセッションを

受けてくださっているMMさんから

「人間は楽な方に流れてしまったり、

日々の忙しさで自分を振り返ること

ができないことも多いので、

定期的にコーチとともに自分と

向き合う時間を持てることは、

・自分が心から望んでいることや未来を再認識できる

・つまづいて行動できなくなっている時には、ヒントをもらえることもある

・怠け心が出やすい私でも、セッションのたびにワクワクする気持ちが湧き上がるので、（セッションが終わった直後は、興奮でしばらくドキドキしてます）夢の実現への行動が加速する

という、とても有意義な時間であると、

改めて思いました」

とのご感想をいただきました。

ある程度、手帳などを活用して

セルフコーチングができるよう

になっても、意外と見逃している

こともあるのですよね。

例えば、MMさんの場合も

前回のセッションから１ヶ月、

目標から逃げてしまっていたな

と、できなかったことに目を

向けてばかりいたそうですが

実際にセッションでお話を

しているうちに、達成度は60%

との自己評価ですが、重要な

ことが3つもできていた！こと

に改めて気づき、

それが自信につながっています。

さらに、夢に向けての行動が

ストップしてしまった理由

＝障害に気づくこともできました。

気づいたことで、本当に

自分が取り組むべきことが明確になりました。

セッションが終わる頃には

改めて自分の夢に対する熱い思い

が湧き上がり、次の１ヶ月後の

セッションまでの行動を加速

すべくエネルギー満タンの状態に。

前回のブログ記事では

現実と理想のギャップが大きければ

大きいほど、コーチングが機能する

という考え方をご紹介しましたが

ギャップが大きければ、それだけ

実現することが大変なわけです。

簡単に叶えられる夢ではないから。

だからこそ、行動の原動力となる

モチベーションを維持したり、

ワクワクの感情を常に持ち続けたり

するために、ココロのエネルギー

をいつも満タンにしておく必要が

あるのですね。

コーチは、セッションを通して

クライアントさんのエネルギーレベル

を高める役割を担います。

そして不思議なことに、

MMさんがいうように

（セッションが終わった直後は、

興奮でしばらくドキドキしてます）

のドキドキワクワクは、

もれなくコーチにも伝染して

オンラインであっても

その場のエネルギーの高まり

を感じるのです。本当に不思議。

大きな夢を描くことや

途方もない目標を持つことに

「自分には無理・・・」

「どうせ私にはできない」と

自分で自分の可能性にフタを

してしまってはもったいないですよね。

夢や目標が大きければ大きほど

コーチングは機能する！

数ヶ月前まで1人でモンモンと

していた人でも、コーチングを

きっかけに一歩を踏み出し、

それから自分でもビックリする

くらいのスピードで状況が

望む方向に進んでいる人たちが

たくさんいらっしゃいます。

これからも、最高の人生を

送りたい〜と自分のココロの声

に耳を傾ける方々とコーチング

を通して、ワクワクドキドキ

を共有していけるパートナー

である続けたいと思います！

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「コーチング」が最大限に機能するのはどんな時？

こんにちは、理想のワーク＆ライフスタイル

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(ICF)認定コーチ(ACC)の藤野るり子です。

ただいまコーチとしてレベルアップ

を目指し、世界中のコーチが参加

する上級コースで学びを継続中です。

先日、あるクラスのテキストの中に、

こんな説明がありました。

Coaching works best when there's a significant gap between what you have and what you want.

コーチングが最大限に機能するのは・・・

すでにあるもの（現実）と

手に入れたいもの（理想）の間に

大きなギャップがあるとき。

これはまさに、私のコーチとして

の経験とピッタリ一致します。

1回の単発セッションで満足する

方もたくさんいらっしゃいますが

２週間ごとのセッションを６回

受けた後も、さらに継続して

コーチングを受けたいという方々

に共通している点は、

まさに・・・理想と現実の差が

大きい、だからこそ、コーチング

を最大限に活用して、できるだけ

早くゴールに到達したい〜という点です。

理想までの道のりが比較的

長いので、途中山あり谷あり

だからこそ、コーチという

パートナーがいることが

大きな励みとなり、力となり

結果として、途中学びを得ながら

ゴールにいち早く到着することができるのですね。

理想が大きいからこそ

「自分には無理だ〜」と諦めるのではなく

「どうしたらそこへ到達できるかな？」

の前向きな発想で、ぜひぜひコーチングの扉を

たたいてみてください。きっと何かが変わるはず！

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変わりたいけど変われない、そんな自分に問いかける質問とは？

こんにちは、理想のワーク＆ライフスタイル

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(ICF)認定コーチ(ACC)の藤野るり子です。

大きな目標や夢をかなえたい時

それがかなった時の自分の姿

＝理想像が、いま頭の中で想像

しうる延長線上にない場合、

何かを「変える」必要があるかもしれません。

習慣を変えることかもしれないし

視点を変えることかもしれないし

これまで当たり前ではなかった

ことを当たり前にすることかもしれません。

これがまた、人間にとっては

大変なことなのです。

そう、文字通り・・・

大変なのは「大きく」「変わる」から。

これ最近立て続けに聞いた話です。

いまある状況に不満を言ったり

文句たらたらだったりしても

実は人間、現状維持の方が楽なのです。

だからこそ、頭では「良い」と

わかっていることでも、

なかなか行動に移せないのも納得ですね。

でも心では「変わりたい」と

思っているので、モヤモヤが発生する。

コーチングセッションを受けて

くださる方の中にも、そんな

悪循環のループにはまっている人

が少なからずいらっしゃいます。

そんな時、効く質問〜

「◯年後の自分が、いまの自分に

アドバイスをくれるとしたら

それはどんなアドバイスですか？」

視点が一気に◯年後に飛んで

その時もいまのままではイヤだ〜

という気持ちが本心なら

そこで◯年後の自分から

ステキなアドバイスが届くのです！

未来の自分からの励ましが

「変わる」原動力になり

それが「行動」につながって

理想の姿にどんどん近づいていくのですね。

海外旅行が楽しみな私も

2020年1月のラスベガス旅行

を最後に、飛行機にすら乗れていない。

このままではつまらないので

「変わろう」と決意。

世界とつながる別の方法を

見つけようと。。。

それから行動に出たら

あとはどんどん環境が変化していきました。

いまでは一歩も外に出なくても

1日数人の人と英語で話す機会

が増え、そのせいか、夢も英語になる始末（笑）

脳の回路まで変化してきた感じです。

◯年後の自分は、いまの自分に

どんなアドバイスをしてくれますか？

じっくり心の声に耳を傾けてみると

必ず聞こえてきますよ〜

まだセルフコーチングが難しい

と感じている方は、ぜひプロコーチ

によるコーチングセッションを体験してみてください。

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大人の新学期：理想のビジョンを描く〜コーチングセッションご案内

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(ICF)認定コーチ(ACC)の藤野るり子です。

今日は朝イチから、アメリカ人コーチ

とZoomでコーチング愛を語り合い

夕方からは、モーリシャス在住の

南アフリカ出身コーチとのセッション。

コーチングを通して世界の人とつながる

というビジョンを大胆に描き始めたのが

昨年の夏。それ以降、ドキドキしながら

少しずつまわりの景色が変わり始めています。

ビジョンを具体的に描くまでは

想像さえしなかった、世界中の

コーチとのつながり。

ニューヨーク、ニュージーランド

オーストラリア、モルジブ、スペイン

カナダ、中国・・・世界各地の人

たちとコーチングセッションを

している自分の姿は、数ヶ月前には

想像していませんでした。

これもまだまだ大きな夢への第一歩

にすぎませんが、ビジョンを描いて

小さな行動を積み重ねてきた途中経過です。

もうすぐ子どもたちの新学期

ということで、大人にも新学期

という区切りがあってもいいのでは？

という単純な発想から

先着10名さままで、期間限定で

単発コーチングセッションを

1時間11,000円でお受けいただける

企画をスタートしました。

期間は、3月29日〜4月20日の間

10セッション枠のみ確保しています。

100%自分らしい生き方・働き方

に近づくための第一歩を踏み出してみませんか？

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