11月6日。
上の娘2人を小学校へ、
3番目を幼稚園に送り出し、
午前中は芦屋スタジオで
セッションです。
月に1回か2回、
日曜の朝7:00-、
オンラインヨガを
開催してます。
昨日の朝は、
TOVCオンラインヨガ部、
の日でした。
朝7:00-と早朝開催なので、
なかなか参加のハードルは高いですが、
今年の1月からやってまもなく1年。
僕はもともと継続力はそんなに
高くはないタイプです。
なので、周りのみんなを巻き込み、
やらないとならない環境に固めて、
何事も継続します
。
TOVCオンラインヨガ部、
絶賛部員を募集しています。
開催日：月に1、2回
日曜の朝7:00-8:00
参加費：5名以上 1人 2,000円
4名 1人 2,500円
3名 1人 3,400円
※だいたい4名以上にはなります。
参加は任意なので、
毎回オンライン出欠表にチェックし、
当日は参加するだけ！！
気になる方は、
FBでDMください
。
昨日のヨガで、
これはまた実践したいな、
と思ったことを
今日はまずシェアしますね！
1、舌苔（ぜったい）を取る
これパパ友の歯医者さんにも
言われていましたが、
いつの間にか忘れていました。
舌苔（ぜったい）は、
皮膚の垢のようなものらしいのですが、
放っておくと菌の温床になり、
そこから肺炎や口臭の元になる、と。
ヨガでは、
舌癌、喉頭ガンの
原因にもなり得ると
伺いました。
起きたらすぐ、
まずは舌苔を取ると、
習慣にしよーっと決めたので、
書いて宣言します。
興味がある人は、
"舌ブラシ"で検索してみてください
。
2、朝の7時までに自分を整えておく
（3時から7時が地球の波動が綺麗）
2つ目は、
朝の7:00までに
自分を整えておくこと、
でした。
理由は、
3:00-7:00までが、
地球の波動が高いから、
だそうです。
人の活動も少ない時間帯ですし、
朝の空気は澄んでいますし、
納得です。
整えるって何するの？
ですが、やっぱり瞑想が良い、と。
これも散々言われてきて、
特に先月から今月にかけて、
瞑想というワードを何度も
耳にしてきました。
いつまで続くはわからないけど、
とりあえず思い立ったら吉日。
今日からやろうってことで、
今日からスタートしてみました。
書いとくことで、
記憶にも定着し、
習慣かもしやすいので、
今回は書いてみました
。
追伸：
TOVCオンラインヨガ部、
絶賛部員を募集しています。
開催日：月に1、2回
日曜の朝7:00-8:00
参加費：5名以上 1人 2,000円
4名 1人 2,500円
3名 1人 3,400円
※だいたい4名以上にはなります。
参加は任意なので、
毎回オンライン出欠表にチェックし、
当日は参加するだけ！！
気になる方は、
FBでDMください。
今日も読んでくれて、
ありがとうございます！！
ではまた！！