こんにちは！
元看護師心理カウンセラー
岡田聡子です＾＾
怒らない方がいいとわかっているのに、怒ってしまう時にやると良いこと
子どもにイライラしちゃダメ！
怒っちゃダメ！
感情をぶつけちゃダメ！
ってよく言われるけど、
仕事に家のこと、疲れや
自分の気持ちの揺れから
つい感情的に怒ってしまう。
アンガーマネジメントとか
イライラしない子育てとか
試してみたけど
効果がない・・・
というヒトこそ
やってみてほしいことがあります＾＾
私には
小2の息子と年長の娘がいます。
主人は離れて暮らしているので
365日24時間完全ワンオペです＾＾
そんな中で育つ子どもたちは
とても賑やかだし
声は大きいし
意思も強い！！
ケンカするとまぁ激しい・・・
（手が出たら間にはいります・・）
その二人に対して
私が天使のような微笑みと
大仏様のようなひろーーい心で
全てを包み込んでいる♡
ということは
決してありません(笑)。
私には私の感情があるし、
イライラもする。
落ち込むこともあります。
じゃあどうしているか？というと。
自分の感情だけで
大きな声を出したり怒らない。
そして
こちらが叱るなら
相手（子ども）の話も聴く。
ということを意識して
子どもたちとの時間を過ごしています＾＾
つまり、
カウンセラーをしていても
叱らないということはない。
ということですね(笑)。
自分のクセ、スイッチ、原因を知ることの大切さ
ヒトは、
感情的になって怒るのはよくない！
って知っているのに
やめることはありませんよね。
辞めようと、
アンガーマネジメント
自分の好きに囲まれる
自分に許可を出す
そんな風に
努力をしているヒトも
いるかもしれない。
それでも変わらないし、
同じことで悩んでいるなら
怒ってもいい
という大義名分を
あなたが持っているから。
なんです＾＾
例えば、
親なんだから
子どもを躾ける義務がある。
だから怒っていい。
子どもが悪いことをした。
言っても聞かない。
だから怒ってもいい。
そんな食べ方はよくない。
周りから嫌われて
里が知れると将来恥をかく。
だから怒ってもいい。
こんな風に
自分の中で自分の行いを
無意識に正当化している。
または
周りも同じ意見だったり
同じような行動をしているので
自分もしてもいいだろう。
と思っている。
ということが多いんです＾＾
そうなると、
大義名分と正当化から
あなたの中に、
感情的に怒るのはよくない
でも、
怒ってもいい正当な理由はある。
という、
『感情的に怒るのはよくない』
ということを辞めなくて良い
肯定的な理由が生まれます。
これがイライラした時に
そのまま言葉や
態度にしてしまうヒトの
心（脳）の仕組みになります＾＾
だからこそ知ってほしい。
あなたは
お子さん（パートナー）の
何にイライラしますか？
どんなタイミングで
イライラ・モヤモヤが
発生して爆発しますか？
いくつあってもいいし
感情はフタをしなくていい＾＾
一度書き出してみませんか？
そしてイライラ・モヤモヤに
フタをしないかわりに、
あなたの思考のクセ、
イライラ・モヤモヤスイッチ、
その原因は何か？
ココを知ってみましょ＾＾
そうすると、
自分の気持ちへの
対処方法がわかるので、
気持ちの浮き沈みも減って
子どもとの時間も
もう少し楽に過ごせるようになります✨
天使のような微笑みや
大仏様のような心の器ではなく(笑)、
あなたがあなたを知る
これが、
イライラ・モヤモヤが減っていく
大切な一歩になっていきます！
心の根っこにあるものを知って
本当に心がゆるんでいくことを
日常に取り入れていける。
そのキッカケになればうれしいです＾＾
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