夏が旬！苦味が効きます〜「ゴーヤー」

皆様はお好きでしょうか...？
苦味のある夏野菜のゴーヤー。



私はあまり得意ではないのですが
薬膳を学び出してから
時々買うようになった食材の一つです。



身体の余分な熱を取ってくれる。
身体が乾くのを止めてくれる。
気持ちの高ぶりを落ち着かせてくれる。
目の疲れを取る。
解毒作用。



などの効能があります。



暑い所ですごして汗を沢山かいた時や
ストレスを感じている時にもオススメ。



クールダウンさせてくれます(^^)







我が家はゴーヤーチャンプルにすることが
多いです♪



(苦味が少し軽減される気がするので作ります。気のせいかな...)

お豆腐がある時はお豆腐も入れます。



豚肉、卵、豆腐は
身体の潤いを作ってくれる食材なので
汗と一緒に出ていってしまった潤いを
補給できちゃいます！



なので
暑さを取り、渇きを防ぎ、潤いを作る
「ゴーヤーチャンプル」って
暑い日にとってもオススメ。



沖縄料理であることにも納得ですね♪






苦味の感じ方で
ストレス度が分かることもあるそうです。



苦味が美味しいと思う時は
それだけ身体が欲しているということ！



今回、
主人がやたらと「美味しい〜」と
連発しておりました...



イライラしていたのかも？！（笑）

自分の不調が出る時の傾向を知ることが大切です。

先月から通っておりました
歯科医院の通院が無事に終わりました。



治療と同時に歯の表面を磨いて頂いたので
歯が白く、綺麗になってることが嬉しくて
笑顔に自信がもてる気がする...(^^)



持続するためにも
定期検診にきちんと行きたいと思います。



そして！



「歯は金運を司る」そうです♡
金運が上がるといいな〜(^^)







今回、マウスピースを作りました。


(中身はお見せできるものではないので閉めたままです   笑)



通院するきっかけになったのが
歯がかけてしまったからなのですが、



歯がかける原因の一つに
就寝時の歯ぎしりや
日常生活の歯の食いしばりがあるそうです。



何度もブログでも書いていることですが...



私は緊張タイプ。
知らず知らずのうちに
身体に力が入ってるタイプです。



主人に聞いた所、
就寝時には歯ぎしりはしていないよう（笑）



ということは
歯の食いしばり...



いつ歯を食いしばっているだろうと
ちょっと意識していたんです。



すると...



急いで洗濯物を干している時
歯をギューっと食いしばっていたんです！！



・・・



え〜！！
こんなことでも？？



ってことはバタバタしてた時っていつも？



ってちょっと自分でも驚きましたが
本当に無意識で...



そりゃ〜
身体の巡りがしょっちゅう悪なるわぁ！
と、納得したのでした。



巡りをよくするために
深呼吸。深呼吸。



意識をしています(^^)







実は以前にもこちらの医院で
マウスピースを作ったことがあります。



その時は、言われるがままに作り
何ヶ月か使ったのですが、
少し使わなくなると変色してしまっていて。



そうなってしまうと
使う気になれなくて処分していました...



今回はというと、
薬膳、中医学を学び出してから
自分のタイプを知ったことで
今の私にはマウスピースが必要！と納得。
(マウスピースの扱いもとっても丁寧  笑)



こんな事からも薬膳を学んで良かったなぁと
思っています。



日々の養生でバランスが整って
脱！マウスピースの日がくることを信じて♡






歯科の先生には
リラックスしている時って
「上の歯と下の歯は
少し間があいている状態がよい」
とお聞きしました。



私のように身体に力が入りやすい方は
チェックしてみてくださいね！

たくさん汗をかいた時には「梅干しのおにぎり」を！！

昨日は
次男の水泳記録会の応援に行ってきました！


次男は小さい頃、よく喘息が出ていたので
体力作りのために習いはじめ
今でも続いている習い事♪



思うようにいかない時があって
嫌々通ってる時期もありましたが、
お友達と楽しみ、イキイキとしている姿は
続けたきたからこそだなぁと思いました。



諦めない気持ち
これからも忘れないでいて欲しいな...(^^)







昨日もとっても暑い日でしたが、
先週の金曜日から色々と行事が重なっていて
汗を一杯かく日が続いておりました。



汗をかくっていいことですが、
「汗のかきすぎ」はよくありません...



放っておくと夏バテにも繋がりますので
出ていったものを補うことを忘れずに♪



身体の余分な熱を取ってくれるもの。
塩分補給できるもの。
水分補給(=身体の潤い)できるもの。
「気」を補給できるもの。
消化吸収システムである「脾」を
労わることができるもの。



↑↑
これらを取り入れることができるものに
梅干しのおにぎりがあります♪



とっても簡単！！
コンビニにもありますしね！



私は梅干しの酸っぱさが
あまり得意ではないんですけれど、
ここ数日はとっても美味しく感じました。



それだけ身体が欲していたってこと！
身体は正直だなぁって思います(^^)



暑くなると
ツルッと冷たい麺類が食べたくなりますが
お米は元気をつけてくれますので
是非ともお米を食べてくださいね♪






少量ですが、今年初めて作った白干梅干。

(干すためのザルを持っていないので巻き簾を使いました)


酸っぱすぎた〜！！



家族からも苦情が...（笑）