2026 0921～0927ラン履歴

　ランニング振り返りです。

0921　8.5km　jog49分 

0922　10.4km　jog70分

0923　8.8km　RPインターバル1km×４

0924　6.1km　jog36分

0925　5.2km　jog30分　 　

0926　4.3km　jog4km＋100m流し5本

0927　朝walk2.3km　

レース　オホーツク網走マラソン　3時間15分台

　既報通りオホーツク網走マラソンに出場しました。

　ラスト7km大撃沈。

　タイムは自身のフルマラソンランキング5位なので、そこまで悲観しなくて良いと思いますが、レース内容がひどくて……。

　レポ後日。

　THE CHALLENGE RACE SAPPORO 1まで約3週間。

　その前に北見マラソンで10㎞走ります。ファンラン予定です。

　0923

　RPインターバル1km×４

　3'57 4'09 3'58 4'16

　最初のペースが速すぎて、意図的に落とした2本目。

　3本目も速くなってしまい、思い切り落とした4本目。

　この4本目が思いのほか楽に感じたのでよっしゃーと思ったのが、今回失速の理由なのかもしれないなあ。

　今朝は目覚めてしまったので3.5kmほど散歩してきました。

　休めばいいのに(^^;)。

　アジア大会、全然見られていませんが、本日やっとテレビ観戦。

　田中希実選手が女子5000mで銀メダル、山本有真選手が同種目で4位。素晴らしかったな。

【結果】オホーツク網走マラソン2026

今回は30kmの壁にやられました……。

ラストはjogになってしまいました。

まあ、力不足ってやつですね。

でも、やっぱり網走は楽しいなー

毎年出るぞー

蝦読weekly 20260920～0926

　蝦読weeklyです。

司馬遼太郎著　『坂の上の雲　八』
　毎月1冊全巻読破チャレンジ最終月。
　名前だけは聞いていて、NHKの大型ドラマである程度の内容を知り、いつか原作を読みたいと思っていた本作。ついに全巻読了です。感慨深い。
　秋山好古・真之の兄弟と正岡子規を中心人物に据え、日清戦争から日露戦争にいたるまで、そして日露戦争の詳細を圧倒的な情報量をまとめて物語としています。いやあ、圧巻でした。秋山兄弟が出てきたときの安心感の大きさが作劇として上手いと思いますが、他にも乃木希典、児玉源太郎、東郷平八郎、小村寿太郎、伊地知幸介などなど多くの人物が印象的に描かれていて、日露戦争戦記といえる内容を退屈することなく読み進めることができました。事実を小説にする際には時間を十分にかけた取材で土台を作ることが大事なんですね。
　8か月間、良い読書時間でした。録画してあるドラマ版も見返すことにします。



田中猛雄著　『ランニングで痛めた足はランニングで治す』
　再読。ゆっくり走って速く、強くなると薦める本です。
　10月のフルが終わったら、ゆったり走る時期になるので、ゆったり走ることを後押ししてくれるのが嬉しい本です。個人的には同著者の新書の方が好きですけど。

永井紗耶子著　『木挽町のあだ討ち』
　木挽町で行われたあだ討ちに隠された真相を描く江戸時代ミステリー。
　原作に興味があり映画も見たかったのですが、最近サブスクに来たので、見る前に原作を読んでおこうと。簡単に構成を説明するなら仇討ち→聞き取り→真相というパターン。1つ1つのエピソードが連なって、あだ討ちの真相が明らかになっていく構成は読んでいて爽快。全ての登場人物ではありませんが、正しい者が救われていく展開もまた読み心地が良かったです。
　映画は柄本佑と渡辺謙のタッグ。好きな俳優さんの組み合わせなので、見るのが楽しみです。

佐々木功著　『ゆっくり走れば速くなる　復刻版』
　再読。マラソン大会前のおまじないとして。
　ゆっくり走って速くなれるなんて、夢のような話ですけど、一理ある内容なのが名著と言われる理由だと思います。私もシーズン終わったら、しばらくはのんびり走るつもりです。

2026オホーツクマラソン10km レポ

　いよいよ秋のフルマラソン連戦が間近です。
　オホーツク網走マラソン　0927
　THE CHALLENGE RACE SAPPORO 1　1018

　ということもあって、網走1週前のオホーツクマラソン10kmに出場しました。

　いつものごとく文字だらけのレポでございます。



　以前は網走マラソンの前に名寄市のあかげらロードレース大会10kmに出場していた時期がある。
　何だったらオホーツクマラソンも8年前、ハーフに一度出場したこともある。それきりなので、もうコースも覚えていない。今回と同じコースだったかな……。　

　土曜に標津でオホーツクマラソンでハーフを走って、その日のうちに名寄まで移動して、翌日にあかげらを走ったことがあるくらい。

　8年ぶりの標津町。

　今年はフルの前の最後のレースペース走10kmとして、いいタイミングだと判断してエントリーした。

　Google マップくんによると現地まで1時間40分ほど。
　朝6:00ころ出れば大丈夫だろうということで起床5:00過ぎ。シャワーを浴びて出発。
　8:00前に会場到着。

　やや霧雨。
　翌週が網走なので天候次第ではDNSも視野に入れていたが雨じゃないので出場することにした。
　相棒はadizero evo sl woven。

　今年のレースを支えてくれている。
　軽いし、弾むし、いいシューズ。

　スタート地点に行くと想像以上に出場者が少ない！
　新聞記事によると300人ほどの出場とのこと。
　ノーストレスのスタートを切れそうだ。
　スタート9:00。
　今回は4'15～20でのペース走にしようとしていたものの最初の1kmは4'09。

　次の1kmは何と4'01……。
　これはアカン……抑えなければ潰れてしまう。
 

　それにしても、地味に難コース。
　ゴール後に見たデータからは折り返し地点が最も高く、微妙な上り下りが続く。最初は下っているような感じもしたが、そうでもなかったようだ。正直、あまり好きなタイプのコースではないけど、だから負荷がかかって良いかなと。

　3kmからは4'10/km前後のラップ。
　まぁ全然安定していないラップだったけどな(^^;)。
　意図的に他のランナーにペースを合わせてみたり、上りを頑張ってみたり、ペースが怪しかった段階でいろいろ試してみた。
　ゴール手前で小学生（3km？5㎞？）の思わぬ粘りによる抵抗を受けたが、それも振り切ってゴール。

　41分が公式記録。
　タイムはまずまずだったが、目的は果たせず。中途半端なレースになってしまった。
　まあしゃあない。

　レース後にもらったおにぎりにもおかずにも鮭（秋味）。好きだから嬉しい限り。

　雨も落ちてきたのでサッと帰路へ。

　昼過ぎには帰宅できた。
　閉会式等もなし。自分の記録は知っているが、順位は現時点でわからず。
　判明するのは連休明けになるのだろう。

　10kmはあっという間に終わるし、フルマラソンのトレーニングとしての出場はあっても、最早PB狙いで出ることのない距離だから気分は楽だ。ペース的にはキツいけどな。
　これからも年１～２回くらいで出てみよう。

　では、いつもの。
　今回も、運営の皆さん、ボランティアの皆さんの声と思いに、たくさんの力をいただき、無事に完走することができました。レースが開催され、私たちが走り、楽しむことができるのは、皆さんのおかげです。
　本当に、本当にありがとうございました！
　感謝の気持ちしかありません！！
　そして、この長文・駄文を最後まで読んでくださったブログ訪問者の皆さんにも、心からの感謝を。 



　いよいよ週末はオホーツク網走マラソン。
　春の洞爺湖マラソンは悔しい結果だったので、まずは「完走」でゴール。
　そして、満足な結果となるよう、平日を大人しく過ご……せるかな笑。

2026 0914～0920ラン履歴

　ランニング振り返りです。

0914　休み 

0915　12.1km　jog→1分1分20本→jog

0916　10.6km　jog58分

0917　10.1km　jog→2km閾値走×3　re:2分→jog

0918　10.5km　jog59分　 　

0919　朝10.2km　jog9km＋100m流し5本

　　　夜7.2km　jog53分

0920　レース　オホーツクマラソン10km　41分台

　来週オホーツク網走マラソン。

　THE CHALLENGE RACE SAPPORO 1まで約1ヵ月。

　次週は網走に向けて調整weekになります。

　0915

　1分1分20セット

　週末にオホーツクマラソン10kmを控えていたので、スピード刺激をしておきたくてこちらを。

　フルマラソン2週間前のランニングとして正しいかどうかはわかりませんが、いい刺激になりました。

　0917

　2km閾値走×3　re:2分

　8'04 8'06 8'07

　1分1分をやった後に閾値走をすると案外スピードに乗れます。今回は珍しく1本目が最速に。

　シューズはadizero evo sl woven。軽いし、弾むし、いいシューズですね。

　0920

　既報通り、オホーツクマラソン10kmに出場しました。

　レポ後日。

　さあ、いよいよ……というほど気張っているわけでもありませんが、やっぱりワクワクしちゃいますね。

　オホーツク網走マラソンが次の日曜日です。

　10月に札幌もあるので、当日の体調と天候と相談しながら、淡々と進めていきたいなと思っています。

　まずは故障なく当日を迎えられるよう、細心の注意をはかっていきたいところです。

　そうそう、0919に遠軽町で行われたティラノサウルスレースに出場しました！

　今年になってハマっているティラノサウルスレース。若者の瞬発力には全くかないませんが、それでいいんです。楽しく非日常に浸る。何とも贅沢な時間です。