キレート鉄って何なの？

【キレート鉄って何なの？】
  


　
キレート鉄って、きれいになりそうなイメージありません？
　
　
なんか知らないけれど、カタカナに弱い私です。
　
　
患者様から「鉄よ！鉄！キレート鉄を摂りなさい！」とアドバイスを受けました。
そこで、キレート鉄って何かなー？と調べました。
　
めちゃくちゃシンプルにいうと、
吸収率をUPさせた鉄です。
（まとめすぎだろ）
　
　
９／１８日の投稿で【貧血かな？と思ったら聴く話】で紹介した鉄分の話。
　
　
結局の所、キレート鉄などのサプリメントは必要なのか？
　
　
私なりの答えですが、自覚症状がなければ、あえて積極的に摂る必要はないんじゃないかな〜。と今のところは思っています。
　
　
もしも。。。
　
・なんだか気だるい
・階段上がると息切れをすぐしてしまう
・体力が著しく低下している気がする
　
　
などの自覚症状があった場合は、
一度、ヘム鉄でも、非ヘム鉄でも、キレート鉄でも、何でも良いから、安いサプリを買って試してみて、症状が少し緩和されるようならば、Dr.のところに行くべし！！
　
　
鉄も摂り過ぎは良くないし、〇〇鉄はどんなものでも一長一短あるので、専門家のアドバイスを聞きながらのほうが、リスクが低いし、コストも安い！
　
　
受診するのに億劫かもしれませんが、自覚症状が緩和されたら鉄分のチェックには行くべきかと思います。
　
　
あとは、注意したいポイントを音声でまとめました！
どうぞ！
⇩ 

　

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それでは、今日という日は今日だけ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。

　
　
#ラジオ
#雑談
#貧血
#EGU理学療法室
#鉄不足
#ヘム鉄
#キレート鉄
#非ヘム鉄
#サプリで改善するなら受診した方がいいよ

この身体と一生付き合っていかなきゃいけないんですか？の裏側

【この身体と一生付き合っていかなきゃいけないんですか？の裏側】
　


 
「この身体の重みと一生付き合っていかなきゃいけなんですか？」
　
　
この言葉に対して、
「大丈夫です！絶対治りますよ！」
という、治療家もいるかもしれません。
　
　
それを否定はできないし、実際に救える手法としては正しいのかもしれません。
（私は根がまじめだから、相手が喜ぶだろう清き嘘はつけないタチです。）
　
　
　
結局は、食事と運動の環境を身体によって整えてあげることが、一生必要であって、何もしないよ。かんたんだよ。みたいな言い方で「治る！」なんて事は言えない。
　
　
　
それに、食事と運動が必要なことなんて、そんなことは誰しも分かっている。
　
　
けど！
　
　
この身体と一生なの？と言いたくなっちゃう。
　
　
　
その裏側には、身体のことなんて何も意識しないで楽しく暮らしてきたのに。。。
この身体は今までのやり方で健康管理・コントロールできていたのに。。。
　

という過去の栄光や嘆きがある。
　
　
　
ストレスですよね。
確かに、元あるものが手離れていくのはストレス。
　
　
　
過去の栄光に浸りたくなったり、嘆いたり、そりゃします。
（あっ。この場合の不治の病は別にして下さい。それを受容するなんて到底できるわけがないです。）
　
　
　
何が言いたいかって？？
　
　
青二才の私が、偉そうになってしまうので、なかなか言葉にできないですが、一応、健康に携わってきて１３年。勇気を持って言うと。。。
　
　
「身体は元々、自分のものであって、自分のものじゃない。」
　
　
意識的にコントロールできるものは２割ぐらいだと思ったほうが良い。
８割は環境を整えてあげて、無意識的に動くもの。
　
だって、意識して腸を動かしてますか？

意識して、足を動かして歩いていますか？

ほとんどの行動や人間の動きは無意識的です。

　
・子育て
・ペットのお世話
・ビジネスパートナーとの共同作業
　
そういうものと一緒だということ。
自分の支配下になんておけない。
　
　
　
そう、もともと手元になんかないものなので、コントロールするべき・しなきゃ・できないとおかしい。なんて考える必要はなくって。
　
　
そういう身体の環境を整えてあげるしかできない。
　
　
です・・・。
　
　
やっぱり、偉そうですね。
　
　
青二才の戯言と温かい目と耳で聴いてくださると嬉しいです。
　
　
音声だと伝わるかも。
↓

　

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それでは、今日という日は今日だけ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。
　
　
#ラジオ
#雑談
#EGU理学療法室
#健康とは
#不治の病と戦う人はこの限りじゃない
#自分の体は自分のものであって自分のものじゃない
#結局運動と食事の環境設定は一生続く

非日常感を味わいたくなるのはなぜ？

【非日常感を味わいたくなるのはなぜ？】




みなさんはGO to 使いましたか？
　
旅行とかエンタメもそうですが、
「非日常感 」が最高ですよね！！
　
　
日常だけだと、同じことの繰り返しで、脳が思考停止し始める気がするんです。
　
　
日常だけでも、一つ一つの行動に気づきを得れる人は「非日常感」なんていらなく、作り出せるのだろうけど、私はまだその領域に達していないみたい。
　
　
そもそも、この「非日常感」ってなんで欲しがるのかな？と、ふと考えました。
　
　
好奇心！

これは人類が進化の過程で生き抜いてきた術であり、根源ですよね。
(何を今更、当たり前のことを。)

あれっ。
　
　
じゃあ、でも日常から逸脱いたくないっていうタイプの方もたまに見受けられる。
　
　
この違いは？
　
　
本来、赤ちゃんの時から「？」と「！」を繰り返して成長してきた私達。
　
　
いつの間にか、日常以外のことはストレスになって、ストレスから逃れたくなったり何だり。
(ほんと、考え過ぎなめんどくさい性格してます。)

きっと、身体が衰えてくると、ちょっとした日常のズレに耐えられない気がするのかも。
 #心と身体は繋がっている
(さっきから当たり前のことばかり言っています。)

ただ、ふと自分が新しいことはなるべく避けているのなら、まずは走ってみましょう！腕立てしてみましょう！
　
　
ウォーキングはだめ。　　
　
　
歩くのは日常だから。
　　
　
身体、運動として、非日常を味わってみると、不思議とストレスに強くなるかも。
　
　
終始、当たり前のことを言った回でしたー！
音声でどうぞ！
↓

　

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それでは、今日という日は今日だけ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。
　

#旅行
#EGU理学療法室
#非日常感
#心と身体は繋がっている
#当たり前のことが大切だったりするよね

膝サポーターは筋肉衰えさせるの？

【膝サポーターは筋肉衰えさせるの？】
　


  
昨日の腰サポーターの話から、
「膝のサポーターも筋肉落ちちゃうんですか？」
というお声がかかったので、解説していきます。
　
　
結論的には「落ちません！」
（落ちてしまうというDr.もいらっしゃいますし、私が調べた上での知見なので、それを踏まえた上で聞いて下さい。）

　
腰サポーターと、膝サポーターの大きな違いがあります。
　
　
それは・・・
　
　
どの筋肉サポートしているの？！ということ。　
（たぶん、これ、ハッキリと言える人いない。）
　
　
膝サポーターといえば、
膝全体を覆って、圧迫して、テーピングの代わりに布の繊維で引っ張っています！！
　
　
と、いう理由。
　
　
たしかに、サポーターして楽だ！という人もいるので、一概に否定はできないのですが、それはメンタル的に安心感があるというのと、本当に痛みが軽減するのと混同されている部分もあって。
　
　
本当に痛みを軽減するならば、やっぱり、筋肉の走行や、靭帯の走行を考慮して、皮膚にばっちりくっつけてたテーピングじゃないと効果を発揮しないというのが、私の考えです。
　
　
（テーピングにもデメリットあります。ぜひ、それは音声で確認してみて下さい。）
　
　
サポーターは圧迫しているといえど、中でずれるし、腰と違って、膝の動きはかなり大きいです。
　
　
逆に、それを制御している！とは言い切れないはず。
　
　
なんか、専門的な話で、一般的な話でなくなってますかね。
（もし、そうだったらすいません！）
　
　
じゃあ、足首のサポーターは？？？
　
それは音声で解説しています。対策も。
どうぞ、聞いてみて下さい。
　
↓
　
　

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それでは、今日という日は今日だけ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。

#ラジオ
#雑談
#サポーター
#前十字靭帯損傷
#膝痛
#変形性膝関節症
#EGU理学療法室
#足首の捻挫
#どの筋肉をサポートしているの
#ばっちり皮膚にくっつけて

腰サポーターって逆に腹筋を弱めるって本当？

【腰サポーターって逆に腹筋を弱めるって本当？】
 



腰痛って８割が原因不明なんです！！
（というか、画像に映らない痛みの原因で、筋膜・動きの歪みをみれる人が少ないということもあるかと。）
　
　
仕事をがんばっている方、腰痛はつきものですよね。
　
　
ただ、実は！
その腰サポーターがあなたを助けるとは限らないです。
（ときには助けてくれるんだからね！）
　
　
どういうことかと言うと、
サポーターというのは何の助けをしているかというと、
「腹圧」
です。
　
　
腹圧とはお腹の中の圧力。
　
　
これが高いと、ぐっと腰骨が安定する！
（めちゃくちゃ端的に言いますけど、そういうこと。）
　
　
これを高めるためには、お腹を一つの箱として見立てて下さい。
　
　
下面は骨盤底筋群
上面は横隔膜
後ろは背筋
　
そして、前から横にかけて、さらしを巻くように取り囲んでいる筋肉があります。
　
　
それが、「腹横筋」って言います。
　
　
その筋肉をサポーターが代わりをしてくれているということですね。
　
　
運動量が多いときは、サポーターの力を借りることも、腰を守ることにつながります。

ただ！

日常的にずっと使っていれば、腹横筋くんは。。。
「おれ、働かなくてもいいじゃーん。」
となり、筋肉が衰えていきます。
 #人間は環境によって動いている
　
　
ということは、サポーターが時には、腰を守るどころか、その邪魔をしている存在にもなり得る訳です。
　
　
じゃあ！どーしろってんだよーーー！
　
　
　
対処方法を音声でお話してみました！
↓


　

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それでは、今日という日は今日だけ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
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#腰痛
#サポーター
#EGU理学療法室
#コルセット
#腰を守る
#人間は環境によって動いている

リラックス・集中力UP！α波の増やし方は？！

【リラックス・集中力UP！α波の増やし方は？！】
　



脳波のひとつ、α波！
　
リラックス状態・集中力が高まっているときに出ると言われています。　
　
そんな状態を作り出したいですよね？
　
　
ネットを開けば、それっぽいことはたくさんあります。
　
クラシックを聴くといい。〇〇Hzの音楽がいい。などなど・・・。
　
　
そりゃ、良いんでしょう。
　
　
ただ・・・
　
　
良いものを増やせばいいなんて、短絡的な考えでは理想にはたどり着けないです。
（タイトルを裏切る形になるんですが、そういうことです。）
　
　
α波は単に大脳皮質（脳）が働いていない状態。
つまり、ずっと出続けているということはボケているということ。
　
　
えー。。。
　
　
ただ、わかります。
　
　
このタイトルに引き寄せられるのは、人間の本能として当たり前で、短絡的欲求があるからです。ただ、それだけでは真の健康へはたどり着けません！　
　
　
脳波は波。
　
　
上がれば、下がります。
　
　
２・６・２の法則でも同じことが言えます。
　
　
一見すると、邪魔だ、悪だ、いらない。
　
そう思えることでもそうじゃない。必要なものなんです。
#人は見たいものしか見ない
　
　
これはお話のほうが伝わると思って音声にしています。
どうぞ、ちょびっとでも興味があったら聴いてみて下さい。
⇩

　

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それでは、今日という日は今日だけ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。

　

#ラジオ
#雑談
#脳波
#必要悪
#アルファ波
#２６２の法則
#アフファ波がいっぱいそれボケている

免許証を返納したら電動カート！

【免許証を返納したら電動カート！】



 
ある素敵な８１才女性のリハビリ中での話
　
　
「すんごく、すんごく！不便だろうというのは分かっている。
とっても悩んだけれど、決意したの。」
　
「車が運転できなくても、電動自転車買って、また別の発見があるかもしれないと思って、挑戦しようと思うの。」
　
　
もう、この言葉をきいて目頭が熱くなりました！
　　
ぜったいこの人の応援をしたい！
腰も治して、動ける身体にさせなきゃ！
なんて、素敵な方なんだろう！！
　　
　
私が住む茨城県では車がないと本当に不便。
買い物も、遊びも、駅に行くにも。
きっと、都内なら車なんていらないだろうけど、私が住む近くは本当に別。
バスも普及しきっているとはいえないし。
　
　
だから、８１歳にしてもまた新しい景色を見よう！とするチャレンジ精神・挑戦しようとする心意気に本当に感動しました！
（きっと、これ、文字じゃ伝わらない。音声きいてー！）
　
　
・
　
　
そこで、ただ、電動自転車はやっぱり危険があります。
　
自転車事故で怪我して整形外科来る方は結構多いんです。
転倒して、手首や膝や腰を骨折する方が。。。

なので、おすすめしたいのは「電動カート」

セニアカーなんて言われて、かなり抵抗ありますよね。。。

だから、８１才女性の方も、さすがに聞き入れられなかったなぁ。
　
　
　
でも、私が高齢者になったら、絶対セニアカーに乗る！！
（自動運転自動車が出たらそれにするけどー。）
　
　
だって、歩行者扱いだし、時速２〜６ｋｍ／時と遅いけれど、安全だもの。
　
ただ、メリット／デメリットそれぞれありますよ。
　
　
〈デメリット〉
・　段差が多いところはダメ
・　踏切はダメ
・　傾斜１０°以上はダメ
・　バッテリーに制限がある。（２０ｋｍはもつ）
・　バッテリーは充電４００回くらいまで（年１回交換かな、ここは費用がかかる）
・　バッテリー充電に空から満タンまで８〜１０時間かかる。
　
　
ただし！メリットも有る！
　
　
〈メリット〉
・　要介護１以下でもお医者さんに相談してレンタルができる（月2,500円ほど！安い！）
・　もしもバッテリーが切れても手押しできる
・　パンクレスタイヤだから安心
・　歩行者扱いで、施設によっては中も走行してよい（時速２ｋｍでね）
・　免許証は不要

　
良くないですかっ！
　
　
トータルして考えたら、安全だし、外出頻度は増えると思う。
　
　
問題は見た目ですかね。
　
　
自分は高齢者って言うのが明確にハッキリと出ることになります。
むしろ、以前別の回で話したように、介護保険を申請することになるから抵抗感半端ないだろうなぁ。（私は制度を知っているから抵抗がないけど、一般的には。。。）
　
　
みなさんはどう思いますか？
　
　
音声コチラ！
↓


　

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◉ 開業成功率５%に生き残りをかけて猛進しております！失敗ばかり！人の失敗談って参考になりそうと思う方は面白がってくれるはずです。ちょっと覗いてみて下さい。
↓
　

それでは、今日という日は今日だけ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。
　

#ラジオ
#雑談
#電動自転車
#高齢ドライバー
#免許証返納
#セニアカー
#電動カー
#早く自動運転自動車が普及してくれたら事故もないのかなぁ
#安全安心なのはセニアカーかな
　
　
　
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最近はダイエット本を執筆中です。
　
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「忙しい人のためのコスパ最強ダイエット１０の知恵」（仮題）
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内容はこちら↓

◉ 目次・テーマ内容

①  シェイプアップの登竜門！これがなきゃ１００％ボディメイクできない！　
　
②  食事の順による血糖値コントロールは○○ファーストとかじゃない！タンパク質を食事１０分前に摂取するのが良い理由！　
　
③  基礎代謝量UPは間違い！その中身を知らないとダイエットは成功しない！　　　　
　
④  デトックス効果抜群！そのデトックスは何か知っている？徹底解説！　　　　　　
　
⑤  腸活のすすめ！コスパ最強なおすすめ方法！
　
⑥  ダイエットにおける運動はどっち？筋トレvs有酸素運動　　　　　　　　　　　　
　
⑦  リバウンドしない身体を手に入れろ！サルコリピンって知ってる？　　
　
⑧  美しいスタイル作り！皮下脂肪を燃やす運動タイミング
　
⑨  運動を続けられるようになるには？行動＝期待×価値続　　　　　　　　　　　　　
　
⑩  忙しい人が抱えるストレスとの付き合い方からみるダイエット哲学　　　　　　
　
トピックス１：ダイエットも老化も身体の原理原則を知るべき理由
　
トピックス２：コラーゲンサプリって効果あるの？の答え解説
　

◉経緯　
　
あるワーママさんのダイエットを助けられなかったのが悔しくて悔しくてたまらなかったので、学び始めました！
　
巷でよく言われる情報は本当なのか？
実践して、これは間違いないというものだけ取り揃えたくて、私がそういう本が欲しくて書いています。
（興味ある方いるかな？）
　
　
いろんな情報ありますけど、
コスパ最強なんて言っていますから（言い過ぎてるんじゃない？）
「たしかにそれはいいけど、コストかかり過ぎて続かないよね。」
とか
「手軽にできるけど、一時のものじゃないかな。」
とか言うものは徹底的に省いて、
・費用も最低限
・時間もかからない
・続けられる、だから結果が出る。
　
　
そんなものをお届けしたいと思っています。
　
上記目次で知りたいテーマありますか？
直接DMしてくださーい。
希望者に無料でお送りします♪

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健康の源は「なんとかする力」

【健康の源は「なんとかする力」】
 



健康の源はこれだけではないけれど、
ひとつは「なんとかする力」っていうのはあると思います。
　
　
不便益っていう言葉ありますよね？
（不便な環境だからこそ、得られるメリットのこと）
　
　
この言葉もいくつもの解釈や側面があって、
日常生活の様々な場面で応用できる話かと思うのですが、
こういうのはどうですか？
　
　
ある７０代女性の自営業をする夫を支えているお話。
（リハビリ中の雑談にて）
　
　
その方は結婚してから毎日！ほんとうに毎日！
正月すら休みなく、朝４時に起きて朝食とお弁当を作る。
　
　
旦那様のお母さんの介護や、子どもたちの世話、さらに自営業のサポートまでありながら、毎日！
（いったい、一人何役？！）
　
　
キチッとした旦那さんで、決して生活リズムを崩すことを許してくれなかったそうです。
　
　
『めちゃくちゃ辛いじゃないですか？今もですか？』
　
そう、私が問うと。
　
「今はね。昼は各自。言ってやったの。６０の定年退職であろう時期に。」
「旦那に、これからは昼は各自でお願いしますって。』
『いいんだよっ！昼は各自で！それでいいんだよっ！！』
　
　
と、段々とヒートアップしながら、女性らしからぬ声で「それでいいんだよっ！！」って言う声に、思わず笑って雑談していました。
　
　
・
　
　
きっと、亭主関白が当たり前の時期だったからなぁと。
（共働きが増えた今の風潮は違いますよね。）
　
　
旦那さん、昼はどうしているんだろう？
と、気になって聞いてみたんですが、「パンとか、カップ麺とか、なんかやっているわ。でも、このごろ台所少し使うようになってきたのよねー。」とのことでした。
　
（そのあと、その台所の使い方が気に食わない話へと移行w）
　
　
でも、台所使うようになったのは、もしかしたら健康を気遣うようになって、自分自身で「なんとかする力」が働いたのかもしれませんよね？
　　
　
不便じゃなきゃ、動かなかったかも。。。
　
　
これって、どんな分野にも応用できたりしますよね。
　
この小話がなにかのお役に立てば。
音声ではもうちょっと詳しく話しています。
⇩

　
いやー、それにしても、「それでいいんだよっ！！」は笑ったなぁ。
　
#料理夫婦担当
#作ってもらっているのを当たり前と思わないようにしよう
#それでいいんだよっ

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ダイエット本案内。
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②  食事の順による血糖値コントロールは○○ファーストとかじゃない！タンパク質を食事１０分前に摂取するのが良い理由！　
　
③  基礎代謝量UPは間違い！その中身を知らないとダイエットは成功しない！　　　　
　
④  デトックス効果抜群！そのデトックスは何か知っている？徹底解説！　　　　　　
　
⑤  腸活のすすめ！コスパ最強なおすすめ方法！
　
⑥  ダイエットにおける運動はどっち？筋トレvs有酸素運動　　　　　　　　　　　　
　
⑦  リバウンドしない身体を手に入れろ！サルコリピンって知ってる？　　
　
⑧  美しいスタイル作り！皮下脂肪を燃やす運動タイミング
　
⑨  運動を続けられるようになるには？行動＝期待×価値続　　　　　　　　　　　　　
　
⑩  忙しい人が抱えるストレスとの付き合い方からみるダイエット哲学　　　　　　
　
トピックス１：ダイエットも老化も身体の原理原則を知るべき理由
　
トピックス２：コラーゲンサプリって効果あるの？の答え解説
　

◉経緯　
　
あるワーママさんのダイエットを助けられなかったのが悔しくて悔しくてたまらなかったので、学び始めました！
　
巷でよく言われる情報は本当なのか？
実践して、これは間違いないというものだけ取り揃えたくて、私がそういう本が欲しくて書いています。
（興味ある方いるかな？）
　
　
いろんな情報ありますけど、
コスパ最強なんて言っていますから（言い過ぎてるんじゃない？）
「たしかにそれはいいけど、コストかかり過ぎて続かないよね。」
とか
「手軽にできるけど、一時のものじゃないかな。」
とか言うものは徹底的に省いて、
・費用も最低限
・時間もかからない
・続けられる、だから結果が出る。
　
　
そんなものをお届けしたいと思っています。
　
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理学療法士と作業療法士の違いって？

【理学療法士と作業療法士の違いって？】
 



これ、興味ある人いるのかな？
　
リハビリに関わっている人じゃないと「何それ？」的な感じですよね。
　
でも、ここを読み解くと「生活ってよく考えると、色んな要素がつまっているね。大切にしなきゃね。」とほんわかできるはずです。
　
もし、お時間ある時に２倍速で音声聞いてみて下さい。
⇩


　
・　
　
違いを一言でお伝えすると、
「精神科もみれるのが、作業療法士さん」
ということです。
　
書字や、料理や、作品やら、応用した動作は「自分らしさ」というのがでますよね？
　
作品はその人の心です。
　
心を作業でみてとれます。
　
そんな部分をフォローできるのが作業療法士さんです。
　
・
　
一方、理学療法士は基本的な動作をフォローします。
立つ、歩く、座る、しゃがむ、にぎる、手をあげるなどなど・・・。
　
　
作業療法士さんも作業をフォローするために、手指や肩の機能訓練をします。
　
きっと、それで混同されがちなのかと思います。
　
　
・
　
動作って無意識レベルが多い分野。
　
「おかげさま」で出来ている部分が多いです。
　
ありがたいですねぇ。
（たんぱくな話の結末で、すいません。）
　
　
音声ではもう少し細かく言ってますよ。
↓


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#ラジオ
#雑談
#理学療法士
#作業療法士
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#理学療法士と作業療法士の違い
　
　

ダイエット本案内。
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①  シェイプアップの登竜門！これがなきゃ１００％ボディメイクできない！　
　
②  食事の順による血糖値コントロールは○○ファーストとかじゃない！タンパク質を食事１０分前に摂取するのが良い理由！　
　
③  基礎代謝量UPは間違い！その中身を知らないとダイエットは成功しない！　　　　
　
④  デトックス効果抜群！そのデトックスは何か知っている？徹底解説！　　　　　　
　
⑤  腸活のすすめ！コスパ最強なおすすめ方法！
　
⑥  ダイエットにおける運動はどっち？筋トレvs有酸素運動　　　　　　　　　　　　
　
⑦  リバウンドしない身体を手に入れろ！サルコリピンって知ってる？　　
　
⑧  美しいスタイル作り！皮下脂肪を燃やす運動タイミング
　
⑨  運動を続けられるようになるには？行動＝期待×価値続　　　　　　　　　　　　　
　
⑩  忙しい人が抱えるストレスとの付き合い方からみるダイエット哲学　　　　　　
　
トピックス１：ダイエットも老化も身体の原理原則を知るべき理由
　
トピックス２：コラーゲンサプリって効果あるの？の答え解説
　

◉経緯　
　
あるワーママさんのダイエットを助けられなかったのが悔しくて悔しくてたまらなかったので、学び始めました！
　
巷でよく言われる情報は本当なのか？
実践して、これは間違いないというものだけ取り揃えたくて、私がそういう本が欲しくて書いています。
（興味ある方いるかな？）
　
　
いろんな情報ありますけど、
コスパ最強なんて言っていますから（言い過ぎてるんじゃない？）
「たしかにそれはいいけど、コストかかり過ぎて続かないよね。」
とか
「手軽にできるけど、一時のものじゃないかな。」
とか言うものは徹底的に省いて、
・費用も最低限
・時間もかからない
・続けられる、だから結果が出る。
　
　
そんなものをお届けしたいと思っています。
　
上記目次で知りたいテーマありますか？
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介護保険っていう名前変えない？

【介護保険っていう名前変えない？】
 



もしかしたら、高齢になると意固地になりやすいのかな？（そんなことはない。）
　
　
リハビリ場面では、介護保険を使えば楽なのになぁ。という時でも、おすすめするのは結構神経つかって、慎重に言葉を選びます。　
　
　
　
というのも、「わたしはまだ老人じゃない！年寄り扱いすんなっ！」って、怒ってリハビリを拒否されることもあり得るからです。 
#老人扱いされたくない気持ち分かりますよね
　
　
　
様々な経験をされてきて、人生のプロとなった高齢者たち。
　
　
経験値を重ねると、自分なりの最適解を出すことに長けてくるということだと思います。（ここが、プロとアマの違いだよね！）
　
　
　
最適解をぱっと出して、自分なりの正解が決まっているのに、
それに異を唱えてくると、ムッ。っとなってしまうのは分かります。
　
　
うちの両親も意固地になりやすくなっているって、自分自身で言っていました。
 #もうすぐ６５歳
　
　
　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　
人は必ず老いる！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　
　
人生のプロフェッショナルな高齢者。
老いた時でも素敵なジジイでいたいなぁ。と私は思います。
　
　
　
素敵なジジイ・ババアはちゃんといます。
（ことばをつつしめ！お爺様、お婆様。）
　
　
　
自分なりの最適解を出す素敵な能力が、時には仇となることを踏まえた上で、言動・行動をしている。
　
そして、何事にもチャレンジし続けて、時には思いっきり人に頼れる可愛らしい面も兼ね備えている。
　
　
こんな高齢者になりたい。
　
　
それを介護保険って言う言葉が邪魔している気がして、「良い制度なのに、もったいないなぁ。」って思うんですよ。
　
　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ピンコロ保険にしたら？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　
　
だからですね。
　
　
いっそのこと、ピンコロ保険っていうのはどうですか？
（ピンピンころりン。真面目だよ。）
　
　
これって、みんなの合言葉だと思うんですよね。
　
　
　
誰だって、死ぬ前日まで、自分の足で歩いてトイレ行って、自分の好きなことやっていたいでしょ？

　
　
人は必ず老いて、必ず死ぬ。
#不老不死の薬があっても私は死を選ぶ
　
　
　
介護ってなると、どうしても「助けてもらう」的な扱いになっちゃうじゃないですか？
　
　
　
だから、健康寿命を延ばすためにお金を集めて、そのサービス提供をしている制度なんだから、（もちろん、助ける側面もあるけど、本質的なところは健康寿命を延ばすでしょ？）
　
　
　
自発的に動く！というニュアンスで、ピンコロを目指す保険にしたらいいと思っています。
（めちゃくちゃ個人的感想。）
　
　
みなさんはどう思われますか？？
　
　
音声ならこちら。
介護保険料など細かい情報も喋ってます。
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それでは、今日という日は今日だけ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。

　

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#雑談
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#もうすぐ
#人は必ず老いる
#ピンコロ保険
#死ぬ前日まで楽しいことしたい
#老人扱いされたくない気持ち分かりますよね
　
　

ダイエット本案内。
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最近はダイエット本を執筆中です。
　
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「忙しい人のためのコスパ最強ダイエット１０の知恵」（仮題）
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内容はこちら↓

◉ 目次・テーマ内容

①  シェイプアップの登竜門！これがなきゃ１００％ボディメイクできない！　
　
②  食事の順による血糖値コントロールは○○ファーストとかじゃない！タンパク質を食事１０分前に摂取するのが良い理由！　
　
③  基礎代謝量UPは間違い！その中身を知らないとダイエットは成功しない！　　　　
　
④  デトックス効果抜群！そのデトックスは何か知っている？徹底解説！　　　　　　
　
⑤  腸活のすすめ！コスパ最強なおすすめ方法！
　
⑥  ダイエットにおける運動はどっち？筋トレvs有酸素運動　　　　　　　　　　　　
　
⑦  リバウンドしない身体を手に入れろ！サルコリピンって知ってる？　　
　
⑧  美しいスタイル作り！皮下脂肪を燃やす運動タイミング
　
⑨  運動を続けられるようになるには？行動＝期待×価値続　　　　　　　　　　　　　
　
⑩  忙しい人が抱えるストレスとの付き合い方からみるダイエット哲学　　　　　　
　
トピックス１：ダイエットも老化も身体の原理原則を知るべき理由
　
トピックス２：コラーゲンサプリって効果あるの？の答え解説
　

◉経緯　
　
あるワーママさんのダイエットを助けられなかったのが悔しくて悔しくてたまらなかったので、学び始めました！
　
巷でよく言われる情報は本当なのか？
実践して、これは間違いないというものだけ取り揃えたくて、私がそういう本が欲しくて書いています。
（興味ある方いるかな？）
　
　
いろんな情報ありますけど、
コスパ最強なんて言っていますから（言い過ぎてるんじゃない？）
「たしかにそれはいいけど、コストかかり過ぎて続かないよね。」
とか
「手軽にできるけど、一時のものじゃないかな。」
とか言うものは徹底的に省いて、
・費用も最低限
・時間もかからない
・続けられる、だから結果が出る。
　
　
そんなものをお届けしたいと思っています。
　
上記目次で知りたいテーマありますか？
直接DMしてくださーい。
希望者に無料でお送りします♪

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