昨日、昼も炭水化物1.5合ほど食べ、夜も1.5合ほど食べ、その上干し芋を半袋食す。
アレルギー反応による気管支喘息も夜中にゴホゴホしてると、今朝腰も背中も鬼のように硬く痛い。ぎっくり気味でがっかりなマリコ。喘息以外はあんたの撒いた種だろう！と心で叫びつつ、叫び顔はムンクの"雄叫び"なのです
練習をしないという選択もちらつきつつ、これはダメ！と喝を入れて練習
アキさんのオンラインに入り、逃げ道なきようにと横向きに敷いてツッコミどころ満載にしてみる。
このフォーメーションでやると本棚の影響で前後が狭くなり、サードシリーズをするのは無理になるので、セカンドまでのフォーメーションにしている。
問題は他にもあり、畳の目に沿って敷くとめっちゃ滑るため、ナクラーサナやチクタクする時にマットがめっちゃ移動するので結構危険。
ダイレクトにブラックマットを敷けば滑らないのだけど、それすると畳が物凄く傷む上に畳のカスが偉く増えて、そのカスが衣類に入って取れなくなる&お尻に刺さって辛いのです。このトゲかなり厄介で、ピンセット必要なことさえあります。
お尻にピンセット必要なほどのトゲを刺したくはない（笑）そこまで行かなくても、しばしばレギンスに畳の棘が入り込み、刺さって痛いことがよくある。マットの畳カスを払いながら練習するのも畳プラクショナーとしての重要なポイントなのです(古い畳は特に)
というわけで、無駄な畳カスを減らすべく、私は裏は紙、表はビニール素材のラグを引いてマットを敷いてます。
問題は、これが畳の上ですごく良く滑るのですよ。
息子の離乳食時代のラグを今も使っているなんとも長持ちな人間です。インスタ映え考えるなら変えたほうがよいのでしょうが、ものは使えなくなるまで使い切ってなんぼ！なので、そこはスルーで。
こんな日はプライマリーに、と逃げたくなるけど、こんな日こそセカンドです。
個人的には食べすぎ反省シリーズにセカンドと決めている。だから大体ほぼセカンドやってるんですよ（笑）
サードでもいいのですが、サードだとまだ安定した呼吸で出来ているわけではないので、背中の疲労がひどい時には怪我のリスクもある。
セカンドを心の中で長めのレッドカウントしながら呼吸し動いていく。
カポターサナまでが食べすぎ反省に強烈なインパクトありです。
お腹をマットにつけて背中を反る。胃から食べ物が上がってくる勢いです。
とりあえず今日の練習はセブンヘッドスタンドくらいまでゲップの嵐。この影響で呼吸のカウントが乱れる残念さ。
私の卑しさが犯人ですけどね。
このポイントでは明石でシャラをしているアーユルのかずみさんにアジャストを受けたカポターサナB部分。膝が丁寧ではなかった事をただいま反省中。アジャストを受けてるつもりで取り組む。
Ａポジションで踵を掴むのは大変な作業だけど、今日はより大変。
背中は硬い、ゲップの嵐、そして夜に新しいハンドクリーム塗ったら、品質良すぎてしっとりスベスベモードなことに大失敗（笑）
カポターサナの際のカカトは、ガサガサに限る。女子力のあるカカトより紙やすりのような滑らないカカトがええのですよ。
カランダバーサナは今日も絡んだばーさんで終わるだろうな、と思いつつ、とりあえず無になって取り組む。先の上げることなどは頭から外して、この瞬間のみにフォーカス。これだけ重い日に意外にも上がったことに自分でも驚きである。
思考の停止は大切。ご飯食べる時も次誰食べよう？とエンドレス活動してるから食べすぎてしまうのだろう。
ラストのチクタク。今日はやめようか？と思ったけど、きっとアキさんから遠慮しないでやってください(9時過ぎると基本アウトなのですが、9時半までは見てくれるのです。)、と言われると思いやることにした。
とりあえず無事一回できたのでそれでおしまいにし、終了。
背中の痛みと張りとゲップは見事に7割ダウン。アシュタンガヨガをトリスターナに忠実に練習すると、それなりにヨガセラピーにはなる。
でも体操としてやる場合は、こんな体調良くないときにやってしまうと、怪我の原因になりかねないので、こんな風に体調悪いときは無理しないようにしましょう。
ヨーガとしてアシュタンガヨガをする事を大切にしてると、練習した方が楽になる、という流れになり、日々の練習に取り組む姿勢に安定感が出ます。
練習のムラっ気がお悩みの方は、一度えびすヨガスタジオオンラインのアシュタンガヨガベーシックへお入りくださいませ。
ベーシッククラスで、練習が安定してできる基礎を身につけるお手伝いしますよ。
