ども蝦塩Ｑでございます。
今週のランニング履歴です。
1130 jog31分 5.1km
1201 jog58分 10.3km
1202 ビルドアップ走10.5km
1203 jog63分 10.3km
1204 ビルドアップ走10.5km
1205
朝 jog57分 10.3km
夕 インターミッテント600疾走＋600jog×8 総計10.4km
1206 LSD110分→6分疾走 計13.4km
ランニング歴７年になりますが、今までやったことないことに気づきました。
私はランニングの際にランタ（adidas running）を携帯し、ラップを読み上げてもらいます。ずっとそうやって走ってきました。
「ペース教えてもらわず、気分良く10km走ったらどうなる？」
ということで1204（木）、凍結のない周回コースを使ってやってみました。
1kmごとに距離だけ読み上げてもらう設定にし、腕時計も外してスタート。イヤホン（最近はラップを教えてもらうためにイヤホンしてます。レースでは依然として断固反対派です）からは1kmごとに距離だけが伝えられます。何か違和感。でも、何か楽しい(笑)。
結果
6'19 - 5'52 - 5'41 - 5'39 - 5'26 - 5'21 - 5'18 - 5'04 - 4'59 - 4'46
ペースは上がっている感じはありましたが、キレイにビルドアップ。驚きました。
その場その場で気持ちいいペースで走る。
どんな結果が待っているか楽しみ。
これからjogは1kmごとのペース読みをしてもらわなくてもいいかもなー。
本日（1206）はLSD。
夏靴ででかけたものの
こんなコースが待ち受けていました(笑)。
出発が遅れてしまい120分はできませんでしたが、２週連続LSDにご満悦でございます。
ん？ 今週はロング走やってない(笑)。
本当は土曜(1205)にやろうと思ったんですけど、インターミッテント600疾走バージョンをやりたかったので、朝と夕方に分けたんですよねぇ……。来週からはやらなきゃ。
新谷仁美選手、女子10000mで日本新記録・五輪代表内定。
リアルタイムでは見られませんでしたが録画視聴。いやあ、凄かった。ずっと注目してきた選手なので、素直に嬉しかったし、結果知って唖然としたし、レース見て鳥肌立ちました。
刺激バリバリ受けますね、これは。
「自分は商品」と言い切る一方、オリンピックに関してはまっとうな考えを発信されていて、もろもろスゴイ人だな、と。
オリンピックでも快走を披露してほしいです。
今週の朝。
朝ですよ(笑)。