2026 0504～0510ラン履歴

　ランニング振り返りです。

　0504　3.41km 　walk33分　

　0505　21.7km 　距離走　P:5'09/km

　0506　15.6km　jog84分

　0507　11.2km 　 RPインターバル　1000×7

　0508　10.5km　 jog57分　

　0509　11.5km　jog→100m流し5本

　0510　12.1km　レースペース走10km

　洞爺湖前、最後の追い込みウィークです。

　0505

　21.7km

　リカバリーjogのつもりでのんびり走っていましたが、ふと、みやすのんき氏の著書にあった「距離走は90分過ぎてからが大事」みたいなフレーズを思い出し、90分過ぎてからペースアップ。4分30秒/kmくらいで4kmほど押してみました。

　0506

　15.6km

　気温が25℃を超えたので暑熱馴化を兼ねてjogしました。　

　0507

　インターバル　1000×7　レスト120秒

　4'07 3'54 3'59 3'59 4'03 4'03 4'07

　一本レースを終えて、動きにキレが出てきたかもしれません。

　体感で「キツイ！」のペースが上がってきました。結果VO2maxのインターバルになり、レース前に不要なインターバルになりましたけど、それはそれでいいかなと。

　ちょっとでも「前より良くなった」と感じて洞爺湖に行けるのは何よりです。

　0510

　RP走10km

　合間、風の強い区間もありましたが、なかなかやれたような気が。こちらもちょっとだけ良くなったかもと感じて洞爺湖に向かうことができます。

　ということで、次の日曜日は洞爺湖マラソンです！

　先週の記事通り、とりあえずシュガーカットペースで入って、5㎞くらい走ってから、その後の調子次第で考えます。

　天気は今のところ大丈夫そうですが……

　本日、最寄りの町で行われたティラノサウルスレースに参加してきました。

　結果は特に言うことがありませんが、楽しかった～。

　新たな趣味になりそうな予感。

GINHKマイルカップ

　キングカメハメハの系統が良く走るレース。他にはストームバードとか、ヴァイスリージェントとか、ダンチヒが良く走ります。外差し馬場の恩恵も受けられそうで、父方にストームバード、母父ダンチヒ系のバルセシートを軸に。外枠なのに、なぜか直線内を突いて、10着。うーん、想定外。

　勝ったロデオドライブがキングマンボ系の馬。レーン騎手も上手かった！

蝦読weekly 20260504～0509

　蝦読weeklyです。

司馬遼太郎著　『坂の上の雲　四』

　月イチ全巻読破チャレンジ４か月目。折り返しにきました！

　私は日露戦争に詳しくないので、この作品を読むと乃木希典評価が著しく下がりますね。乃木希典については別の評価もあるので、あくまでも小説として受け止めることにします。それにしても、この情報量。セリフのある日露戦争通史感は強まるばかり。批判ではありません。小説として非常に面白い。スゴイことだと思います。

岩畠寿明著　『「ゴジラ」東宝特撮・SF映画史昭和編』

　「ゴジラ」から「メカゴジラの逆襲」までのゴジラ映画制作のエピソード。

　懐かしさ十分。映画として知らなくても、知っている怪獣が多くてワクワクできました。簡潔なあらすじも掲載されていて「ほお、こんな話なのか」と興味深い読書時間。さらに、テレビシリーズの「愛の戦士レインボーマン」や「流星人間ゾーン」などにも触れられていて、思わず「おおっ」と声を上げてしまった次第です。こういう制作の裏側の本って読んでいて楽しいので好きなんですよね。

　私は初代の『ゴジラ』は名作だと思います。

　……スマホアプリでアメブロ見たときの広告、凄まじくウザったいんですけど。

　印象悪くなって、逆効果だと思うんですけどね……。

ぴあ　さっぽろ豊平川ハーフマラソン　レポ

　まずはお詫びから
　当ブログでは何度か「ぴあ豊平川ハーフマラソン」と書いてきましたが、正しくは「ぴあ　さっぽろ豊平川ハーフマラソン」でございます。
　申し訳ありません。前回の「【結果】～」のタイトルについては修正しております。

　ということで去る5月3日（日）、ぴあさっぽろ豊平川ハーフマラソンに出走してきました。

　サラッとレースレポです。
　相変わらず文字だらけになります。

　今回はそもそも洞爺湖マラソンの練習とか調整として出走する予定だったので、タイム云々よりも豊平川の河川敷を走るのを楽しもうとおもっていたのだが、無念のコース変更。

　自然には勝てない。

　いろいろ準備を進めてくださった運営の皆さんには感謝。

　とはいえ、真駒内公園内の周回コースになって、周回コース苦手な私はちょいとテンションダウン。

　何度か真駒内公園内のコースは走ったことがあるが、結構なアップダウンがあって、トレーニングでは良さげだが、レースとなるとキツイなぁと。
　後日、インスタで「ほぼ平坦」みたいな投稿をみかけて、「こういう強い気持ちと走力が欲しいな」と羨ましく感じたり。

　5:30起床。
　コンビニで軽く朝食を購入。食べた後は軽いウォーキング。
　朝のすすきのを歩くのは好き。

　7:30ごろホテルを出る。
　地下鉄とシャトルバスで会場へ。今回で3度目になる真駒内。
　作.ACで2回。
　1回は当時のフルマラソンPB。もう1回は大雪でハーフに変更。しかも氷上ラン。思い出も多い。

　スタートは9:30。
　5分切りのグループに入ってスタート。
　カラダが思うように動かないことがわかっていたので「4分20秒/kmペースでどれだけやれるか」が課題。
　結果から言うとお話にならなかった。
　スタート後、4分20秒/km切りまで上がってしまった区間があって、あえて落としてみたが、その後もペースは安定せず。
　アップダウンのあるコースだから仕方ないかもしれないが、4分40秒/kmくらいまで落ちる区間もあれば、4分20秒/kmを切る区間もあって、なかなかペースが安定させられなかった。残念……。
　ということで4分20秒/kmで押すチャレンジは大失敗。
　今の実力。

　レース中、出場している同級生を見つける。
　私よりも先に走り始めたが、途中で走れない時期があって、最近復調傾向。

　何か嬉しい。

　もう一人知り合いが出走していたが、走っている間は見つけられず、ゴールを見守った。
　こちらも途中で走れない時期があって、最近復活。

　トラックがメインだったが、最近はロードの方が楽しいらしく、どこかで再会できそう。

　こちらも何か嬉しい。

　コースは起伏がそれなりにキツいことと、アスファルトが盛り上がっていて何度かつんのめってしまった箇所もあったのが気になった点。
　あとは荷物の預かりが本人で置いて、そのまま放置。

　人手足りないんだろうな。

　なかなか見つけられなくなっていた姿を数名みかけた。

　私はわかりやすそうな所に置いたので一発だったけど。

　ありがたかったのはシャトルバス。何だかんだ、まだ札幌の地理に疎いので。

　それから周回コースになったからか、応援の声をいただける機会が多かったのも良かった。

　ゴールは1時間29分台。

　TATTAの計測では90分切りペースをほとんど刻んでいなかったので、TATTA計測では距離が短かったのだろう。

　公式ではハーフなので、一応セカンドベストだけど……消化不良。

　このペースのままなら1時間32分台くらいかな。

　このペースで行くとスタートの5㎞くらいまでの心肺がキツイのが現状。

　5㎞超えると楽になってくるけど……。9月のフルマラソンに向けて、インターバルとか閾値走をしっかりやりなおさなければダメだなと感じた次第。
　普段のランニングで感じていることが再確認されたということ。

　洞爺湖までにできることは限られているが、4分30秒/kmで入って、以後どうなるかでレースプランを決めたい。

　では、いつもの。
　今回も、運営の皆さん、ボランティアの皆さんの声と思いに、たくさんの力をいただき、無事に完走することができました。レースが開催され、私たちが走り、楽しむことができるのは、皆さんのおかげです。
　本当に、本当にありがとうございました！
　感謝の気持ちしかありません！！
　そして、この長文・駄文を最後まで読んでくださったブログ訪問者の皆さんにも、心からの感謝を。

　どんな結末を迎えるかわかりませんが、今年は足掻くと決めたので足掻きます。
　次は洞爺湖マラソン。
　先述のとおりのプランですが、サロマや9月に向けてのステップになるといいなあ。

　札幌遠征の思い出。