やはりレポを完走する前に次戦を迎えた者です
福岡を走るために受付に来ました
博多、天神と大都会にキョロキョロ👀
さて、明日も横浜の様に行きたいですが
どうなることやら？😅
ゲン担ぎにつき横浜と同様のスタイルにて
胸元にあるのはEXPOでもらった
サブ4用のペース表
明日はこれを参考に頑張ってみようと思います
足の張りは気のせいにしときます😅
先日、数年ぶりに新幹線に乗車して
スピードの速さにビビり倒していた者です
唐突ですがここ最近ハマっている動画があります
2人の名は
酷道ランナー
なるほど！
フルマラソン（それ以外にも）はこういうやり方もあるんだ‼️
と、再確認させてもらい
また腹筋崩壊する面白さもあり
現在、このシリーズの最新版が
待ち遠しくて仕方ありません🤗
ちなみに次戦福岡で共闘出来る様なので
こちらも楽しみです😊
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
スタートから約5kmでファンラン7kmの方々とはお別れ
ちょうど赤レンガ倉庫付近で
映える所がポイントになってます
丁度給水ポイントも現れ
チアの子達が応援してくれてます
今回の決め事に給水、給食を極力摂るを入れており
ピットインしたばかりですが
早速スポドリ（アクエリアス）と水を頂きます
今思うと今回はこの戦略がかなり効いたと思います🙂
ここから横浜の一番見所の県庁、山下公園、マリンタワーや中華街を横目に抜けて
首都高架沿いに南部市場まで🏃♂️
振り返れば折角の映えポイントだっただけに
写真撮っておけばと激しく後悔
（まあそんな余裕は無かったですが）
また横浜は給水ポイントがかなり多い印象で
最短1.5kmくらいで出現するイメージ
（多分それはないけど）
高速下に来ると雨もあがり始め
気温も丁度良い感じ
でもこれから天気は回復傾向で
気温も上がっていく予報
さあ、暑さに最弱な自分
このペースをキープし続けられるのか？
北海道の悪夢が早くも頭をよぎる🥶
でも、風が程良く冷たく
脚もまだ使った感覚はなし
よし❗️まだ行ける👍
確信は全く無いけど
攻めの姿勢で突っ込みます🫡
何となく周りのペースも結構速く
呼吸の感覚がキツめに感じガーミン見ると
大体キロ5:05〜10あたり
は、速い、速過ぎるわ、、、
高速下は道も広く前も開けてるし
丁度10km過ぎて皆体が動き始めてきたみたい👀
周りに合わせてると気が付かないうちに
引っ張られ過ぎるのも要注意ね🙁
ここはしっかりマイペースでとキロ5:20〜30まで下げる
一旦、高速高架下を抜け一般道根岸駅付近に出る
ここは横浜マラソン随一の応援ポイントの一つ
沿道の数がハンパない😇
なかにはピエロ🤡までいたし
と、ふと横を見ると
何故か頭に風船付き帽子を着用したお姉さんが
颯爽と走り抜けて行く🏃🏻♀️
ん？
ま、まさか！？
さ、、、
サブ4ペーサー！
そんなペースで来てたの？オレ⁉️
確か号砲からスタートまで5分近くあったし
直ぐにピットインして数分ロスがあったから
まだまだ追い付くには早いかな？と思っていただけに
改めてオーバーペースにびっくり😳
しかし、そのペーサーのお姉さん
完全にキロ5:00付近で飛ばしてる
今の時点でまだ約15km手前付近
流石にこれに付いて行ったら
完全に北海道と同じ道辿るわよね？
やはり今の自分にはサブ4は厳しいよなぁ〜
と、再認識😥
仕方ない、、、お姉さん
サヨウナラ〜👋
と、見送っていたその先に、、、
あら？
お姉さんに似たような格好の方々がチラホラ
お？
こ、これはもしや？？
遂にグロスサブ4本隊に追いついた❗️🤣
しかし、まだハーフまでも来ておらず
ここまで明らかにオーバーペースで来ている模様
しかも正確には前方数百m？以上は先行してる状況
ここは焦らずマイペースのキロ5:30キープし
ハーフ迄、いや高速に入り途中あたりで
追い付けるようであれば上出来としようと考える
でも、グロスサブ4が見えた事で
ここで俄然身体に力が漲って来た💪
するとまた給水ポイントでしっかり摂取
ここで初めてジェル（北海道の遺品 カネカ アスリート10）も摂り
更なる追撃を開始💨
ジェル効果もあるのか？
はたまたレース時のアドレナリン効果か？
脚の疲労感が皇居練習時より明らかに少ない
これなら本当にペーサー捕捉可能かも？
ただ、問題は最後まで付いて行ける脚が残るか？
後々の事を考えるとまた北海道の呪縛が頭を過る
モヤモヤは残るもペーサーを見据えつつ追う
するとさっきからチラホラと速い人に抜かれて行くが
それらのゼッケンがナゼかことごとく
J！
でも明らかにガチ勢っぽい走り方と体型の人ばかり
これ、どーゆーこと？？🤔
なるべくマイペースの意識で進んでいくと
とうとう折り返し前で
サブ4ペーサー本隊捕捉に成功😉
集団の後に付いてペース見るとキロ5:40
今までのペースから10秒程落ちる
ただ、これだと逆に脚に負担を感じる
うーむ、、、
このままペーサーに付いて行くか？
マイペースの5:30で押していくか？
今の脚の状態や身体的には出た方が楽そう
でも、後半の持続があるかは未知数
さっきも頭をよぎった事を
いよいよ決断をしないといけない時が、、、😓
さあ、どうする？
やはり今の脚の感覚を信じて
前に出る事を決めキロ5:30に回復
（学びナシ2）
サブ4集団の前に出る
やっちまったかなー？
と、一瞬思いつつも
もう前方には折り返しが迫って来ていた
折り返し地点には順位のカウンターがあり
3212人のカウントが目に入る👀
悪くない。むしろ上出来でしょ
そして中間点に差し掛かり
ここも沿道からの声援が莫大📣
いよいよ横浜マラソンは後半戦
いや、今大会のハイライト首都高速へと突入です
す、すみません！まだ続きます、、、
最近、物忘れが激しくなってきた者です
もう昨日の昼ご飯のメニューを忘れる事もあり
早く書いておかないとすっかり忘れそうです
はい。そうです。
いつも完走出来ないレポですが
取り敢えずトライしてみようと思います
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
当日朝は小雨混じり
スタートブロックまでにボチボチ濡れるバッドコンディション👎
でも、景色が良いし然程寒くないので良き😊
スタートは今回はCブロック
以前はBブロックの時もありましたが
今の自分にはCブロックでも身に余ります😓
待つ事30分余り
さすがに寒さが身に染みてきた頃
やっとスタート🎉
大砲も景気良く放たれてます
やっと走り出したのに
待ち時間に冷えた事で
既に催してしまい
すかさずピットイン
やはり同士は多くロスは数分
コースに復帰したら後方ブロックの真っ只中
まあ今回は完走が第一なので
焦らずマイペースで行こうと心掛ける
入りだからキロ5:30〜40のイーブンと思いきや
周りが意外に早く
ガーミン見たらキロ5:20弱程度の流れ👀
Dブロック、、、早くね？🙄
これについて行ったら確実に◯亡確定death❗️
やっぱ今の自分にはFくらいが妥当だったんじゃ？
と、ヒヨリ気味になりながらも
何とか流れに乗っかりつつ
自分の足と呼吸に意識を向けて走る
やはり景色の良い横浜走るのは気持ちいい😄
気温も丁度良くなってきた頃
周りのペースが気持ち落ち始める
身体的には今のペースでも苦しくはない
でもキャパ的には明らかにオーバーペース気味
落とすか？押すか？
北海道での撃沈を踏まえれば絶対落とす
でも今日のコンディション的には行けそう
その誘惑に負けて幾度も死んだ経験アリ
さて、、、
悩んだ末、今までのペースのキープを選択
（学びナシ）
ガーミンを信じて5:20あたりで
行けるとこまで押して
ダメなら仕方なし🙅♂️
腹が決まると意外に脚が軽く感じる
さて、どこまで持つか？
楽苦しい42.195kmが始まった
現在、産まれたての子鹿状態の者です
横浜マラソン走ってきました
結果
横浜での初サブ4達成😆
いやー、、、
キツかったっス😅
北海道での撃沈以来
自信も無くなって
完走が目標でしたが
意外と走れて
途中から色気と欲が出始め
サブ4ペーサーを捕らえてからは
キロ5:30キープに徹し
最後まで押し切れました😉
今までで理想的な展開が出来たレースでした
しかし、何故走れたかは謎🤔
これにぬか喜びする事なく
再来週の福岡もサブ4目指して
頑張ろうと思います🫡
朝晩が寒く感じる季節になりました
にもかかわらず半袖チャリ通している者です
（単なる汗っかきなだけ）
北海道マラソンから早2ヶ月
とうとう来てしまいました
横浜マラソン！
完全に心折れた壊滅的な北海道後
一時より走れる様になったものの
以前のような体力、スピードの感覚は戻らず😥
この様な状況ならば明日は行けるところまでサブ4ペースで頑張ろうと思います
youtubeとかで速い人のアドバイスを聞くも
今の自分には多分マッチしないだろうし
フォームとかは意識はしても
なかなか身になっている実感はなし🥺
この期に及んでジタバタしても仕方ないので
先ずはしっかり完走
あわよくばサブ4付近
思い切り間違えが起こったら、、、サブ4？
なんぞ目指してラッキー給食しっかり摂りつつ
頑張りたいと思います🫡
灼熱と豪雨のフルマラソンから生還した者です
やはりフルマラソンは甘くありませんでした
初フルマラソンより落ちてる、、、
函館リベンジどころか
返り討ちに遭い
叩きのめされました
でも
これが今の自分と受け入れて
次の横浜、福岡への反省とし
また一からやり直します
トホホ、、、
北海道の本気の暑さに打ちのめされた者です
いやー、、、
東京と変わらない暑さっス
むしろ
東京より日差しがイタイ、、、
もう笑うしかないです
皇居走ってた時、熱中症で倒れかけた際の気温
明日はもう生きて完走が大命題になりました
ベタ歩きしたっていーぢゃない
やはりアルミタンブラー欲しいですし
きのとやのお菓子も貰いたいし
お肉（ソーセージだっけ？）も食べたい
とはいえ、それでも暑さに克てるか？
それは明日の自分のみぞ知るですね
明日の戦闘服は
また函館仕様で挑みます
偶然にも色々な方々にもお会い出来て
（かっきぃさんやひらっとさんなど豪華メンバー）
パワーも頂けたので
4年ぶりの北海道
楽し苦しんでこようと思います
でもシャレになんないよな〜（汗）
いよいよ今週末死亡するかもしれない者です
てゆーか、絶対死亡確定の様な気がします
え？
いや、、、
これってどーなの？と、、、
降水確率70%なのに
気温最低で25℃
最高で30℃
もう蒸し風呂地獄でしかないやん
暑かった函館でさえ最高が25℃だったらしいし
あー
もー
ジョッキさよならだわ〜
と、思っていたら、、、
ん？
な、なんやて！
今回は完走者全員にアルミカップが頂けるそう
ジョッキぢゃないのね、、、
でも、
サブ4しないと貰えないよりは有難いかも
但し、
今の自分には完走すらハードル高しなんすよね
また、ジョッキのチャンスも残されてはいると
ただ、小生くじ運が皆無のため
事実上ジョッキは断念に等しい
あー
ジョッキ欲しかったなあ〜
かっきぃさんにも報告しないと、、、
絶賛夏バテ中と思われる者です
函館終わって早2月
いよいよ今週末に迫ってしまった
北海道マラソン
さて、、、
この2ヶ月を有効に使えたのか？
暑さを言い訳に普段のジョグの距離が短くなったり
ジムに寄る回数も少なくなり
函館からの上積みが感じられずにおります
ま、ここまで来てしまうと
今更ジタバタしても仕方ないので
今年の北海道はかなり暑く
湿度も高いようですが
先ずは
完走！
&
ビアジョッキ確保！
を大命題として死力を尽くします
大体、サブ4前後辺りだと
滑り込みセーフくらいの様なので
持ちタイム4時間の小生には少々厳しいですが
4年ぶりの北海道を楽しく苦しんで来ようかと
しかし、、、
夏休みの宿題を一夜漬けで終わせようと
悪足掻きする癖は
大人になっても治りませんね
反省
