こんにちは✨😊
🌱 畑仕事の後、腰が伸びにくくなったことはありませんか？
草むしりや家庭菜園をした後、
🔸 しゃがんだ姿勢から立ち上がるのがつらい
🔸 腰が重くて、なかなか伸びない
🔸 重たいものを持つと腰が痛くなりそうで怖い
🔸 またぎっくり腰になったらどうしよう…
そんな経験はありませんか？💦
実は私も今日、家庭菜園で野菜の植え直しと、畝を一つ整える作業をしてきました😊
鍬や鋤で土を掘り返したり、しゃがんだり立ったり。
畑仕事って、思っている以上に腰を使うんですよね。
🌸 畑仕事の後、私がしていること
今日も作業の後、お尻のあたりに詰まったような感覚があり、腰の左右にも硬さを感じました。
そのままにすると、腰が曲がりにくくなったり、動くのがしんどくなったりすることがあります。
だから私は、山内流のやさしい方法で、関節の感覚センサーに働きかけ、体を整えています。
私の場合、かかる時間は約10分。
強く揉んだり、無理に腰を伸ばしたりするわけではありません。
今日も体を整えた後は、腰の詰まったような感覚や硬さがやわらぎました。
そして何より、
✨ しゃがんでから立ち上がる動きがスムーズになったんです！
これをするのとしないのでは、私の場合、体の動きがずいぶん違います😊
🌷 腰痛を繰り返さないために
腰痛やぎっくり腰は、日々の動作による負担が関係していることもあります。
特に、重たいものを持ち上げたり、同じ姿勢で長く作業したりするときは注意が必要です。
私は、痛くなってから慌てるのではなく、普段から自分の体の状態を確かめて、こまめに整えることを大切にしています。
もちろん、すべての腰痛が同じ方法で改善するわけではありません。
でも、自分の体に合った整え方を知っていると、安心感が違います😊
好きな家庭菜園も、旅行も、これから先ずっと楽しみたい！
そんな思いで、私は日々、自分の体と向き合っています。
あなたも、腰の不安で好きなことを諦めていませんか？🌸
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🌸当院では、肩こりや首こりだけを見るのではなく、
体全体のつながりを大切にしています。
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