自分を知り、自分を整え、
自分らしく生きる力を取り戻すための
ボイスケアの方法をお伝えしている
５人の子どものパパ「江頭幸宏」です♪
✅声診断を使った自己紹介
✅このブログが目指すところ
長かった出張も終わり、
今日、関西へ戻ります。
3つのライフスタイル
僕はいま名古屋に3日間、
東京に7日間、
毎月出張しています。
（3ヶ月に1回福岡も）
1、家族6人との生活
関西では4人の子どもたちと
妻との6人家族です。
主に芦屋、大阪でレッスンや
セッションをしつつ、
自宅ではオンラインで仕事
をしています。
だいたい22時30分には寝て、
毎朝6:30に起きます。
8時間睡眠
。
2、ホテル暮らし
名古屋ではホテル暮らしです。
すべて外食になってしまうのと、
どうしても夜が遅くなります。
だいたい0時とか1時に寝て、
6:30に起きます。
3、1人暮らし
東京では1人暮らしです。
サロンが寝泊まりもできるので、
寝泊まりしつつ、レッスンや
セッションを行います。
長男（16歳）とも、
東京で大体毎月会って、
映画を観てご飯を
一緒に食べます。
1人の時の食は、
最低限で済ませることが
ほとんどです。
卵、
納豆、
ツナ缶、
サバ缶、
パイナップル、
豆腐、
ミニトマト、
そうめん、
パスタ、
玉ねぎ、
味噌汁、
ぐらいの食材で、
1週間過ごします。
納豆豆腐ぶっかけ飯とか、
ツナと玉ねぎのチャーハンとか、
鯖缶の卵とじ丼とか。
寝る時間は23時30分頃で、
起床は6:30です。
どうやって整えているんですか？
こんな暮らしをしていると、
「どうやって、
整えているんですか？」
と、お客様によく聞かれます。
「まず、送り出してくれる
妻に感謝です」
僕のいない10日は、
ワンオペで4人の子どもの
面倒を見てくれているので、
そこに感謝しかありません。
というわけで関西にいる時は、
仕事をそんなに詰めないようにし、
食事を作ったり、
送迎を手伝ったりします。
逆に出張中は、
仕事を詰めて働きます。
自分の整え方
自分の整え方については、
体重キープを目安にしてます。
僕は運動後に、
55キロ後半から
56キロ前半が調子が良いので、
それを目安にしています。
関西にいる時は、
週に3から4回ジムに行って、
トレーニングをするので、
キープしやすいのですが。
出張中の10日は、
逆にほぼ運動なしです。
（歩く程度）
そのため、
だいたい名古屋で
2キロくらい増え、
東京で、
変える頃に体重計に乗ると、
元に戻っています。
これは東京での、
粗食の影響だと思います
。
出張後半の唇トラブル
とはいえ出張後半になると、
唇の端が切れたり、
唇がカサカサになったりする
こともあります。
このサインは見逃しません
。
唇の端が切れる時は、
栄養が足りてないサイン。
唇がカサカサになる時は、
糖質過多（フルーツばかり食べてる）、
腸を整える必要ありです。
そんなこんなで、
色々なセンサーを元に、
自分を整えてまーす。
さて、午前中仕事して、
新幹線に飛び乗って、
関西へ帰ります。
妻の体調が思わしく無いとのことで、
夕飯を作りたいと思いまーす。
皆様も素敵な1日を。
人気記事会社員を卒業して、
裸一貫ボイストレーナーとして、
5人の子どもを育て12年目。
起業するまでの軌跡はこちら。
▶ 離婚がきっかけで、
▶mixi（SNS）を使って、
▶ビジネスコーチに、
▶全エネルギーを投下するために、
▶異動を命じられ、