書き忘れたので追加。
ボディビルダーの中には、有酸素運動をやらない人達もいる。それでも、大会前には一桁の体脂肪率を実現している。
筋肉量を増やして、基礎代謝を上げているので、睡眠中でも日常生活中でも脂肪の燃焼が活発になっている。
更に、筋トレを行った後は、一時的に基礎代謝が増えるので、脂肪が消費される。
「筋肉が付き過ぎて太るのは嫌だ。」と発言する女性もいるが、そんな心配は無用だ。脂肪と筋肉の違いは、簡単に見分けが付く。筋肉が付き過ぎて太っている人など、見たことがない。ボディビルダー達のウェストは見事にくびれている。