爺と愛方の日曜日２８日
起床は４時１０分でした・一連の流れから
５時４０分 ウオーキングに・ラケット持参して
途中 駅のガラスに自分移し手の素振り練習です
フォア・バック・切り返し・フットワーク・
それぞれ１０本程度・
その後 何時もの所で 引き返し
途中で ステップ練習
左足から飛んで２０本・右足から２０本后
ラジオ体操会場に この時点で６時２０分ぐらい
軽く 自分ありの 柔軟体操５・６分です
ラジオ体操 飛んだり 跳ねたりは
バランスがあ 悪い バラバラに❓❓❓
前かがみがあ 出来ない❓❓❓
時間かけて 徐々に❓❓❓
７時１０分頃 家に戻り 朝飯
野菜ジュースに アンパン一個に バナナ１本
美味しく頂きました
そして いまに至る ９時４１分です
ブログ投稿中です・
起床は６時３０分 定番です
以前の仕事仲間３人で 昼ランチに
爺 待ち合わせ場所迄 アッシー君です
１１時に ドンキで 待ち合わせ場所です
ランチ後 仕事仲間さんの 旦那さまの音楽祭に
１３時から １６時ぐらいまで
爺 我が家で のんびり ゆっくりと
時間に流されます 至福時間
爺の右肩痛・腰痛・今日で４日目
かなり良くなっています
右肩 手があ肩以上に あがるように
痛みも ほんの少しだけになっている
腰痛は ベルト巻いているから 痛く無い
でも ベルトはずすと 少し痛い
まあまあ ほどほどに 良い意味にて適当に
有難うございます・笑顔で・感謝です・