金曜日『レスリングクラス🤼♀️』
『鬼GO👹』でのアップは人気🤣
くねくね腹筋でのアップとは全く違う🤣
動きも良いよ
『ガブリ』
【反復あるのみ】
コツコツが勝つコツ
きあい
スパーリング
通院の為、部活に出れなかった長女カナデさんは、自主的に巻っず練習に参加
OGアサヒママとの一戦に完勝笑笑
アサヒママ、頑張ってました
締めの『息止めダッシュ💨』
みんなよく頑張りました
お疲れ様
からのシニアクラス🤼♀️
それぞれの課題とタックル後の処理
まだまだ進化の途中
良くなってます
締めロー🪢
ロープ職人🪢笑
素晴らしい
お疲れ様でした
Smile Gym&巻っず
木曜日『フィットネスクラス🏋️♂️』
【おかえり〜😆】
ちょいと離れていたエイジ君（僕はエイジさん笑）がクラスに復帰してくれました
嬉しい
またみんなで一緒にトレーニングしていきましょう
無理せずに、少しずつね笑
今一度、フォームの確認からだね
心肺機能アップ⤴️
GO GO
fight〜
からのジャンケントレ✊✌️✋
アリ先生も参加してくれました
ヒーヒーでしたが🤣
エイジ君、久々過ぎて、相当キツかったと思いますが、思った以上に出来てました
頑張れ〜
V字腹筋
足あげて〜
笑顔で〜🤣
今週もお疲れ様でした
また来週も顔晴っていきましょう
Smile Gym＆巻っず
木曜日『キッズ体育塾🤸♀️』
ローラーリレー🛼
これも何気に筋力が必要になります
【筋力アップ】が重要になってきますね
体幹強化も必須
『鉄棒』
要望に応えて『ドッジボール』
激しすぎ笑
今週もみんな顔晴りました
良い笑顔だ
また来週〜
Smile Gym＆巻っず
水曜日『レスリングクラス🤼♀️』
【入会ありました👦】
先日体験に来てくれた小4男子ナギサ君が入会してくれました
ありがとうございます
これでナギサ君とナギサちゃんがいます笑笑
さてさて昨日の練習は、、、
技研の復習
まだまだ反復は必要ですね
氣愛❤️
練習で取り組んでいる事に積極的にチャレンジしていてGOOD
失敗を恐れるな
からのシニアクラス🤼♀️
それぞれ試合を控えてる選手たち
レスリングの試合、総合格闘技の試合、それぞれでベストを出せるように
プロ・アマ問わず、ガンバるべ
ラストは、タックル後の処理で、スクランブルへの繋がり・ポジションの確保でした
お疲れ様でした
Smile Gym＆巻っず
火曜日『フィットネスクラス🏋️♂️』
いくつになっても【ひらめき💡】は必要ですな笑
『アニマル〜』だけど、いつもとはやり方を変えて
【ひらめき💡】笑
より体幹に負荷を
シャフト腹筋
ですが、100均の棒を使用して腹筋笑
背筋もやりまっせ
締めは『ヒップ🍑ウォーク🚶♀️』
骨盤の使い方が大事になってきますが、意識して継続しないとなかなか上達はしませんな
頑張りましょ
お疲れ様でした
Smile Gym＆巻っず
