幸せに生きていくには
先ずは自分が幸せになるという
覚悟というか
決断が必要なのだと思います。
私のままでいいと思える心を育てる
孤独な心の紐解きカウンセラー
あっちゃん♪ こと 石川敦子 です。
全肯定Ⓡ認定カウンセラーの
西岡有紀 さんから
バトンを受け取りました。
本日もよろしくお願いいたします。
私の幸せは
けして
私だけが笑顔になるものではなく
私だけが満たさせてる状況でもなく
私にとって
大切な人たちの心も
満たされていたり
自由であることです。
自由とは
ポジティブだけでなく
ネガティブを感じても
大丈夫なのだということ。
どんな感情になっても
それでいいんだってこと。
たしかに
自分にとって大切な人には
元気で笑っていて欲しいけれど
そうじゃない時だってある。
でも
私にとって
大切な人であることには変わりなく
その大切な人に
出逢えたことこそ幸せなのだと
実感できる自分でいたいと思う。
大切な人を
大切に思い
大切にするには
先ずは
自分の心を知る。
自分の事情をわかってあげる。
そうして
自分と仲良くなって
自分の中を
不安と恐怖ベースから
愛と安心ベースに変えていくのです。
そして
人の感情を奪わない
誰かの苦しい話を聴いて
一緒に苦しくなったり
自分がしんどくなったり
人の感情を奪い
自分の感情のように扱わないこと。
人の気持ちや感情を
勝手に奪わない。
人の事情や感情はその人のもの。
どんなものでも
奪うエネルギーは
やがて自分に戻ってきます。
だからね
先ずは自分が自分のことを
しっかり見てあげて
自分の心を知り
自分がそこに寄り添い
安心させてあげるの。
うんうん。
そうなんだね。
うんうん。
〇〇って感じてるんだね。
うんうん。
○○だね。
うんうん。
大丈夫。側にいるよ。
うんうん。
そう感じてることわかってるよ。
うんうん。
大丈夫。私がついてるよ。
否定せず。
どうにかしようとせず。
焦らさず。
ただただ
うんうん。そうなんだね。
と自分が聴いてあげる。
そうすることで
本当に大切な人の事も
大切に出来るのだと思います。
先ずは自分です。
おぉ～きく
おぉ～きく
深呼吸っ(*´▽｀*)/
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今日も最後まで読んでくれて
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