こんばんは
昨日の記事はこちらです
サクッとお茶するにはスタバ率が高め。
よく考えたら3日連続で行っていました
昨日は娘も一緒に♡
息子が塾に行っている間だけだったので、
一瞬やったけど、リフレッシュ〜〜〜！！
話を聞いてくれる人がいてよかったと、、、
救われています
いつもありがとう
\ファスティングの記事はこちら/
自分の中で、ただただ痩せたい！！！って
気持ちばかりが大きくなってしまうとすごくストレスになってしまうから、
我慢はしないけどルールを決めるってことを心がけています。
空腹時間を作る
朝、あまり食欲がないことが多くって、
でも今までは朝食べないと余計太りやすくなる！って思い込んでたけど、お腹が空いてない時は無理に食べることをやめました。
食べたい時には食べています
おやつは素焼きアーモンド
何故かずっと甘い物を欲していて1日一個ならオッケー〜って緩いルールを作っていたけど、
甘いものがいらなくなりました。
おやつが食べたいなぁ〜ってときには素焼きのアーモンドを食べてからそれでも本当に食べたいか？
考えるようにしています。
小豆茶を飲む
こちらもEllyさんオススメの小豆茶
利水作用があるそうで、
浮腫にも効果的だそうです
Ellyさんの VoicyかYouTube
1日１回はEllyさんのお話を聞いて、
ダイエットモードを保てるようにしています。
こちらの書籍も本当に参考になります！！
多分気をつけてるのは今んとここれぐらい笑。
筋トレもしてないし、マクドへ行くこともあるし、
我慢はしていないけど、コントロールできるようになったと言うか、、、、
昼マクドやったら夜ご飯は少なめにしよ〜とか。
絶対に必要や！！って
思っていたプロテインと豆乳はやめました。
あとね、多分バレエに通い始めたことも自分の体に合っているのかも？
高校三年までバレエを習っていたときは自分が太ることなんて想像できないぐらい細かったんです。
（こうみえてね）そもそも偏食多いし食べることにも興味がなかったし食べる量も少なかったはず、、、
どんな運動もそうやと思うけどバレエってほんまに全身を動かす
しかもそれがちゃんと体が整うような、
正しい姿勢のための動きやから、自然と整っていくのかもですーーーーー。
バレエ大嫌いやったけど、←
今となっては習わせてくれた母に感謝しています
ダイエットって自分の体にあった方法を探すのが一番。
私はやっと合う方法が見つかった感じがしています
引き続きがんばります〜！！
いつも愛用しているオルナオーガニックのヘアトリートメント。
気になっていたヘアオイルを購入してみました
こちらの帽子ももぉ届いたんやけどいい感じでした
ではでは、今日はこの辺りで♡
今日も見にきてくださりありがとうございました
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