自分らしく、軽やかに、やりたいことを全部する -83ページ目
5月5日は
「二十四節気」では立夏になります。
少しずつ夏の気配を感じられる季節に突入です。
今年の夏は「暑い夏」になると
言われていますので、
暑さに負けない身体作りをしていきましょうね！
今日の午前中は
軽く運動をしに橿原運動公園へ(^^)
駐車場に県外ナンバーが多いと思ったら
「全日本フリスビードッグ選手権」が
開催されていました♪
凄いスピード感で、
一生懸命フリスビーを追うワンちゃんに釘付け。
家族愛に触れ、元気を貰ったおかげで
張り切ってウォーキングができました〜(^^)
普段、定期的に身体を動かすことがなくて
時間のある時にウォーキングをするのですが
ウォーキングができる日が続くと
呼吸が整い、やっぱり身体も楽になります。
反対にウォーキングの時間が取れない時って
時間に追われていて
心も身体もアップアップしている状態で。
そんな時に
えっ？
今、ちゃんと息してた？
って思う時があったんです。
よく考えたら
苦しくはないので、息はしている。
けれど、自分でもどちらか分からないような
浅い呼吸をしていたんですよね...
全身に栄養を届けて身体を動かすためには
深い呼吸が必要！！
なので、それ以来は意識的に
息をフーッと思い切り吐くようにしています。
誰も居ない所で（笑）
思い切り吐くと自然に沢山吸うことが出来て
深い呼吸を続ける事ができちゃいます(^^)
特にバタバタ(イライラ)している時は
深い呼吸を意識して
「気」を循環させて頂けたらと思います♪
気持ちも落ち着きますのでね...
昨日、部活から帰ってきた長男から
「明日の部活オフ」
との報告がありまして(^^)
そうなん〜！！と言うと同時に
どこに行こうか調べ回った主人と私。
連休→いいお天気→お出かけ
この一連の流れ
何年経っても変わらない...
要はじっとしていられないんですよね（笑）
家族皆、温泉好き。
久しぶりに温泉に行こうと決めてから、
なんと！
嬉しい情報が飛び込んできたんです♪
いつも楽しみに読ませて頂いています
ブロガーさんが
信楽陶器市が開催されていることを
記事にされていて大興奮♡
運転手をしてくれる
主人からオッケーがでましたので（笑）
朝一番に
滋賀県甲賀市の信楽陶器市へ♪
こちらは駅前で開催されています
「しがらき駅前陶器市」
陶芸の森で開催されています
「信楽作家市」
今回初めて行きましたが素敵な器が一杯で
遠くから足を運ばれている理由も分かります♪
さすが、陶芸の森とあって
所々にオブジェがあったり
設置されている椅子にもこだわりが。
魅力が一杯です！
温泉は三重県伊賀市の
「伊賀の国 大山田温泉 さるびの」
海水浴の帰りにいつも寄っていたんです。
ヌルヌルした泉質なので
お肌のツルツル感がアップするような...
(気のせい！？)
芯から温まる温泉、
やっぱり大きいお風呂は気持ちいいです♪
お風呂上がりは...
喉乾くでしょ！
って思わず突っ込みたくなりますけれど（笑）
イチゴはクールダウンをしてくれます♡
陶器市では風が強く肌寒かったので
アイスクリームは控えました。
温泉の数も多くて休憩室もあり
混みすぎなくてゆっくりできます！
温泉好きの方は是非♪
5月に入りましたね(^^)
明日からGW後半戦〜！
長男の部活の予定がコロコロと変わるので
我が家の予定は未定なんですけどね。
突然のオフを期待しながら（笑）
次男が退屈しない連休を過ごせたらと
思っています♪
今日の奈良のお天気は雨でしたが
明日からは回復していくようです(^^)
3月頃から紫外線が徐々に降り注ぎ
これからますます紫外線には気をつけたい
季節ですよね。
曇りの日、雨の日も
紫外線は降り注いでいますのでご注意を！
紫外線によって肌が受ける影響...
シミができることはよくご存知だと思うので
日焼け止めを塗られたり、
美白化粧品をお使いの方もおられると思います。
私は「シミ」とは長年のお付き合い（笑）
若い頃の私は
お肌のお手入れをするのが大好きで
美白美容液やマッサージ...
化粧品メーカーで働いていたこともあり
ありとあらゆるものを使いましたが
残念ながら消えませんでした...
先月の薬膳講座では
「肌トラブルは身体の中から！」
と先生からお話があり、
効果が出なかった理由が分かりました。
なので、今日は中医学的にみる
「シミ」の対処法を
ご紹介したいと思います(^^)
大きく分けて２種類。
➀「気」が巡らなくて血行不良による「シミ」
特徴→ご機嫌な時は巡りが良いので
「シミ」は薄い色。
逆にストレスなどで
ご機嫌でない時は「シミ」は濃い色。
対処法→ストレスを溜めないようにする。
➁「血」不足による「シミ」
特徴→変化はないけど、ずっと消えない。
対処法→「血」を増やす。
「シミ」のお悩みのある方は
どちらのタイプにあてはまるのかを
良かったらチェックしてみて下さいね(^^)
