ステッピングマシーン

昨年の11月下旬に風邪を引いた。なかなか完治しなかった。筋肉量と心肺能力が低下した。

今日は、気合を入れてステッピングマシーンで1360kcalを消費できた。脚に汗による塩が付いていたので満足した。

体脂肪を落として、筋肉量を増やすべく頑張らないといけない。