【ちょっとしたこと】フィットネスクラス❣️

木曜日『フィットネスクラス🏋️』

ノルマの足トレ🦵

この足トレメニュー、どこかの大学でブームになってるとかなってないとか笑

大事なやつね

そして【ちょっとしたこと】で、どこに効いているとかが変わってきますので、意識することはほんと大事ですね

『ジグザグトレ』でしたが、人数少なかったので、ジグザグにはならず笑

両足JUMPの別バージョンを追加です

重心のバランス

かつ力強く

『ジャンケン✊✌️✋』で締め

腕立て伏せバージョンでした💪

今回も皆さん、お疲れ様でした

Smile Gym＆巻っず