こちらの本を読んだ感想です。
今、無料セミナーを受けている棚田先生の著書です♪
セミナーの録画も繰り返し見ているので、
何回も繰り返し先生のお話を聞きつつ、課題もこなしながら
本も読むと、とっても理解が深まりました！
悩みが繰り返されるのは、
「自分が過去に作ったビリーフ」が原因なので、
自分がどんな場面で、どんなことを考え、どんなことを感じ
どんな行動をしているか？を探っていくと、
悩みができた最初の原因＝ビリーフが見つかるそうです。
24個のビリーフができた場面を思い出すには、
いつ、どこで、誰に何を言われたか？何をされたか？
何をしてくれなかったか？何を言ってくれなかったのか？
その人たちの態度＝言動に対して、自分がどう反応したか？
何を言うのを我慢したり、何をするのを我慢したか？
その時にどんなことを考え、どんなことを感じたか？など、
自分の思考や行動、感情を探っていくといいそうです。
私も実際にやってみて、
人の気持ちに共感できないとか、何でも否定的に考えるとか
お金が稼げないとか、人の言うことに従ってしまうなど
自分の持っているパターン＝ビリーフが分かりました！
「過去のこの時の出来事が原因だったんだな～」と気づき、
悲しいやら、悔しいやら、情けないやら、
過去の怒りや悲しみが思い出されて、苦しい思いをしました。。
でも悩み解決するには、悩みや過去の出来事を書き出して、
原因＝ビリーフを正しく見つけることがとても重要なので、
過去に向き合うことは必須です。
ただ慣れていない人が一人でやるのには限界があり、
ビリーフが見つからなかったり、
つらすぎて過去に向き合えない場合もあるので、
その場合は、専門家に助けてもらう方がいいと思います。
また、子どもを自分の思い通りにしたいとか、できないこと
＝変えられないものを変えようとするのではなく、
「自分が努力して変えられるものを変えていく」ことが
正しい悩みの解決方法なので、
「解決したい悩み」の選び方も大事なポイントだそうです。
今までも似たようなことは聞いて知っていましたが、今回は本当に腑に落ちたというか、理解できました！(笑)
知識だけ増やしても悩みは解決しない。
勉強しただけでは現実は変わらない。
課題をこなすことで、心が変わり、1年後、10年後に
何もやらなかった人と比べて大きな変化をもたらします。
とセミナーの中で先生が話していたように、
悩みを解決するには、ただ本を読むだけでなく、
過去の出来事や自分と向き合って、実際に書き出すという
作業がとても大事だと分かりました。
棚田先生は学歴も高く、夫婦・家族も仲が良いだけでなく、
この５日間、無料でどんな質問にも答えてくれて、
その真摯な姿勢と回答の素晴らしさから、
とても信用できる方だなと思いました♪
この本ではビリーフをどのように書き換えていくか、
また実際にどのようなセラピーを行っているかなど
具体例もたくさん書いてあり、とても参考になりました！
