自分に良いことは、ぜひ毎日の習慣として取り入れたいと思っています。
ここで時々登場する、今年もプレミアム会員を継続更新したアプリがあります。
「Awerefy」
自分の身体に、精神に、成長に良いことをルーティン化したいと思っています。気づき続けることで、今の自分に必要なことを知り、自分らしく毎日を過ごしたいと思っています。
私は、普段大抵のことは、あまり「こうでなくっちゃ！」と思わない性質のようで、具体的にジンクスを意識することも少ないです。
ただ、毎日の生活である程度のルーティンを設定しておくことは、物事が無駄なくスムーズに運べるような気がします。
父がそういう人でした。（今は一緒に暮らしていないのでわかりませんが、夜は時々実家に行くと、必ず一連のストレッチをしているところに遭遇します）
父がまだ現役の頃、朝起きて、出勤するまでの一連の動きがいつも一定でした。
身支度、朝食の食べ方など。
幼かった私は、その父の動きを観察して把握していたので、姿が見えなくても今、何をしているかわかったものです。
それを本人が大事にしていたかどうかは、聞いてみないとわかりませんが(笑)今度訊ねてみよう。
話がそれました。
Awerefyのアプリで「コーピング」を取り上げています。。
自分が〇〇をすると、どういう気分的な変化があるかに着目して、より気持ちよく過ごせるための行動を認識し、その行動を覚えておくのです。自分を整えるためにも、何かで乱れた時に（乱れていなくても、日々の安定安心のために）、コーピングとして覚えておいたことを実行するのです。
前に載せたのはこちら
私にとって朝時間はゴールデンタイムです。
朝ごはんの片付けと洗濯を済ませたら、やりたいことをやりまくります(笑)しかも、上記家事の最中もイヤホンで好きなインターネットラジオ（Voicy）や、レッスンの録音の振り返りを聞いていることが多いです。（たまに、登校前のmamoの様子によって敢えてそうしない時もあります）
ラジオを聴きながら家事
Voicyは、色々と番組を試し聴きしながら、最近聞く番組が決まってきました。
朝に限らず、昼間苦手な掃除をする時も、ラジオを聴きながらだと動ける時があります。
Voicyについてはこちら
自分が気になるキーワードを入力して、それに引っかかってきた番組をフォローすることもあるし、そのまま番組を探してフォローすることもあります。
最近継続してよく聞いているのは、以下の3番組
（毎日全部聞いているわけではありません）
「日々活ラジオ」
「ライフハッカー公式『毎日書評』」
「滝沢ごみラジオ」
特別番組が企画される場合もありますが、ほとんどが10～15分程度。サクッと聞けるのが良いです。
「日々活ラジオ」
この番組は、聞いているだけで、思考が整います。
多方向から物事を考えたり見ることの大切さに気付けます。
すごく丁寧に発信されているので、聴きながら浮かぶ欲求に対して、痒いところに手が届く内容を得ることが出来ます。
私が興味を持っている、ミニマムな暮らしや終活、ほんとうに大切にしたいものについても、背骨がしっかりしているので、聞いていて納得することばかりです。
「ライフハッカー公式『毎日書評』」
主にビジネス書の書評です。今までサイトを見たこともあったのですが、音声にして聴けるのが助かります。ビジネスに役立つことが多いのですが、結局ビジネスも人間関係。また、スキルアップなど自分の成長に関する話題は、とても興味深いです。
「滝沢ごみラジオ」
普段、ごみについては、紆余曲折しながら趣味的に取り組んでいます。分別、消費についての意識。
またこの番組の影響で、滝沢さんの「X」（旧Twitter）をフォローしているのですが、人の出すごみから学ぶことが多いです。
今回は、コーピングとしてルーティン化している
「ラジオを聴きながら家事」
について１つピックアップしてみました。
ウハウハと面白がってやっていることを、自分でも再点検して、言葉にしてみたいと思います。
楽しいのは、一発自動背景削除の機能もあったりするので、カタログみたいに作れるのが楽しいです。しかし、基本面倒くさがりなので、作業は極力減らしたい。
気が回らない。でも、振り返る余裕のある時は、スケジュール手帳で自分の行動を思い出して、何着てたかなぁと思い出そうと努力してみます。その行為が脳トレ
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、なんて思ってる私ってどうなん？
custard creamみたいね
