最近の東京が過ごしやすく
写真がボケてしまってすみません
ザ・炭水化物
来週の札幌もこれくらい涼しい事を切に願う者です
なにせ暑さに脆い私
恥ずかしながら去年より走れない状態なだけに
暑さが味方してくれるだけでメンタル面で
少しでも戦えるかな？と思ったり
そして今年の道マラにテーマ曲は
ONE OK ROCKの新しいアルバムから
または今、HONDAのCMでもよくかかっている曲
Take what you want
に決めました
走るにはちょっとテンポが緩いですが
CMにもある『見晴らしの良い場所へ』走るイメージで
見晴らしの良い場所？
それって道マラの新川通りの事になるのか？
見晴らしは最高だけど
走ってる自分の心は持つかしら？
果たして？？
そして今日のラーメン
（そんなクダリいつもあったか？）
じぱんぐ@上野
丸井の裏手にあり駅から2分程度とアクセス良し
写真がボケてしまってすみません
ここは巷で今流行りの海老豚骨ラーメンのお店
自分はつけ麺を頂きました
ザ・炭水化物
並盛りのつもりでしたが・・・
負けました
大盛り味玉付き
スープ割りまでがつけ麺ですので
カロリーはかなりのものと思われます
海老系にご興味のある方はお試しください
当然、夜に動いたものの、、、
体重6◯.8kg
（当方身長170cmにつき当然、ランナーの体重ではありません）
重っ！！
只今、試験前に一夜漬けで勉強する学生の気分を味わっている者です
暫くエアロバイクばかりだったので
さあ、そろそろ1回くらい当たって欲しいのですが
え？
いきなり何を？
と、思われる方が多いと思いますが
単に北海道マラソンまでにどうやら今の脚では
到底間に合わないのでは？と焦っているだけです
何せ先日、この様な物が届き・・・
暫くエアロバイクばかりだったので
心肺は大丈夫かな？と思いながらのトレミラン
でしたが、、、
走るのは漕ぐのとは違う
心肺も足もトレミなのにダレダレ
たった5kmしか走れず
しかもペースはキロ5'30
さすがにこれには焦りましたわ
でもこれ自分の今の実力なんです
余りの走れなさを痛感する
一緒に北海道走る大学の同期は
着実に30kmロング走もこなしているようで・・・
自分には完走出来るイメージがありません
こりゃ、ぶっつけ本番になってしまうかも
フルマラソン、しかも夏のフルは更に厳しいのに
付け焼刃でどこまで行けるか？
ほぼ実験くんになりそうで怖いです
あとは今日（正確には昨日）は
やっつけときました
東京マラソンエントリー
さあ、そろそろ1回くらい当たって欲しいのですが
抽選にただでさえ相性が悪い自分
今年は横浜当たっちゃったから
もうムリかしら？
でも、あの観衆の中で走ってみたいですね
よし！
決めた！！
くじ運貯めるために
暫くは
禁ロトします
もう幾つ寝ると
コツコツと今出来ることを積み上げるって言ってなかったか？
皇居は2周したのに1周したところで
人形町にある魚久さん
北海道〜♬
なんて余裕などは全く無く
相変わらず自分の余りの走れなさにビビり入っている者です
去る5月の軽井沢ハーフ以来
キチッとした練習をする訳でもなく
ただ、ダラダラとジョグっぽい感じで、、、
気がつけば北海道まで残り1ヶ月を迎えてしまい
焦りが隠し切れずにいます(^_^;)
このところ再び左胸の古傷？の痛みが再発し
エアロバイクも負荷を上げて漕ごうとすると
ジンワリと左胸に鈍い痛みが走り出します(´･_･`)
走ると着地の衝撃で違和感が残るし
テニスでもスピン系のサーブを打つと痛みが走る( ﾟдﾟ)
なんて言い訳があるから甘えてるって所もありますがf^_^;)
先日、またジョグを敢行してみましたが
かなりグダグダに((((；ﾟДﾟ)))))))
自宅から皇居往復ランでした
皇居は2周したのに1周したところで
ラップを計るつもりでガーミン押したら
いつの間にか止まってて1周しか測れず(>_<)
その日はそれまでの日とは明らかに違い
涼しくて走りやすい気候だったにもかかわらず
頑張ってもキロ5が精一杯
(；´Д`A
距離も不安ならばペースもこれじゃあ灼熱の北海道では
ノーチャンスじゃないの！！
やはり3回目だし
3度目の正直だし
コースも補給ポイントも押さえてあるし
もうそろそろ結果が欲しいのですが(-｡-;
やはりリバウンドした身体にキチンとしたランは
べらぼうに厳しいようです（；￣ェ￣）
ま、ガッツリ飯を食べていたら当たり前ですかf^_^;)
で、昨日のお昼
人形町にある魚久さん
軽くご飯3杯いってしまいました(^◇^;)
日本橋のやまやもヤバいですが
こちらもハメを外すととんでもない事に(´Д` )
更には帰宅途中に新たに出来たビル
マジか(´Д` )
に、24時間営業！？
こんなん出来たら
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
間違ってもダイエットなんてムリな話のようです(⌒-⌒; )
このままだと北海道は完走すら危ういのでは？
で、DNSだけにはならない様に
が、頑張ります(;^_^A
気がつけばもう全仏オープンも終わりウィンブルドンが始まってしまいました
左肋骨負傷から暫くテニスは遠ざかっていた為
テレビで見て再開を誓うのでした
もうとうの昔のグランフォンドブログは残りゴールまでを走り切ってしまいたいと思いますf^_^;)
ここからはもうゴールまで激坂と呼ばれるものはほぼ皆無
休憩したとはいえ脚の疲労はヒシヒシと感じており
無理するとまた痙攣発症は免れなさそうな気配。(;°皿°)
去年まではこのまま1000m林道を通って
（距離ではなくて標高の事だそうです）
軽井沢のゴールへ続いたのが
今年からその前にもう一つエイドが増えたとの事
場所は千ヶ滝温泉
なんならひとっ風呂浴びてからゴールしたいくらい(｀∀´)
その千ヶ滝温泉まではマップによると18.6km
今までの区間を考えればパラダイスです≧(´▽｀)≦
林道と言うだけあって、ホントに周りは林に囲まれて
風が涼しく、木漏れ日が程よく暖かい
自転車楽しいねぇ〜ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
すると
いきなり
後方から
車列っ！
5台でスゲー速度( ゜∋゜)
一瞬、ペダルに力を入れ
追走態勢に入ろうとするも
右足に即、電撃的な痛み( ゜∋゜)
イ、イダダダダ
こ、こらアカン
一瞬で車列は林道を駆け抜けて行っちゃった
ポツンとまた一人旅
マイペースだともう25km/hちょっとしか出せず
脚の限界をヒシヒシと感じる(´＿｀｡)
すると前方に御夫婦ライダーと思しき会話をキャッチ
妻「遅い遅いって、自分だけ先に行っちゃうから！」
夫「だから待ってるじゃないの！」
そして奥さんは前方で待っていた旦那さんをスルー(゜д゜；)
なかなかの御夫婦のシチュエーションに出喰わす(・・；)
でも、こういう風景良くありますよね(;^_^A
そこに外野の自分が後ろから割って入る展開(Ｔ▽Ｔ;)
まだまだ御夫婦の戦闘の余波は続きます
夫「なに怒ってるの！！」
妻「私は私のペースで行くから勝手に合わせれば良いじゃない！」
自分「・・・」
夫「ほら！後ろから人が来てるのに道を開けなきゃ先に出れないだろっ！！」
妻「そんなこと言われなきゃ分からないじゃない！！！」
自分「す、すみません。右通りまーす」
妻「あ、すみません」
妻「（夫に対し）分かってたなら早く教えればいーじゃないのっ！！」
何だか自分がそこに居たせいで
折角の御夫婦のグランフォンドが後味悪くなってしまうと思うと
自分が何かした訳ではないにしても
何だか申し訳なくなってしまう(x_x；)
足は辛いけど、この御夫婦の仲を自分がいる事で
更にこじらせる方が自分には辛かったので
両脚の痙攣寸前のパワーでお二人の近くから離脱
夫婦一緒の趣味って難しいと痛感(｡＞0＜｡)
（うちは趣味が一緒じゃなくて良かったかも）
その後、去年パンクにてリタイアを覚悟した
林道後半で奇跡的に足の張りが回復傾向に(・∀・)
単細胞な小生、もうラストスパート並みの踏み込み開始です！
すると後方から同じチームジャージの2人にパスされる
巡航速度を見てもかなりのレベルのチームと判断
だってこのグランフォンド軽井沢の最後のステージで35km/hオーバーで
グイグイ前をパスして行くなんぞ
かなりのスパルタンなレベルとお見受けしました
今は脚も回復傾向だから
ちょっとばかし
挑んでみますか
(≡^∇^≡)
でも、でも、でも、、、
やはり只者ではなかった
このステージの残りはほぼこのチームに付いて行き
終盤に2人のうち1人は完全にパス出来たけど
もう1人はこっちの足加減を見るや否や
爆発的なスパートであと3kmで最終エイドと
いう所でぶっちぎられる・・・orz
ついて行くにも脚は限界も限界、呼吸（左胸）もアップアップ
全てが見透かされたようなスパートでした
悟られた気はしないけど
結果的にはお見通しだったのかも・・・(:_;)
敗北感を抱えながらの最終エイド
千ヶ滝温泉エイド
補給食はうまい棒
この時点で目標の6時間を超えてしまい万事休す
あとはライトに下りと平坦な道を楽しみ10km弱の道のりを進みます
千ヶ滝温泉エイドを出ると中軽井沢に向けての下り坂
そこでは一般の車両とも並行しながら下ります
途中、クルマの中から手を振って応援してくれる子供達
こちらも手を振って応えると
お兄ちゃんガンバッテー！
おおっ！！
なんて素晴らしいご両親の教え(≧▽≦)
こちとらヘルメットしてるから白髪がバレず
おじさんって呼ばれずに済んだ！って喜んだけど
子供達だって見る目はあるはず
気を遣ってお兄ちゃんって呼んでくれたのかな？
なんて、どーにも小さい事に囚われながらのダウンヒル
そのうちに彼らとは離れ離れになり
いよいよ中軽井沢からのフラットロード
あと数キロでこのグランフォンド軽井沢も終了かと感慨に耽ろうと思った矢先
ビキッ！
（/TДT)/
ここに来て突然前触れの無い両脚の痙攣(´□｀｡)
車道でよろけるローディー
死んでも右に倒れないよう
車に迷惑は掛けちゃならない
こんな時ビンディングシューズってメチャ怖い(＞_＜)
若干倒れこみながら歩道に乗り上げ停止
あと数キロでゴールなのに
ダサっ！！
さっきのステージではもう脚は大丈夫かな？って思ったけど
チームジャージのお兄ちゃん追っかけてた時には気づかなかった足の疲労
やっぱりそんなに自分の脚が強い訳がないか・・・(´･_･`)
摩っても、伸ばしてもなかなか痛みが引かず
凹んでいた時に再び
お兄ちゃん
頑張れー！
の声(?_?)
見ればさっきの子供達が乗った車が前を通り過ぎて行く
俺、カッコ悪すぎるよ（泣）
バツ悪く手を振って応えると
少年達はこんなヘタレなオッサンに
有らん限りの声で声援を送ってくれる
こりゃ脚がいてーだのなんだのと言ってられない
ピークより痛みも少し和らいできたので
先行した車を目指しまた走り出す
でも、気持ちは前に進めども
脚はもう回らなくなってしまったようで
ロードバイクで車道を走っているのに
20km/hオーバーがせいぜい
ガックシです・・・orz
意気消沈気味にトボトボ進むといよいよ軽井沢駅を通過
前方には2台先行が見える
こちらもゆったりペースみたいで
あとゴールまで残り300mの所で追いつく
このままスプリントで抜き去るか！？
と、思うも
最後にごっつぁんで前に出るのが躊躇われ
また、暫くぼっち走だったので
ここは3人揃ってゴールしようと決める
ゴールゲートがある会場に入るとDJの実況が
『3台が帰ってきました〜。さあ、誰が最後に前に出るのかーっ！』
お、おいおい。何言っちゃってんの（汗）
するとその実況を合図に前2人が残り20mをスプリント！
げっ
慌てて自分も！！
そして
GOAL！！
当然自分が3人の中でビリだったのは言うまでもありません
ま、最後までドタバタしましたが
無事完走(*^▽^*)
しかし、よく痙攣する脚だなぁ〜と反省しきりも
左胸アクシデントの影響も深刻にならず
苦しいながらも早い人達の刺激も受けられ
また、こんなヘタレなオッサンに声援を送ってもらい
とても満足な大会でしたp(^-^)q
来年もまた是非
あ
そういえば同じ様な時期に、、、
こんなんもあったっけか？
さて、どーなることやら（;´▽｀A``
実は猫より犬派の者です
最近、よく目にする占い
流行りに任せて自分もやってみました
さっそく診断するむむっ （ ・(ェ)・）
ひ、ヒーローって、、、
で、出来過ぎでないかい？
ちょっと嬉しかったりもするけど（;´▽｀A``
さて、先日は秋の大会の抽選結果で
またまた連敗街道真っしぐらとなったところでしたが
一つ結果の確認が取れなかったのが横浜
気がついたら迷惑メールのボックスにちゃっかり来てました(゜д゜；)
そして結果は
ヤッター！
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今年も横浜走れるよ〜(≧▽≦)
あとは東京が当たってくれれば文句ナシ
なんてね(;^_^A
そろそろ左肋骨の骨折も完治したみたいだし（痛みは無くなったけど、息の上がり方は相変わらず）
テニスも少しずつ復活して（ボール当たるのか？）
ランも北海道に向けて本格的にアゲていかないとです(｀・ω・´)ゞ
暫くバイクが多かったからツール・ド・東北対策にはなったかしら？f^_^;)
でも、やはり走れてる時に比べ心肺が落ちてる感覚と
脚力がただでさえ脆いところで暫くの休足状態
殆どラン初めましての状態に戻ってしまったような気がします(´・ω・`)
北海道まであと2ヶ月
正直内心穏やかではないですが、あまり慌てず、今出来ることを一つ一つ積み上げていって
本番までになんとか3度目のリベンジ走として闘える状態に持って行きたいと思います(^_^)v
それにしても
猫占い
凹みやすいのは当たってる・・・（汗）
ついに（やっぱり）グランフォンド軽井沢のゴールへ辿り着けなかった者です(Ｔ▽Ｔ;)
あとチョットだったんだけど・・・(･Θ･;)
いや、また忘れた頃にそ〜っと更新してみようかと思いますf^_^;)
そして、巷では秋の大会の抽選結果が続々と発表になっているようです
自分はと申しますと・・・
(￣∇￣+)
ま、まあ仕方ない、仕方ない、、、
(TωT)
大阪は今まで一回も当たった試しないからね（涙）
ヽ(;´ω｀)ノ
ど、どれもダメなんかいっ！！
金沢は去年、久しぶりに抽選連敗街道から脱出した大会だったのに(´・ω・`)
またもや連敗街道真っしぐらです・・・orz
あとは横浜がどーなる事やら(￣_￣ i)
10月、11月の大会考えないとなぁ〜(・・；)
既に月も変わりグランフォンド軽井沢のレポが安定のリタイアしそうな者です
更に癒しの
ウマ君
ラン、バイクなどは来期のエントリーが始まりました
先月5/22はラン、バイク両方のイベントエントリーの日でした
ここからは地味なアップダウンに次ぐアップダウン
ランは【さいたま国際マラソン】
バイクは【ツール・ド・東北】
共に先着順のエントリーだったので気合いを入れて一クリック入魂で完了
また、5/27は湘南国際マラソンのエントリーでした
マラソンランキングでの記録はこの湘南国際でのものだったので
今年もキッチリエントリーしておきました
いよいよ次のシーズンが形となって見えてくる時期になって来ました
早くその準備を始めないとです
さて、もうすっかり新鮮さが無くなったグランフォンド軽井沢ですが
何とかゴールまで辿り着きたいと思います
このグランフォンド軽井沢の最大の難所
小諸エイド目前の激坂
ここを登り切るにはそれなりに脚を残しておかないと、、、
撃沈間違いなし
でもこの先、累積標高772mってナンデスカ？
さっき気持ち良〜く下って来たのは
ここからの地獄への序章だったのですか？
オマケに右脚が例年になく早い亡くなり方をしているだけに
あとちょっとメンタル削られたら
もう・・・
泣いてしまいますよっ！！（涙目）
と、不安まみれで真田エイド出発
キツさはそこまでではなくとも
やはりボディーブローの様に脚に来ます
暫く走ると突然に
ピキピキッ！！
のわっ！
ま、またしてもケイレン
しかも今度は不意打ちの
左脚
death
この時点でもう両脚共に潰れちゃった
まだこの地獄区間始まったばかりですよ？
だからさっき言ったじゃない
これでメンタル削られたら
本気で泣くって！（涙）
もうギアはあまり重くせず
少しでも前へと自転車を進ませる
するとやっと暫し下りかと思ったところで
背後から抜いていくトレイン
5、6人か？
さっきのパノラマラインの様な全く歯が立たない相手ではなさそう
ココは引いてもらうチャンス
（ホント自分でもセコいなあ〜って反省します）
と、思って列の最後尾に付いたら
思ったより速度出てて高速ペダリングが必要
ちょっと頑張ってみようと脚を回し始めた途端
うおっと！！
今度は両脚共にケイレンの一歩手前状態に
慌てて列車から離脱
イタタタ・・・
こうなるともう負荷を慎重に選びながらのライド
しかし、既に下りは終わりにさしかかり
目の前には長い坂シリーズ第一弾が迫る
先の列車も坂に入るとバラけた様で
自分と丁度登りペースが近い
バイクもウェアもLOOKのお兄ちゃんの後に付き
共に上を目指してひたすら登ります
ギアは完全に一番軽いので速度も10km/h前後
上を向くとまだまだ上りは続く・・・
もう、なげーよ！
思わず心で悪態を吐く
LOOKのお兄ちゃんもジャージのジッパー開けた
確かに暑いからそうなるわな
ふと自分を見るとまだウインド着てる
汗かいてヒーヒーしてるなら脱ぎゃいいじゃん
でも、下りの風で冷えるとイヤかな？と
坂で頭ヤられて冷静な判断が出来なかったか？
これがすぐ後にまたまた悲劇の引き金になる訳ですが・・・
登りの途中、私設のエイドで冷たい水を頂く
これで少し生き返った様で足が回せるようになった
思いがけずLOOKのお兄ちゃんの前に出た
まだまだ坂はキツいけど気持ち加速出来るまでになっていた
ここは気合いで登り切るぞとガシガシ漕ぎ始め
汗も一気に噴き出して来た
日差しも強くなってきていたので
塩分補給のはずだった、、、のですが
身体が温まって足も気持ち元気になっていたので
先を急ぐ事だけしか頭になく
今ある力を全て足に回した様になっていた
これなら上まで行ける
そう思い始めていた
が、しかし、、、
残念ながら自分のポテンシャルはそこまで高い訳ではなかった様で
最高点まであと僅かというところ
それは突然訪れた
両脚痙攣っ！！
あらあらあら！？
当然、バランス取れずフラフラになりながら
ビンディング外すのにも激痛
やっとのこと立ちゴケは回避したけど
暫く呆然と立ち尽くす
この先、まだ2回は激坂あった様な気がする・・・
これ、完走どころか次のエイドまですら持たないんじゃない？
そう不安に襲われてる間も両脚の痙攣は止まず
後続のライダー方にダダ抜かれ
斯くなる上は今更ですが
マグオン投入！
（攣ってからじゃ遅いでっせ）
ついでに2RUNも
少し足が落ち着くのを待ってから
再びバイクに跨ります
ピークまであと僅か
足はとうに売り切れており
パワーが全く出ず
もう緩斜面なのにギリギリでの登坂でした
登り切った所でご褒美の風景
とても癒されます
この様なのどかな風景が好きなので
毎年、このキツいグランフォンド軽井沢に来てしまうんですよね
ここからは例年激下りで休憩ポイントなのに
今年からはコース変更により
道悪っ！！
下りは下りでも尻が痛むほどの悪路
結局、休めるどころか？苦行に近い？
せっかく下るのに妙に身体に力が入るポイントです
下りきると今度は短い距離ながらも
斜度がエゲツないスーパーアップダウン
去年は下り一気に加速して上り一気に登り切ったのですが
今年は車道を走れずもう降参
でも、足が攣るまでは軽いギアながら死ぬ気で回す
前方の集団も登っているのが見える
後ろ姿が皆一様に辛そう・・・
自分も前へ、兎に角前へとペダルを踏む
あっと言う間に右脚に力が入らなくなって来た
激坂あと50mちょっとか
ダンシングで逃げるも右脚は踏ん張れない
もう自重のみでペダルを踏んで
ようやくクリア
でも、直ぐにエイドに続く最後の難関の坂上りに入ります
脚には力が残っておらず
メンタルも既にガタガタ
そして看板の表示
『菱野温泉 2km』
うわちゃー
もう厳しいんですがー
でも行かなきゃゴール出来ないしー
周りは黙々と登ってるしー
はい。登ります
でも、力が入らないのでずっとダンシング
それも始めの300mまでがいっぱいいっぱい
前方に止まってる人発見
弱い自分に勝てず、、、
その人の後ろでストップ
まだウインド着ていたのでやっと脱ぎ
PIT INの栄養ドリンク味（カフェイン入り）投入
これで持参した補給は全て摂ってしまった
でもまだ脚も怠いし、腰も痛いかも？
暫し二人無言で立ちすくんでいると
後続のライダーさんに
「ファイトー！」
「エイドまでもう少し、ガンバーッ！！」
自らも必死の形相で登りながら声を掛けてくれた
気合いのこもったエールを貰い少し元気が湧いてきた
前に止まっていたお兄さんともここで一言掛ける
「あともう少し、頑張りましょうか（笑）」
お互い声を掛け合って二人再び上を目指し走り出す
するとすぐに
「菱野温泉 1.5km」
の看板
あと1.5kmもあるんだ・・・この坂
うーむ。この看板メンタル削るよなあ〜
そして、さっき一緒に止まっていたお兄さんはかなりダメージが大きかったらしく
あと1kmとなった所で
「僕、ちょっと休んでから行きます。お先にどうぞ。
頑張って下さい。」
と、横に自転車を止めてしまった
「じゃあ、お先です！また後程エイドで！！」
殆どカラ元気だったけど声張ってみた
そしていよいよエイド前最後の激坂区間！
先行しているライダーさんが
「なんだよっ！コレッ！！20%超えてんじゃん！！」
と、叫ぶ声
おいおい、、、
そ、そんな激坂この脚で登れってか！？
ちょっとした絶望感に襲われていると
さっき声を掛けてくれたライダーさんや
止まってしまったお兄さんの顔がよぎる・・・
行くっきゃねーよな！
激坂区間最後の最後、どうか脚よもってくれ
気合い入れ直しアタック開始！
あと残り300m
加えて斜度が上がる
あと残り200m
一旦、カーブにさしかかり気持ち休める
すると前方にいるスタッフさんが
「ラスト100mでーす！このカーブ越えたらエイドですから頑張ってー」
ですって
でも、そのスタッフさんまでに
更に斜度がエゲツない事になる
ぬぬぬぬぬぬーーっ！！！
脚がもう回らずダンシング
そのダンシングでも真っ直ぐ前に進めず
右へ左へ蛇行しながらの登坂
ご、ゴメン、もうオレにはムリっすよ（泣）
と、心でさっきのライダーさんやお兄さんに詫びを入れる
脚もとっくに限界で足を着こうかと観念しようとした
その時！
スタッフさんのいるカーブを越え
目の前にエイドが見える！
あと20m
でも、まだあと20m
つ、辛れぇ〜（涙）
エイドの前で更に二人のスタッフさんが
「ラスト！ラスト！！あともうちょっと！」
と声を出してくれてる
最後は自分も声を出してなんとか踏ん張り切って
エイド到着♪
あー、しんどー
もう息も絶え絶えながらお待ちかねのエイド食
更に癒しの
ウマ君
まったりしててイイね
さ、ボチボチとラストのエイド
千ヶ滝温泉の軽井沢エイドへ向けて
って、足がカッチカチだけど・・・（汗）