バレエ・足の専門家が選んだ体の痛み解消法とは？

こんにちは

エゴスキュージャパンです。

今日はバレリーナの足を支え

体の動き、足の動きの専門家でもあり

バレエの靴（トウシューズ）職人の遠藤さんから

お声をいただきましたのでご紹介します。

遠藤さんは

舞踊靴、舞台靴、クラシックバレエ⽤履き物をハンドメイドで製作する

専⾨会社「綜芸」でトウシューズ職⼈をさてれいらっしゃいます。

綜芸さんホームページ

http://www.sogei-shoes.com/

ハンドメイドでトウシューズを作られている

バレエ業界では有名な綜芸さんで、

年間２５０人の足を見るという遠藤さん。

仕事上、解剖学、整体学、筋⾁の仕組みを必要と思い独学で徹底的に勉強されてきたそうです。

そんな遠藤さんも、

⻑時間座り放しの仕事から、腰 痛、肩、背中の張り、凝りが酷く悩み

中国鍼灸・マッサー ジ・整体等、効くと聞けば⾜を運ばれたそうです。

それでも、⼀時的に改善されても、

短時間で元に戻ってしまう、と悩んでいたそうです。

そんな時に、

 エゴスキューと出会い、個⼈セラピーを受けられました。

以下、遠藤さんの声です。

「1回の講習で歪みが 改善された事は驚きました。⽇々の体の使い⽅、癖が悪 姿勢、からだの歪みに影響を与える事を実感。

年齢に関 係なく、筋⼒強化（鍛えて緩める）と、歪み矯正、重⼼ を保つ為の体幹強化の⼤切さを学びました。」

「筋⾁トレーニン グや筋⾁緩和、痛みが⼀時的にジムやマッサージでとれ ますが、場所に捕らわれず、⾃分でできるエクササイズを⾝に付け、体の使い⽅、筋⾁を変えなければ、何の解決にもならないと今までの経験で気付きました。」

とおっしゃいます。

そして、バレエのトーシューズ職人としても、

指導者にこそエゴスキューを知って欲しいとバレリーナの方々を中心に推薦してくれています。

そして、

バレエの指導者はじめスポーツ指導者等、体が資本で酷 使する⼈達に是⾮エゴスキューを知って頂きたいと語ってくれています。

「近年、⼦供から成⼈まで、バレエを習う⽅が増えました。 

年間250⼈以上の⾜を拝⾒しますが、体幹が無く、体の 歪みが有り、偏平⾜の⽅が増えました。 

トウシューズは⽇常⽣活では使わない筋⾁を使います。 正しい体の使い⽅をするには、バレエに必要な筋⾁を付け、鍛え、維持する事です。

バレエのレッスンだけでは 必要な筋⾁は付きません。 

筋⼒がある事で怪我はしづらくなります。

プロのバレリーナ、⼦供、成⼈に関わらず、 将来の為にも、エゴスキューをお勧め致します。

バレエは芸術であり、体型の美しさも芸 術です。美しいボディラインは正しい体 の使い⽅ができている証です。 」

最後に・・・ 遠藤さんがエゴスキューを実践する理由をこう語ってくれました。

10年後20年後も 元氣で、寝たきり状態にならず、⾃分の⾜で歩いていたいからです。皆様、⾃分の夢を叶える為、努⼒は惜しまないで下さい。努⼒は絶対裏切りません。

遠藤さん、ありがとうございます。

トウシューズ職人の遠藤さんのお声はこちらのエゴスキュー通信（PDF）で、ご覧いただけます。

http://egoscuejapan.com/students/pdf/EJ_22.pdf

ぜひ、併せてご覧ください！

もし、何をしてもダメ・・・痛みが繰り返し出てしまう・・・

そのようなひざの痛み、腰の痛み、背中の痛みでお悩みなら

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ひざの痛みの９９％の原因とは？ひざの痛みに悩むあなたに必見！

ひざの痛みに悩んでいませんか？

なかなか解消しないと悩む方が多い「ひざの痛み」

その理由は、そもそも、

これまでのひざの処置が間違っているからだといいます。

これまで世界各国でひざの痛みを解消してきた

エゴスキュー氏は、

「ひざの痛みの原因の９９％は○○にある。」

といいます。

その原因とは？

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受付時間：朝１０時～１８時まで（火曜日定休・土日受付）

本ではわからない細かいところも徹底指導！１センチで効果が変わります！

こんにちは！
最近はめっきり寒くなってきましたね。

寒いせいか、犬や猫なども
丸くなっていたり、寒そうな表情をしていたり。
でもそれがなんとも愛らしい感じがします。


でも、痛みのある方にとっては、
痛みが強く感じられたり、動くのが辛かったり・・・
きびしい季節ですね。

防寒対策をしっかりしつつ、
体を適度に動かして本格的な冬に備えたいところです。


今日は、今年の春、２日間のグループ講習に
参加された方の声をご紹介します。


「本を見て実践していましたが、
やっぱりいい、やってみたいと思っていたので、
プライスオフをみて決めました。」

とおっしゃるのは、
８周年記念キャンペーンを利用して受講をされたＫ.Ａさん。


受講後には、

「セミナーのあと、表情も元気になったみたいです。
　本ではわからなかった細かい注意点を知れて、
　それがかなり違いをうむのがわかりました。」

という感想をいただきました。


グループ講習では、
もちろん、エゴスキューの知識を深める時間もありますが、


セラピストが２日間かけて、
エクササイズする姿をしっかり見て教えてくれるので、


正しいやり方をしっかり学ぶことができるんです。



エゴスキューのエクササイズは、
実は、ポーズの角度や形がとても重要。

１センチ違っても効果が変わります。


動かすスピードや力の入れ具合なども重要で、

紙面ではわからないところを
実際に動きをみながら理解を深めることができます。


Ｋ.Ａさんも

「あれから、ほぼ毎日続けています。
　やる気があるなら価値あるよ、一生もの！」

と太鼓判を押してくださいました。


エゴスキュー・メソッドは、
どこか一カ所の痛みやゆがみを解消するだけでなく、
体全体のメンテナンスに役立ちます。


ですから、どんな方にも、一生役立つメソッドなのです。
すべての人に一度は受けていただきたいです。


エゴスキューは、美しく機能的なボディで
一生、健康な生活を送りたいと願う方を、応援しています。


年内のグループ講習開催はあと１回、
１１月の名古屋で終了です。

来年に向けて、新しいスタートを考えている方は、
ぜひ、体験してみてくださいね。


▼▼グループ講習の詳細はこちら
http://egoscuejapan.com/course/group.html


すでに体験されたという方は、再受講もお待ちしています！

・グループ講習の再受講は、各日５，４００円（税込）。
・アドバンス講習を受講されたことがある方は、
　各日３，２４０円（税込）で再参加することができます。



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★☆アメリカ、エゴスキュー動画紹介☆★

エゴスキューのエクササイズの様子を知りたいという方は
下記の動画をご覧ください。

創設者のピート・エゴスキュー氏が
エゴスキューのエクササイズを解説します。

▼腰・ひざ・肩の痛みの原因と解消エクササイズ
http://egoscuejapan.com/media/video/pv.html

あなたの周りで、痛みに困っている方にも、
ぜひお伝えくださいね。

手術を考えていたことが馬鹿らしくなるほど、からだの痛みが解消？！

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痛みは、恐れるものではなく、
理解するべきものである。　ピート・エゴスキュー

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こんにちは、

エゴスキュー・ジャパンの水野　加津人（かずと）です。

先日、アメリカ本社からインストラクターを２名招いて

特別研修を５日間にわたって行いました。

エゴスキューは、いつも進化を続けています。

今回も最新情報が多々あり、とても実りのある５日間でした。

エゴスキューには、

全国から体の痛みで悩んでいる方がお越しになります。

そして、ほんとんどの方が、

何をしても解消しない・・・と悩み続けている方です。

痛みは本当にツラいものですね。

私も１０年以上も腰痛で悩んできたので

痛みを抱えていた時は、

将来が不安になったり、イライラしたりと、

体だけでなく、心も不安定でした。

そのツラさ、お気持ちがわかります。

「私でも大丈夫？」

「本当に治るの？」

というご相談をたくさんいただきます。

その度に、お伝えしていることは、

「大丈夫です、誰でも、体には治る力がありますから。」

「同じような症状で良くなっている人は、

　たくさんいらっしゃいます！」

これは、気休めでお伝えしているのではなく

これまでの経験や事例、メソッドの裏付けに

基づいています。

例えば、風邪をひいてお薬を飲んだとしても

薬が体を治してくれるのではなく、

自分の体に備わった免疫力や治癒力を使って

風邪を治しているのですよね？

腰痛や股関節痛、肩痛、ひざ痛も

からだ本来の免疫力・治癒力・回復力を使い

自分で痛みを解消に導いてあげることができます。

私も最初、驚いたのですが、

エゴスキューでは、痛みを悪いものとは考えません。

どちらかというと、体の正しい反応として捉えます。

痛みとは、私たちの体に組み込まれた、

車の警報装置のようなもの。

「体の何かがおかしいよ！！

　一刻も早く対処して！」と、

危険が差し迫っていることを知らせる

体からの“警告メッセージ”なのです。

現在なんらかの痛みを抱える人たちにとっては、

早く痛みをとることが一番大事でしょう。

実は、そのために最も重要なことは、

今、自分の体で何が起きているのかを、

正しく理解することなんです。

なぜ、痛みがあるのか？

それが理解できると、

どのように対応したらいいか

がわかります。

エゴスキューには、

あなたの体の痛みを解消するメソッドを

お伝えするために、

主に２つのメニューがあります。

それは、

個人セラピーとグループ講習です。

今日は、そのうちの１つ、

２日間のグループ講習に実際に参加された方の

生の声、感想をお伝えします。

今、

腰痛、椎間板ヘルニア、股関節痛、五十肩、

座骨神経痛、ひざ痛、外反拇趾、顎関節症など

からだの痛みでお困りの場合

今はそれほど体に痛みはなくても、

再発したらやだな・・・と頭の隅で

不安を感じているとしたら

きっと、以下の体験者のみなさんの声が

参考になると思います。

どうぞ、ご覧ください。

Ｒ.Ｔさん　女性

初日朝は足腰の痛みに頭痛、微熱まであり

集中して学べるか疑問でしたが

これこそチャンスかもと思い直しました。

お話を伺い、体を動かす内にだんだんと楽になり

素直にお話が体に沁みていきました。

手術も視野に入れようかという弱気が

お陰様で一掃出来ました。

Ｍ.Ｔさん　女性

今まで鞄を左肩にかけていましたが、

自然に右肩にもラクにかけられるようになりました。

身体の疲れ方が爽やか。（笑）

気持ちよく寝起きできるようになりました。

２０数年前の体力が戻ってきた感じ。

頭でグルグル考える時間が短くなり、行動に移すのが早くなりました。

Ｋ.Ｅさん　女性

グループを組んで、お互いにエクササイズの前に姿勢をチエックし、エクササイズを実施した後の変化には驚きました。

肩の位置、骨盤の位置等正しい位置に戻っており姿勢が良くなっていました。これが本来の姿だと実感しました。

心も明るくなり、楽しい人生が送れると思うと自然に笑顔になれます。皆さんと仲良く楽しい時間が送れたこと感謝いたします。

大野浩さん　男性

１日目、あるＥサイズをやっていて、突然手足の指先の毛細血管が開き、一気に血が流れてきたような不思議な感覚を覚えました。

　(Ｅサイズ・・・エゴスキューのエクササイズのことです）

その後は普段と同じ動きをしていても、普段より関節が滑らかに動くように感じました。

朝が早く睡眠は２日とも５時間未満でしたが、寝付きと目覚めがとても爽やかで、期間中は熟睡できたように思いました。

３人１組でのコンディション診断では、

同じグループの方々の身体の変化に驚くと同時に、

自分自身も最初は踵に重心がかかっていたものが、

Ｅサイズ後は足の裏全体に均等に体重が乗っていることをはっきりと感じられ、

あとのお二人にもそのように評価していただき嬉しくなりました。

Ｍ.Ｈさん　女性

寝方が悪かったのか、２日目の朝から右半身に違和感があったのですが体操が終わった時には消えてました。

参加して本当によかったです。

いろんな人に出会えて終わった後ルンルンでした。

宮原　均さん　男性

バランスがとれ、使われていなかった筋肉や関節にスイッチが入りました。

また、慢性的にあった左足首の違和感がかなり軽減されている事に気づきました。

名取　利子さん　女性

大勢の仲間と運動部の合宿をしているようで、時には一体感すら感じました。

メールを交わす友も出来、新たなエクササイズを学ぶ喜びと、自分の身体と心に向き合ったとても有意義な２日間でした。

日頃は運動を心掛けていますし、どこといった症状も痛みもないので、問題なくエクササイズは出来るものと思っていましたが、それは大きな過信でした。

ふだん使っている筋肉はごくわずかで限られた部分しか使っていなかったのだということ、

知らず知らず機能が低下していたのだということを身体が教えてくれました。

いかがでしたでしょうか？

このグループ講習では、痛みと姿勢について、

その仕組みと改善法を２日間かけてじっくり学び、

理解し、身につけていただく講座です。

パッと見て姿勢のゆがみを見つけるコツをはじめ

正しい姿勢のあり方、ゆがみを解消するエクササイズまで、

体験を通じ、じっくり学ぶことができます。

また、痛みと姿勢の関係、姿勢が心にあたえる影響なども

具体的なワークを通じてお伝えしますので、

より深く頭だけでなく体で理解することができます。

自立歩行が可能な方であれば、

どなたでもご参加いただけます。

杖をついてお越しになった方が、

１日目の終了時には杖を忘れて帰られたといったこともあります。

▼グループ講習の詳細は、こちらから

（年内は、あと名古屋会場のみです！）

http://egoscuejapan.com/course/group.html

エゴスキューは、誰にでもできる

自分の健康を自分でつくれるメソッドです。

そして、がんばらない、楽しみながらをテーマに

誰もができるエクササイズです。

ですが、効果を出すには、

体を曲げる角度や動きのスピードなどが重要で、

少し違うだけで効果も大きく変わります。

文章だと、なかなか伝わりにくい部分もありますが、

グループ講習では、実践を通じて学びますので

しっかりと体と頭と心で感じてもらうことができます。

今回、感想をいただいた方の中にもいらしゃいますが、

・体の痛みがあってエゴスキューでよくなった方

・まだ痛みがあって、今、改善を目指している方

・医師や整体師などの治療院の先生、

・スポーツインストラクターといった、

　日頃からボディケアに携わる方、

など様々なかたがいらっしゃいます。

年齢も、体の動きも、人それぞれですが、

皆さんが安心して、

楽しんで受講できる環境づくりを心がけています。

年内に受講できるのはあと1回（名古屋会場）だけです。

ぜひ、この機会にグループ講習へご参加くださいね。

あなたにお会いできますこと、楽しみにしています。

▼グループ講習の詳細とお申込みは、こちらから

http://egoscuejapan.com/course/group.html

▼今すぐからだの痛みを解消したい場合は、

個人セラピーへお越しください。

http://egoscuejapan.com/course/therapy.html

ジョギングで体が痛い！その原因とは？

──────────────────────────

痛みがなく、アクディブ（活動的）なライフスタイルは、

どのような人にも実現可能です。

年齢や過去のさまざまな経験にかかわらず、

誰もが、そのようなライフスタイルを楽しみ、

そのように生きることができます。

　　　　　　　　　ピート・エゴスキュー

──────────────────────────

こんにちは、

エゴスキュー・ジャパンの水野加津人（かずと）です。

先日の話なんですが、

テレビを見ていたら、

お医者さんがたくさん登場する番組をやっていて

その中のお医者さんが、

体の痛みはゆがみから来ている。

運動することは重要です、というお話をしながら、

体操を紹介されていました。

ここ数年、

健康のために体を動かしましょうという話が

増えてきましたね。

自分の体のケアに関する雑誌の記事や

本も増えてきています。

一流 テニスプレイヤーや

プロのサッカー選手などが

書いた体つくりの本も売れているようです。

世の中の情報が、

私がエゴスキューに出会った約１０年前と

くらべて変わってきていると感じます。

そして、

自分の健康を自分でつくろうとしている人たちが

増えてきていることも感じます。

体つくりの第一ステップとして、

一流のスポーツ選手たちも書いていますし

エゴスキューでもお伝えしているのが、

次の３つです。

１．運動（エクササイズ）

２．食べものと飲み物

３．メンタル（ストレス）管理

今日は１．の運動について、

効果を高めるための重要な鍵をお伝えします。

ぜひ、今後の体のケアに

役立てていただければと思います。

体を動かすことは健康にとって良いことということは、

よく言われることですよね。

ただ、運動するうえで大切な鍵があります。

それは、

「機能的に動けること」なんです。

例えば

運動不足を解消しようと思って、

ジョギングをはじめたら、

ひざが痛くなってしまった。

健康のために１０年以上

ヨガや体操を続けているのに、

年齢とともに痛いところが増えてきた。

といったお話を聞いたことはありませんか？

実は、

体はただ動かせば良いのでは無いのです。

体を動かすことは簡単だと思われがちですが、
姿勢を正して、綺麗な姿勢を維持して歩くことが難しいように、

正しく体を動かすこともまた難しかったりします。


そのため、
動かすことでかえって、体に間違った負担をかけ、

それが、体にゆがみをつくり、痛みへと進行していってしまうことが多々あります。

そこで、ゆがみ、痛みをつくらず体を動かす鍵が

「機能的に」

なんです。

私は最初、機能的と聞いた時、

機械のイメージがしてしまいました。

そのあと、エゴスキューの人たちから

体のメカニズムを教えてもらったら、

とても納得できました。

そして、

体って本当に良くできている！と思いました。

ムリな動きをすれば、

余分な負担がかかって痛みの原因になるし

正しく動かせば、体も軽く動いて健康でいられる。

私も混乱したように機能的って言われると

ちょっとわかりにくいかもしれませんね。

簡単に説明すると、

以下のような図式になります。

機能的＝体にゆがみがない状態

＝人間本来の正しい関節、骨格、筋肉の動きができる

＝体に痛みがなく、疲れにくく、エネルギーが高く維持できる

という感じです。

大切なのは、

人間本来の正しい骨格と関節の位置なんです。

せっかく健康のために、良かれと思ってやっているのに、

ゆがみをつくってしまったら、もったいないですよね。

あなたが行っている日頃の運動や体の使い方は、

体を機能的にする動きを考えた動作になっていますか？

では、ここで、

骨盤、関節を整え、機能的な動きに導く

エクササイズを１つプレゼントさせていただきます。

まだ、エゴスキューを経験したことのない方や、

最近、やっていなかったという方は、

まずは、今回お知らせする、エクササイズ

「スタティック・バック」からはじめてみてください。

このエクササイズは、本や雑誌などでもご紹介していますので

ご存知の方も多いと思いますが、

簡単にできるのに、骨盤のゆがみを取り、

関節の位置を正しい位置に導く効果が高いです。

以前、撮影した映像がありますので

こちらをご覧ください。

「スタティック・バック動画」

https://www.youtube.com/watch?v=Klpx62BchTo

腰痛やひざ痛、股関節痛、頭痛などの解消にも効果があり、

リラックスもできると、みなさんに喜ばれています。

使用するものはイスだけ。

全身の力を抜いて、寝ているだけです。

最初は５～１０分。慣れたら３０分までやってもＯＫです。

日頃の疲れがなかなか取れない。

よく眠れないという方は、

１日の疲れを取るために、寝る前に行うのも良いです。

このエクササイズは

ゆっくりゆっくり、自然体で呼吸をしながら、行います。

少し睡眠時間をけずっても、

エクササイズをやってから寝た方がよく眠れるという

声もよく聞かれます。

秋の夜長、ぜひ、ためしてみてください。

個人セラピーのメニューを実践中の方は、

朝にメニューをやって、夜に長めのスタティック・バックを

試してみるのもおすすめです。

ぐっすり眠れると、自己治癒力が高まり、

筋肉の修復、痛み解消にも効果があります。

・歩くのさえ辛い体の痛みを今すぐ解消したい

・「手術しかない」と言われたけど、手術したくない。

・治療院に通い続けているけれど
　思うように痛みが解消しない・・・

・寝た切りにならずに、いつまでも歩ける
　健康な体でいたい

・体が動く可動域をアップして、
　パフォーマンスを向上させたい

・二度と腰痛やヘルニアの痛みで悩みたくない

など、

少しでも早く痛みを解消したい方、健康な体をてにしたい場合はこちらをご覧ください。