1月16日。
おはようございます。
本日、瞑想会を開催しました。
（無料企画なのでご興味のある方は、
お気軽にご参加ください
）
ちょうど2日前に、
睡眠の記事をブログに書き、
睡眠を学んだにも関わらず、
ちょうどその日、
なんか目が冴えてしまい、
寝たのが4時すぎで、
起きたのが8時、、、と。
まさーに、
昨日はやや寝不足状態。
仕事が22時に終わり、
寝支度をして23時。
そして今朝6:30からの瞑想会。。。
起きれるか？
自分
今朝は6:20に
アラームをセットして、
無事に起きれました
。
しかしいつもは1回は、
起きてトイレに行くものの、
今日は一度も起きることなく
アラームが鳴るまで爆睡でした。
身をもって、
・寝溜めはできない
・日々の睡眠時間の確保が大切
・寝不足だとすべての行動が緩慢になる
など体験しました
。
今日は4名ほどご参加いただき、
瞑想を行いました。
終わってから、
もう一眠りでもしようかな、
と思っていましたが、
終わってみると眠気もスッキリ。
良いスタートが切れそうです
。
というわけで、
今年は瞑想習慣をつけるぞー
ご一緒にいかがですか？
会場：オンライン（ZOOM）
参加費：無料
時間：20分程度
内容：ソウルシンク瞑想（15分程度の誘導瞑想）を行い、
感想や一言を発信して終了です。（声出ししなくてもOKです）
日時：1月12日（金）6:30-
1月13日（土）6:30-
1月16日（火）6:30-
1月18日（木）6:30-
1月21日（日）6:30-
1月24日（水）6:30-
1月26日（金）6:30-
1月27日（土）6:30-
※顔出ししなくても全然OKです。
※声出ししなくても大丈夫です。
※途中入室・途中退室OKです。
※ZOOMにサインインしていれば、
自由に入室可能です。
※事前の参加連絡は不要です。
入室URL：
参加 Zoom ミーティング
https://us02web.zoom.us/j/4458584387
ミーティング ID: 445 858 4387
朝の7:00までが地球のエネルギーが綺麗ということで、
7:00前の設定となっています。
ちょっと早起きかもしれませんがゆるりと
ご一緒しませんか？
ではではー。