理想のワーク&ライフスタイルを叶えるコーチング

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こんにちは、藤野るり子です。

 

「やろう」と思うんだけど、先延ばし・・・

「ちょっとやった」んだけど、続かない・・・

 

こういうことってよくありますよね?

 

 

今月から大学生になったばかりのウチの娘。

翌日はすべての授業がオンラインの日とか。

つまり、学校の図書館で授業を受けても

いいし、うちで受けても大丈夫らしい。

 

 

ウチにいると、ついつい怠けちゃうので

本当は学校の図書館でオンライン授業を

受けたいらしいけど、行くか行かないかは

明日になったら決める・・・とのこと。

 

 

私はこの時点で、「あー、絶対行かないな」

と直感しましたよ〜

 

 

なぜなら、必ず「行動」できるように

するためのことをしていないから。

 

 

それは、もう単純なことです。

決めること! コレだけ。

 

 

人間、絶対やる!と新年に掲げた決意

でさえ、年末までやり遂げることは難しい

のだから、やる!とはっきり決めていない

ことは、ほぼ実現しない・・・というのが

いろいろな方をコーチングでサポート

している私の実感です。

 

 

逆に、「決める」のが早い人は

その後の結果が出るのも驚くほど早い!

決めたら、即行動〜ができるから。

 

 

そういう私も、毎日ヨガをするとか

日々習慣化したいことが6〜7項目ある

のですが、ただやる!と決めただけでは

続かないこともしばしば。。。

 

 

どれからやろうかな〜?

今日は疲れているからコレは省略しようかな〜?

とか、ついつい邪念が出てくるんですよね。

 

 

だから、やる!と決めるだけでなく

いつやる!も決めちゃってます。

そうすると、あれこれ悩まず即行動に移せる。

 

 

行動すると達成感を味わえる!

達成感があると続けられる!

続けるから結果が出る!

 

そういう好循環に入ったらもうこっちのもの。

歯磨きレベルに習慣化していきます。

 

 

必ず「行動」できるようにするためには

まず「決めること」・・・って当たり前の

ことのようですが、案外この決断を先延ばし

にしている場合って多いのですよね。

 

 

今いるコンフォートゾーンを出る

のに無意識に不安に感じているのかも

しれないし、決めたことで発生する

めんどうなこと(でも必要なこと)に

対応する覚悟ができていないのかもしれません。

理由はいろいろありますが・・・

 

 

「行動」の先の未来がワクワクする

ものであれば・・・まずは「決めること」が大きな第一歩!

 

 

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こんにちは、藤野るり子です。

 

コーチングでよく使われるツールの1つ

ライフバランス・ホイールがあります。

 

 

人生において大切な項目

・健康

・人間関係

・生きがい

・仕事/キャリア

・お金

・環境, etc...

 

 

それぞれ数値化して、円グラフ化し

全体のバランスを見ていきます。

 

 

バランスの良し悪しは、

絶対的なものではありません。

 

 

自分がいる人生のステージにもよりますし、

子どもやパートナーの状況にもよるかも

しれませんし、何より、人それぞれ

しあわせ〜と感じるバランスって違うはず。

 

 

同じ人でも、その時々で変化するので

定期的にこのバランスをチェックして

メンテナンスが必要なところ・・・を

意識して、常に心地よく毎日を過ごせる

ことこそ、しあわせなんだな〜と思います。

 

 

そういう私も、久々にバランスチェック

をする必要性に迫られてしまいました。。。

 

 

やりたいことは(タイミングをずらしたとしても)

全部やる〜生き方をしているので

ストレスはないはず・・・

 

 

・・・のはずなのに、

ここ数ヶ月、からだじゅうに湿疹が発生し

治らない!かゆくてかくので治らない!

 

 

おそらく発端は、乾燥肌+ヒートテックの組み合わせ。

最近増えているようですね、ヒートテック症候群。。。

 

 

薬を使いたくないために病院へ行かず

もう夜も眠れないほど悪化させて

しまったので、泣く泣く強い飲み薬と塗り薬

で落ち着いたところです。

 

 

でも、このままではダメですね。

オーディオブックのコレクションから

こちらを聞き直し中下矢印

 

 

 

 

 

 

本日、自然治癒力にフォーカスしている

皮膚科クリニックの先生に会いに行ってきました。

 

 

普通の皮膚科ですと、飲み薬や塗り薬を処方

するだけのところが多いのですが

こちらの女医さんは、丁寧にお話を聞いてくれて

できるだけ薬に頼らない、改善方法を提案してくださいました。

 

 

新しい患者さんには事前の問診も含めて

1時間もかけてくれるので、予約は1ヶ月以上待ち。

それでもクリニックに足を踏み入れた瞬間から

良い気が流れているのを感じ、ワクワクしました。

 

 

コーチングでは、

・英検1級に合格する!

・自分らしい働き方を実現するために起業する!

・仕事と家庭のバランスをいまより改善させる!

 

などなど、目標達成に向けてセッションを

実施していくのですが、私たちも人間。

常にやる気マンマン!モチベーション100%

・・・というわけにはいかないですよね。

 

 

私はコーチとして、

クライアントさんのライフバランス

にも心を配っていきたいと思っています。

 

・健康

・人間関係

・生きがい

・仕事/キャリア

・お金

・環境, etc...

 

 

自分にとって大切なことが

自分にとって心地よいバランスで

整っていれば、目標達成・夢実現に

向けて、さらにエネルギーが湧いてきますからね〜

 

 

ココロもカラダも健康優良児の私が

体調変化を軽く見て、痛い目にあっている

いま。。。そんなことを再認識したところです。

 

 

 

 

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こんにちは、藤野るり子です。

 

シリコンバレーの伝説的コーチ

「1兆ドルコーチ」という本が売れてから

グーグルCEOを始め、ビジネス前線で

活躍する人たちには皆コーチがいるんだ〜

と驚く声をよく耳にしました。

 

 

あのBill Gatesでさえ、

"Everyone needs a coach"というほど

ですから、コーチの存在意義はやはり

アメリカでは一歩進んでいるようですね。

 

 

日本でも大坂なおみが活躍し始めた頃

当時のコーチであったサーシャ・バイン

をメディアで目にすることも多く、

スポーツ界でのコーチの存在は当たり前

という感じでしたが、、、

 

 

今朝の日経を読んでいて・・・

 

「ゴルフの祭典」マスターズで、

日本男子として初のメジャー制覇の

偉業を成し遂げた

 

あの松山が、ゴルフ人生で初めて

コーチをつけ・・・と聞いて、思わずビックリ!?

 

 

そして新聞では2人の関係性を

「共同作業」と表現し、今回の快挙は

その共同作業を続けてきた成果だろう

と評価しています。

 

 

1997年にタイガー・ウッズが

マスターズでメジャー初制覇したとき、

松山は5歳。愛媛県松山市の自宅の

一室に敷き詰められたパターマットで

姉とパット練習に興じながら、

テレビでウッズの優勝を見て、

ガッツポーズをした。

幼い少年の夢が、長い旅路を経て、

とうとうかなった。

(日経朝刊 4月13日付)

 

 

ここまで読んで、かなりウルっと

きてしまいました。。。

 

 

自分にとっての夢が大きければ大きほど

自分にとってレベルの高いことに挑もうとすればするほど

コーチの存在意義が大きくなってくる。

 

 

「自分にとっての」だから

それは人それぞれ。

何かにチャレンジするとき

「実力」以外にも必要なこと

「自信」とか「迷いがない状態」とか

 

 

それはなかなか1人では得難いもの。

自分を信頼してくれて、

自分も信頼しているかけがえのない存在

=コーチがいることで

 

 

周りの雑音を聞き流し

自信をつけ、迷いをなくして

本当の実力以上の力が発揮できること

ってあると思います。

 

 

そして1人でもいつかは叶うであろう

目標や夢も、コーチの存在で

前倒しに叶えることができる・・・

私自身も、コーチとしてではなく

コーチングを受ける側として

実感しています。

 

 

国際コーチング連盟(ICF)の資格

取得プロセスにおいて、すでに

経験豊富なメンターコーチにお世話に

なった時の安心感。ウキウキ感。

 

 

そして現在、英語スピーチコンテスト

に参加中ですが、クラブ大会→地区大会

→地方大会と進む中、自分のモチベーション

も下がってくるし、様々なフィードバック

に迷いを感じる時がしょっちゅうあります。

 

 

そんな時、同じ分野で経験豊富な

信頼できるコーチの声を聞くだけで

よーし、がんばるぞ〜という気持ちが

復活してくるんです。本当に不思議。

 

 

私にとってのコーチングの効果

 

・掲げた目標に対するワクワク感を維持できる!

・失いかけた自信を瞬時に取り戻すことができる!

・自分にとって不要な情報と必要な情報が明確になる!

 

だから、モチベーションが維持できる。

 

 

先輩コーチは、出版する際にコーチを

つけたそうです。1人でも書けるけど、

そのプロセスを着実に進めていく、

アイデア出しがワクワクしながらできる・・・

そんな風に考え、コーチとのセッションを

ペースメーカーとして活用したそうです。

 

 

そういう私は、もともとは何でも

自分で計画を立ててコツコツできるタイプ。

なので、コーチの必要性もあまり感じた

ことがない。。。でも自分がコーチに

なってから、10年も20年も独学で合格

できなかった人たちが、次々と数ヶ月で

英検1級に合格していく様子を目の当たり

にして、コーチングってすごーい!と実感。

 

 

英語以外のコーチングを始めてからも

漠然と海外で働きたいと言っていた人が

セッションを数回続けるうちに

トントン拍子で、行き先が決まったり

とにかくクライアントさんたちが前進していく

プロセス、そのスピードにまたまたビックリ。

 

 

そして自分自身がコーチをつけて

達成できたこと、その集中度スピード感

にコーチングの効果とコーチの存在意義を

確信しました。

 

 

目標や夢は別に大きなものではなくても

いいのですよね。自分にとってかけがえの

ない、人生にとって絶対に手に入れたい

ことであれば。

 

 

育休中のキャリア女性も

起業を目指す英語の先生も

ワークライフバランスを整えたい女医さんも

夢と不安でいっぱいの女子大生も

 

 

みんなそれぞれの理想を語ってくださる

目はキラキラしているし、声にもハリがある。

 

 

コーチとクライアントの関係性は

パートナーシップと呼ばれるところが、

先生と生徒、コンサルタントとクライアント

カウンセラーと患者さん、、、、とは

まったく違う関係なのですよね。

 

 

セッションをさせていただくたびに

私自身の人生のワクワク感が増していく

〜そんな感じです。

 

 

松山選手のマスターズ優勝ニュースから

目標、夢を叶えること、

目標、夢を叶えるお手伝いをすること、

そのワクワク感が充満中の朝です!

 

 

 

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こんにちは、藤野るり子です。

 

今日のブログのタイトルは

3月26日付日経新聞に掲載されていた

国土交通省観光庁の広告から。

 

 

これまでは、旅は休暇にすること。

「旅」と「働く」が同時にできる

・・・それがタイトルの

「新しい旅のスタイル」x「新たな働き方」

 

 

私の理想の働き方はワーケーション

(Work + Vacation)なので

働き方改革のもとに推進されつつある

ことにワクワクしています。

 

 

「ビジネス=Business」と

「レジャー=Leisure」を組み合わせた

ブレジャーという言葉もあるのですね。

これは初耳でした。

 

 

観光庁がそんな新しい働き方の

普及に向けて、企業や地域への

支援に取り組んでいるようです下矢印

 

 

 

テレワークに続いて・・・

新しい旅のスタイル x 新しい働き方

で、ますます自分らしい生き方・働き方

理想のワーク&ライフスタイルの実現

がしやすい環境が整っていくといいですね!

 

 

 

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こんにちは、藤野るり子です。

 

とってもステキな写真を見つけました↑

Comfort zone(快適ゾーン)から足を

踏み出したところ=where the magic happens...

そこで、奇跡が起こる!?

 

 

チャレンジは、居心地の良い場所から

一歩踏み出してみることから始まるのですね。!

 

 

私もComfort zoneを大きく踏み出して

ただいま英語スピーチコンテストに参加中。

家族やクラブメンバーのみなさんを始め

たくさんの方々の応援のおかげで

クラブ予選→地区予選を勝ち進んできました。

 

 

直接は見えないたくさんの聴衆の前での

オンラインで英語スピーチするという

初体験にドキドキハラハラのチャレンジですが

comfort zoneから踏み出すって

こういうことか〜という、何ものにも

代えがたい貴重な経験をしている実感モリモリです。

 

 

英検準1級、1級を目指す英語学習者のみならず

 

 

人前で、自信を持って、

英語を話せるようになりたい・・・

世界中に英語でコミュニケーション

できる仲間が欲しい・・・

 

 

そんな方には

世界各地にクラブがあるトーストマスターズ・クラブ

を激しくおすすめいたしますよ〜!

 

 

年齢、国籍、職種・・・多種多様で

前向きな人たちばかりが集まるステキな英語空間です下矢印

 


 

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