こうなったらどうしよう
こうならなかったらどうしよう
ちゃんとできるのかな
恥をかかないかな？
心配性の人は
アレコレと考えてしまい
心配になってしまいます。
それは
何かの基準に合わせないといけない
と思っているのもひとつの原因です。
心理学で言われる
私もOKあなたもOK
というのは
言葉で聞くと
そうなのか〜。
だけで済むのですが
それを自分に落とし込むのは
簡単ではないのです。
特に正義感が強かったり
正直だったりすると
「これ」という一つの答えに則っての
行動がしたいからです。
一つに絞らないと整合性が取れないから
正直じゃない感じがするのです。
例えば
ご近所や会社などの集団のお付き合いにおいて
挨拶は大切なコミュニケーションの手段で
それをやらないと嫌な気分になる。
嫌われてしまったのかと不安になる。
自分がそうだから
相手にもそんな不快な気分にはさせたくないし
万が一挨拶しそびれたら
関係が悪くなるかもしれないから
キチンと挨拶し合えたら毎日が安心で心地良い。
なので挨拶は大切。
という行動指針となります。
が、ある人は
挨拶はできればその場は心地良いかもしれないが
そんなに親しく無い人に
こちらから挨拶するのは緊張する
もし気づかれないでスルーされたら傷つく
親しい人にスルーされても
気づかなかったで済むけれど
対して仲良く無い人にスルーされるのは
嫌だから
最初からこちらが気づかないフリをして
できるだけ挨拶は回避したい。
こちらに気づかれるかな？どうかな？
と、気を使う挨拶は苦手なので
そんなに大切とは思わない。
と言う人もいるかもしれません。
そんな人に対して
挨拶の大切さをじっくり説明して
分かってもらう。
のではなく
この人は挨拶苦手なのかもしれないなぁ
と考えて
こちらも気付かないフリをしてあげるか
スルーされても気にしないか
のように
相手に合わせて行動してあげられる
余裕を持つことが
心配をやめるコツの一つです。
同じように
子どもがこうしなかったらどうしよう
なんでこんな風にしちゃうんだろう。
それが
学校に行かなかったら
とか
宿題しなかったら
などになるんですね。
学校に行かなくても
宿題をしなくても
どうにかなる方法はあります。
親の思う正しさに当てはまるのではなく
それならどうするか
ほったらかすのではなく
子どもや学校、担任と連携を取りながら
どうやってうまく子どもを引き上げるかなど
外部機関に頼るなど
方法はあるし、都度みんなで考えていくものです。
でも「正しさ」だけに捉われていると
そのひとつの答えにこだわるので
ただ子どもを追い詰めるだけになってしまいます。
そんな感じで
正しさが一つしか無い前提で行動するのが
あたりまえになっていると
その正しさに当てはまらない時や
さらには
当てはまらなくなったらどうしよう
と、不安になります。
自分が思う正しさだけではなく
世の中には実は自分が思うよりも
とても多くの正しさがある。
それが実感として思考に染み込めば
心配性はいつのまにか薄らいでいます。
心配性な人が
先を考える視点を無くさずに
心配性でなくなるには
新たな視点を身につければ良いのです。
気高く気楽に理想を叶える自分になる
※配信時間が過ぎてもバックナンバーで読めます
※いつでも解除できます
※ 我が家の娘の高校入学時に
体調不良で不登校になってから
転校を決意して、実際転校するまでの4ヶ月間を
2021年7月21日水から
4日間に渡って配信しています。
バックナンバーから読めます。
【募集】美学・哲学 連続個別レッスン①レッスン 月に1回2時間
⭐︎美学・哲学レッスンの時間 1時間
⭐︎個別面談の時間 1時間
⭐︎次回までの宿題 思考を高めるワーク
②報告や相談の都度メッセージでのやり取り
不安な時には少しでも早い方が
解決までには至らずとも
視点を変えることで不安が和らぎます。
不安を多く感じるのは視点が固定化されていて
その方向からしか見えていないからなのです。
メッセージのやり取りを都度行うことで
効率良く現実を変える視点の育成を促します。
※メッセージの返信は原則24時間以内に致します。
気になる方は体験レッスンへ〈受講料〉8,800円
〈時間〉 120分
〈場所〉
横浜市都筑区の自宅サロン
横浜のカフェ・オンライン（zoom）
無料メールレッスンにご登録して
お申し込みいただくと
哲学カードから「今のあなたに必要な言葉」を
１枚引いてお伝えします。
無料メールレッスンご登録はこちら
↓↓↓
※原則女性のみ
※男性の方は女性の受講生さんのご紹介の方、
または直接お会いしたことのある方のみ、
オンラインで承ります
※受講料は予告無く変更することがあります
詳しくはこちらから
お気軽にお申し込み、お問い合わせください(^^)
以前のブログはこちら
お知らせ
※申し訳ありませんが、当ブログでは、またFacebookにおいても、個人的なご相談等につきましては、お返事はしておりません。どうぞご了承願いますm(._.)m