血糖値対策その後…
(スマホを変えてから、画像がなぜか逆さになったり、横向きになったり…見づらく、申し訳ありません)深く調べたわけではありませんが、ホカホカ白米より、冷ご飯の方が、糖質を抑えられるらしいので、食事が終えたら私の分だけ、お釜からご飯をよそって冷ましておきます。…もう慣れましたので、何でも無いです。(ヤセ我慢 笑)冷ご飯は、ご飯が固いので、よく噛むことになるから、満腹感も得るとか!?それと間食は今のところ、食べずに過ごせてます。もう慣れました!(ヤセ我慢 笑)もう一つ、食後の血糖値の急上昇を避けるために、なるべく夕食後は歩いています。それと…(まだあるのか( ´Д`)=3スロースクワットを、食後に始めました。あぁ〜( ´Д`)💧←?