理想のワーク&ライフスタイルを叶えるコーチング

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2020年より、コーチングのテーマを従来の英検1級合格に限定せず「自分らしい生き方・はたらき方」を模索するあらゆる方へ〜目標達成&夢実現サポートをご提供しています!


100% 自分らしい生き方・働き方に近づくために。


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★いくつになっても、やりたいことにチャレンジする生き方をしたい人

★夢や目標を叶えるために、英語力が必要だと感じている人

★海外留学や海外で生活するという夢を実現したい人

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こんにちは、理想のワーク&ライフスタイル

の実現をサポートする、国際コーチング連盟

(ICF)認定コーチ(ACC)の藤野るり子です。

 

 

世界中のコーチとともに学ぶ

プロコーチとしての自己基盤を

整えるためのクラスの中で、

 

 

gratitude=感謝の気持ちを

持ち続けることについて話題になりました。

 

 

1日を振り返って

「よかったこと3つ」

「感謝したいこと3つ」

を書き出している人も結構いますね。

 

 

どんなに疲れ切った日でも

どんなにイヤなことがあった日でも

振り返ってみれば、必ず

よいことが見つかるはず。

 

 

というか、どんな状況の中でも

ポジティブを見つける視点を

身につける訓練になりますよね。

 

 

そんな振り返りの方法の1つ

として、お子さんと一緒に

できる簡単なワークを教えてもらいました。

 

 

家族と一緒でも、1人でも

簡単に1日を振り返ることの

できる方法です。

 

 

How was your day?

今日はどんな1日だった?

 

 

とマンネリに聞くのではなく

 

 

今日のバラ(Rose)

トゲ(Thorn)

つぼみ(Bud)は何?

 

 

と聞くのだそうです。

 

 

宝石赤バラとは・・・

その日に起こった「よかったこと」

 

 

宝石ブルートゲとは・・・

その日に起こった「悪いこと/大変だったこと」

 

 

宝石緑つぼみとは・・・

これから楽しみにしていること

 

 

コーチングセッションでも

振り返りをすることで

これまで見過ごしていたこと

根拠もなく思い込んでいたこと

を違う視点から見ることができる

ようになったり、

 

 

そのことで、今まで思いも

しなかった解決策やアイデアが

浮かんだりすることがよくあります。

 

 

今日1日を振り返って

明日の楽しみに目を向ける。

 

 

そんなちょっとした毎晩の習慣

が長く積み重なると、大きな変化に

つながっていくのかもしれませんね。

 

 

私たちが焦点を当てが方向に

すべてが進んでいくようです。

 

 

できないことや失敗に囚われて

いると、そっちの方向に引っ張られ

 

 

小さな「できる」をコツコツ

積み重ねていくと、それが

積もり積もって大きなゴールに

到達できる。

 

 

今日のRoseThornBudは何ですか?

 

 

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もっと本を読みたい!

セッションでは、そんな声を聞く

機会が多いような気がしています。

 

 

私自身もその1人で、

おもしろそうな本があると

すぐに紙の本を注文するか

Kindle版を購入するか

オーディオブックをダウンロード

するか、、、またはお気に入り

に入れておいて、忘れないようにしておきます。

 

 

そして、ある時から気付けば

日常生活では、通常2冊を

同時進行で読んでいる/聴いている

状態が続いています。

 

 

単純作業の家事をしながら

英語のオーディオブックを

聴くのと、夜時間がある時に

座って読む紙またはKindle本。

 

 

現在、聴いているオーディオブック

はこちら↓

 

 
 

 

セレンディピティという言葉
に興味を惹かれて聴いている途中です。
 
 
元々は新聞の広告に出ていた
こちらの日本語訳を見て知りました↓
 
「幸運な偶然が起きやすい人とそうでない人の違いを科学的に検証、可視化。人生に違いをもたらす『点をつなぐ力』の秘密が明らかに!」
 
 
なんて、言葉に惹かれて聴いています。
私は「幸運な偶然が起きやすい人」と
自分で思っているお気楽ものなので
(うちの家族はみんな^^)
なるほど〜と思うところが多いです。
 
 
そしてもう1冊。
紙でサラーと読み終わった本はこちら↓
 

 

 

普通の時間管理の本や

時短・効率化の本とは違い

時間に対する自分の価値観を見つめなおす本」
ということで、読んでみました。
 
 
これも先ほどのセレンディピティ
ではないですが、なんとなく偶然
に見つけた本で、そのタイミングも偶然。
 
 
コーチングのクラスで「価値観」の
話が出たところで、「時間」や「自由」
って私にとって大切な価値観の1つ
だなと感じていたところだったのです。
 
 
さらにたまたま別の方と
お話ししていた時、その人が
自分の経験から「お金」より「時間」
を大切にしたいというようなことを
言っていて、セレンディピティ〜
一連の偶然を感じたわけです。
 
 
本の内容に戻ると・・・
誰にでも「これは使えるかも」と
思えるアイデアが1つは見つかりそう。
 
 
私の場合は、よくセッションでも
お話ししている「スキマ時間」の活用
や「バッファ時間」を設けて心のゆとり
を維持しておくことに共感。
 
 
さらに、手帳術に触れている点も
興味深い。私も手帳好きなので、
いつかはオリジナルの手帳を作り
たい!と思いつつ、理想の手帳って
人それぞれだな〜とも感じています。
 
 
一番おもしろかったのは
コーチングのテーマと重なる
部分も多い「人生と時間」という
チャプター。
 
 
「理想的な時間の使い方」を
考えるためのヒントや「人生を
生き切った」と思えるのは、
どんな人生か?とか、
 
 
「後悔しない時間を過ごすための3つのポイント」
はまさにその通り!
 
1. 言い訳せずに行動に移す
2. 変化を恐れない
3. 些細なことであきらめない
 
 
人生100年時代〜
ストイックになりすぎずに
毎日笑顔で楽しく生きられるように
自分にとっての最適な時間の使い方
考えるきっかけになる1冊です。
 
 

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今日は、コーチングをきっかけに

本来の自分を取り戻し、短期間で

ものすごい成果を出している

Takakoさんからのご感想を

ご紹介したいと思います。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

コーチングってどんな人向けなのか?

精神を病んでいない、すべての人におすすめです。うつなどがある場合はまず精神科や臨床心理士でケアしていただくのがよいかと思います。

 

目標が見つからない人、強く目標を持っているけどそれを脳内整理したい人、すでに成功しているけど大成功したい人、幸福に生きたい人。

 

私がるりこ先生のコーチングを受けたタイミングは「それなりになんとかなってきた時期」でした。どん底からは脱却していたけど、本当の自分(チャレンジャー)を出すのに臆病になっていた時期でした。

 

コーチングを受けながら本当の自分に向き合う勇気をもらいました。

 

昨年の秋頃にコーチングを受講していたのですが、それからすべての歯車が噛み合ったかのようにとんとん拍子にうまく行き始めました。

 

この半年間で、

 

・英語コーチの仕事にチャレンジ

・毎朝5時から朝活をして自己研鑽

・TOEIC受験(本日950点突破の手応えあり!!元890点)

・手帳販売ビジネス構想進行中

・英語オンラインサロン主宰中(モニター)

・手帳オンラインサロン主宰中(モニター)

 

これだけのことができてしまいました。

 

るりこ先生と対話する中で自分を取り戻せた気分です。本当にありがとうございました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

短期間でこの成果は本当に

素晴らしいですね。

もともと持っている力が

一気に爆発した感じです!

 

 

意識が変われば、行動が変わる。

行動が変わると、結果が変わる。

 

 

1人ではなかなか変えられない「意識」も

1人ではなかなか続けられない「行動」も

コーチとのパートナーシップで

変えらる、続けられる・・・の

効果が期待できます!

 

 

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こんにちは、理想のワーク&ライフスタイル

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(ICF)認定コーチ(ACC)の藤野るり子です。

 
 
私がコーチングに魅了される
理由の1つは、奥が深くて
いつまでも学び続けることが
できるから。そして、その自分
の学びが、クライアントさんの
成功やしあわせに直接役立つから。
 
 
そんなwin-winな相乗効果が
私の好奇心を刺激しています。
 
 
今月からPersonal foundation
=自己基盤についてのクラスを
オンライン受講していますが
大きな夢や目標を叶えるため
には、確固たる自己基盤が必要
という前提です。
 
 
毎日の小さな我慢(たとえば
部屋が汚いのが気になるとか
うるさい上司との関係を
なんとかしたいとか・・・)
1つ1つは小さなことでも
積もり積もって、自分の大切な
エネルギーの漏れを引き起こしている。
 
 
そしてそのエネルギー漏れが
足かせとなって、夢や目標に
向かうパワーを低減させている。
 
 
限りあるもの・・・
お金
時間
そして、エネルギー
 
 
これらをいかに最適化できるか?
その指標は「心地よさ」だと
私自身は感じています。
 
 
少しでも違和感を感じたら
すぐに対応するクセをつけ
いつも自分を心地よい状態に
させてあげることができれば
それが理想の未来へ向かう
カギとなります。
 
 
今月は、継続クライアントさん
に加え、元クライアントさん数人
とフォローアップセッションを
する機会を設け、久しぶりに
近況報告していただけました。
 
 
なんだかすごい勢いで前進
されている方もいて、本当に
うれしいワクワクの時間でした。
 
(すべての歯車が噛み合った
かのように、とんとん拍子に
うまく行き始めました!〜との
ご報告は、こちら。)
 
 
小さな違和感を取り除きながら
小さな一歩をコツコツ積み重ねる。
そうすると、1つ1つの点が
いつしか線になり、それが理想へ
つながる道になる〜まさにそんな
イメージが浮かんできました。
 
 
今日からゴールデンウィーク
が始まりました。時が経つのは早いですね。
 
 
近々、ご好評のコーチングセッション
6回のモニター企画のご案内を
メルマガにてご案内開始予定です。
 
 
ご興味のある方は、今のうちに
下記(2つめの音符)より
メルマガにご登録していただく
ことをおすすめします。
 
 
それでは、健康で楽しい
ゴールデンウィークをお過ごしくださいね!
 
 

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(ICF)認定コーチ(ACC)の藤野るり子です。

 

 

月一でコーチングセッションを

受けてくださっているMMさんから

 

 

「人間は楽な方に流れてしまったり、

日々の忙しさで自分を振り返ること

ができないことも多いので、

 

 

定期的にコーチとともに自分と

向き合う時間を持てることは、

 

 

・自分が心から望んでいることや未来を再認識できる

 

・つまづいて行動できなくなっている時には、ヒントをもらえることもある

 

・怠け心が出やすい私でも、セッションのたびにワクワクする気持ちが湧き上がるので、(セッションが終わった直後は、興奮でしばらくドキドキしてます)夢の実現への行動が加速する

 

 

という、とても有意義な時間であると、

改めて思いました」

 

 

とのご感想をいただきました。

 

 

ある程度、手帳などを活用して

セルフコーチングができるよう

になっても、意外と見逃している

こともあるのですよね。

 

 

例えば、MMさんの場合も

前回のセッションから1ヶ月、

目標から逃げてしまっていたな

と、できなかったことに目を

向けてばかりいたそうですが

 

 

実際にセッションでお話を

しているうちに、達成度は60%

との自己評価ですが、重要な

ことが3つもできていた!こと

に改めて気づき、

 

 

それが自信につながっています。

 

 

さらに、夢に向けての行動が

ストップしてしまった理由

=障害に気づくこともできました。

 

 

気づいたことで、本当に

自分が取り組むべきことが明確になりました。

 

 

セッションが終わる頃には

改めて自分の夢に対する熱い思い

が湧き上がり、次の1ヶ月後の

セッションまでの行動を加速

すべくエネルギー満タンの状態に。

 

 

前回のブログ記事では

現実と理想のギャップが大きければ

大きいほど、コーチングが機能する

という考え方をご紹介しましたが

 

 

ギャップが大きければ、それだけ

実現することが大変なわけです。

簡単に叶えられる夢ではないから。

 

 

だからこそ、行動の原動力となる

モチベーションを維持したり、

ワクワクの感情を常に持ち続けたり

するために、ココロのエネルギー

をいつも満タンにしておく必要が

あるのですね。

 

 

コーチは、セッションを通して

クライアントさんのエネルギーレベル

を高める役割を担います。

 

 

そして不思議なことに、

 

MMさんがいうように

(セッションが終わった直後は、

興奮でしばらくドキドキしてます)

のドキドキワクワクラブラブは、

もれなくコーチにも伝染して

 

 

オンラインであっても

その場のエネルギーの高まり

を感じるのです。本当に不思議。

 

 

大きな夢を描くことや

途方もない目標を持つことに

「自分には無理・・・」

「どうせ私にはできない」と

自分で自分の可能性にフタを

してしまってはもったいないですよね。

 

 

夢や目標が大きければ大きほど

コーチングは機能する!

 

 

数ヶ月前まで1人でモンモンと

していた人でも、コーチングを

きっかけに一歩を踏み出し、

それから自分でもビックリする

くらいのスピードで状況が

望む方向に進んでいる人たちが

たくさんいらっしゃいます。

 

 

これからも、最高の人生を

送りたい〜と自分のココロの声

に耳を傾ける方々とコーチング

を通して、ワクワクドキドキ音譜

を共有していけるパートナー

である続けたいと思います!

 

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