自分らしく、軽やかに、やりたいことを全部する -107ページ目
今日はお昼頃から雨になりましたが、
とっても冷えました...
先週とても暖かい日が続いたので
寒暖差がこたえます。
元気だし！大丈夫〜！と思っていても
身体にとっては寒暖差はストレスなので
無理のないようにお過ごしくださいね(^^)
寒い時はお鍋や煮物が食べたくなります♪
今日おでんに。
イカは身体の潤い、血を補ってくれます。
「肝」「腎」の働きをよくしてくれるので、
疲労回復、老化防止にもおすすめ食材。
おでんの具に入れた大根、人参は
消化吸収システムを元気にし
卵は身体の潤い、血を補い
こんにゃくは解毒をしたり便秘解消を。
おでん一つで嬉しい効能が一杯！
食べられる時には
辛子を付けて食べられますか...？
辛子には身体を温めてくれる効能があります。
辛いのが大丈夫でしたら
是非是非、辛子をつけて食べてくださいね！
寒い季節によく見かけるメニューの「おでん」
薬膳的にもオススメです(^^)
今日は久しぶりに
菓子パンを焼きました(^^)
板チョコパン♪
板チョコを入れて丸めています。
毎年、バレンタインが近くなると、
近所のスーパーの売り場に
板チョコのコーナーができるんです。
思わず手が伸びまして（笑）
ココア生地のパンや焼き菓子の
焼きあがる時の香りがお気に入り♡
好きな香りで「気」が巡ってくれます。
「気」を充実させることと同時に
その「気」がお仕事をするには
「気」を巡らせる事も大切なんです！
好きだなぁ〜って思うこと
食べ物、香り、趣味、軽い運動
何でもいいので
ご自身がご機嫌になれることを
いくつか持たれるといいと思います♪
ちなみに
「気」が巡っていない時の症状の一部に
喉がつまったような感じがする
ゲップやガスがよく出る
ため息をついている
月経前に胸や脇が張る
イライラしやすい
などがあります...
私もよく出る症状がいくつか...（笑）
血液循環にも影響するので
積極的に「気」を巡らせてくださいね(^^)
今日は用事があって
産直スーパーの近くまで行ったので
イチゴを買いに寄りました(^^)
次男がイチゴが大好きなんです♡
イチゴ買ってきたよ〜って言ったら
満面の笑みを浮かべ、
食べる時にはすぐなくならないようにと
すっごく小さい口で食べてる姿が可愛くて。
買いたくなるんですよね...
親バカですが（笑）
店内をウロウロしてたら
食べたい物を見つけて購入。
穴子のお寿司♪
食べ応えがありました(^^)
美味しかったぁ〜。
穴子の薬膳効能を。
「気」「血」を補ってくれます。
気持ちの高ぶりを落ち着かせてくれます。
なんだかいつまでもスッキリしない
病み上がりの私には
効能も量もピッタリでした！
年始に風邪をひいてから
「気」の大切さを一段と感じています。
食欲がなくなってガタガタと
バランスを崩してしまっていました...
やる気を出す
内臓を動かす
食べ物を栄養に変える
ウィルスから守る
など、これらは「気」のお仕事です。
改めて...
美味しいと思いながら食べれることって
幸せだと思いました♡
皆様も栄養、休養を取って
「気」を充実させて
お過ごしくださいね(^^)
