書名：「普通」につけるくすり
著者：岸見一郎
出版：SUNMARK（サンマーク出版）
感想
ベストセラーになった「嫌われる勇気」の著者、岸見先生のことも今回の本で初めて知りました。
また、先生の考え方のベースになっているアドラー心理学の話は、どこかで多少は聞いたことがあるくらいでした。
もっと早く勉強しておれば、もっと「生きやすい人生だった」だろうな(笑い)、というのが一番の感想です。
多くの人がすでにご存じの話なのだろうが、まだの方は、ぜひ一読されることをお薦めしたい一冊です。
本書の執筆の動機が「学業や仕事で”できる人間”だと思っていたのに、そうでもないかこしれない」というある青年の悩みと向き合う中で生まれたとあります。
グランパ自身も、仕事現役時代は、「特別に仕事のできる人でありたい」「人と競争して良い成績をあげたい」と汲々とした人生を送っていましたから、この青年の「悩み」は多少理解できます。
それが「他者と競わず、幸福に生きる方法」を示している一冊ということで、
今さらながら(笑い)、とは思いつつ読み進めました。
内容は、興味のある人には読んでもらうことにして(笑い)、
グランパが心の残った「言葉」を紹介します。
このままの自分で価値があると思える。何が与えれているかではなく、与えれているものをどう使うか、だ。
生きていても価値がないではなく、生きていることこそ価値がある。一角の人物になる。角は少なくとも一つはのこしておく。個性を受け入れありのままの自分を受け入れること。
組織を変えるのは、競争ではなく、協力だ。他者に貢献していると感じることができれば、他者との競争に勝とうという必要性がなくなる。人生で大切なことは、競争、成功でもなく、端的にいえば、幸福。
今こうして生きている瞬間、リラックスし、日々丁寧に生きていくしかない。健全な自信を持っている人は、背伸びをせず、自分をよく見せようとせず、今の自分から始め、必要な努力を重ねながら、自分の人生の課題に向き合う。
などなど。
COPILOTより
アドラー心理学は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーによって創始された「個人心理学」であり、人間の行動を目的論的・全体論的に捉える実践的な心理学です。現代では人間関係や自己成長の分野で広く活用されています。
🧠 アドラー心理学の基本概念
アドラー心理学は以下の5つの理論を柱としています：
- 自己決定性：人は自分の人生を自分で選び、責任を持つ存在である。
- 目的論：行動にはすべて目的がある。過去ではなく未来に向かって動く。
- 全体論：心と身体、意識と無意識は分割できない一つの存在として捉える。
- 認知論：人は主観的な意味づけによって世界を理解する。
- 対人関係論：すべての悩みは対人関係に起因する。
これらの理論に基づき、アドラー心理学は「人は誰でも幸せになれる」という前提で構築されています。
🌍 歴史的背景と広まり
- アドラーはフロイトと共同研究をしていたが、原因論中心のフロイトと決別し、目的論を提唱。
- 日本では岸見一郎・古賀史健による『嫌われる勇気』（2013年）がベストセラーとなり、広く知られるようになりました。
- 現代のSNS社会や承認欲求に疲れた人々にとって、アドラー心理学の「自分の人生を自分で選ぶ」という思想が共感を呼んでいます。
🛠 実践技法と応用
アドラー心理学は理論だけでなく、日常生活に活かせる技法も豊富です：
- 課題の分離：自分と他者の課題を明確に分けることで、ストレスを軽減。
- 勇気づけ：相手を対等な立場で支援し、自己肯定感を高める。
- 共同体感覚：他者とのつながりを意識し、社会の一員としての自分を認識する。
これらの技法は、職場・家庭・教育現場など幅広い場面で活用されています。