2026 0209～0215ラン履歴

　今週のランニング振り返りです。

　0209　休み

　0210　10.2km　25分間走　P4'12/km　その後jog　トレミ 

　0211　20.5km　距離走　P:5'14/km 

　0212　10.2km　 jog57分　トレミ 　 

　0213　10.6km　2000m×4　P:4’05/km　re:90秒　トレミ  　

　0214　10.2km　jog57分 

　0215　20.4km　距離走　P:5'43/km 

　負荷アップ2週目。

　0210

　25分間走　P:4'12/km 

　0213

　2000m×4　re:90秒　P:4'05/km 

　Geminiコーチの助言通り。

　2000×４は走り出しはいいけど、終盤キツいですね。

　1000mを超える、インターバルっぽいランニングは今回初めてやってみているわけですが、まだまだ弱いなと感じさせてもらっております。

　Geminiコーチは来週から27分間走と2000×5にしろと言ってきております。

　鬼コーチです(笑)。

　0211

　20.5km

　0215

　20.4km

　0211はペースをやや上げてみましたが、やはり今使っているシューズが合わないのか、右足小指外側の皮がむけてしまいました。

　トレッドミルではこんなことにはならないので、冬靴での走り方が悪いのか、先端の硬いシューズが合わないのか……。

　この冬はあまりペースを気にしないで走るしかないな、と。

　今までシューズってそれほど気にしたことはなかったんですけど、初めて気にしたのが冬シューズになろうとは。

　いや、深いなあ。

蝦読weekly 20260208～0214

　蝦読weeklyです。

村田沙耶香著　『消滅世界』

　人工受精による出産が当たり前になった社会に生きる主人公を描く小説です。

　どう語ればいいのか、本当に悩みます。世界観はともかく、そこで生きる主人公たちの到達点と描写が強烈なインパクトになっていて、強烈な結末となっています。性欲の捉え方、愛の在り方、家族と楽園。薄気味悪ささえ感じるところもありますが、いろいろ考えさせられる作品です。 

岸見一郎著　 『誰にも支配されずに生きる』

　アドラー心理学の研究者による実践編をまとめたものです。

　いい人過ぎるから苦しいという帯のフレーズが刺さります。自分の思いを封じ込めて生きるのって楽に感じる場面もあるかもしれませんが、それで本当に良いのかと問われるとそうじゃないよなとも思います。自分の人生、他者との関わり方に関わるアドラー心理学からのアプローチ、いろいろ参考になりました。何度も読み直したいです。  

2026 0202～0208ラン履歴

　今週のランニング振り返りです。

　0202　休み

　0203　10.1km　 25分間走　P4'12/km　その後jog　トレミ 

　0204　10.2km　jog57分　トレミ

　0205　10.3km　2000m×4　P:4’05/km　re:90秒　トレミ  　　 

　0206　10.2km　jog57分　トレミ

　0207　10.2km　jog53分 

　0208　20.6km　距離走　P:6'13/km 

　今週からは負荷を上げております。

　減量はイマイチ(笑)。

　0203

　25分間走　P:4'12/km 

　0205

　2000m×4　re:90秒　P:4'05/km 

　Geminiコーチの助言で距離も時間も1月から比べて増やしております。

　インターバルっぽいのはセット数は減らして。

　どちらも10kmのレースにいけば、やれるペースですが、普段のトレーニングではキツく感じるのはなぜでしょうね？？？

　0205はジムに入ったのが20:00。閉館が21:00。終わったのが閉館7分前。ギリギリの闘いでした(笑)。終わって、振り返ったら誰もいなくて、何か寂しかったなぁ。

　0208

　20.6km

　前日までは「今週の距離走はペースあげられるかも」と思ったくらいアスファルトも出ていましたが、当日朝起きると一面の雪(^^;)。

　しかも軽い雪だったので滑る滑る。

　何度も転倒しかかりましたが、スタートして1kmちょっとで耐えきれず、まるでコントのように華麗に転倒……。左臀部にこわばりが出始めております。

　その後は当たり前のように恐怖心でペースが上げられず、のんびりjogとなりました。

　本日、延岡西日本マラソンで街のランナー仲間さんが復調気配の結果をおさめました！

　素晴らしい結果に拍手！

　これから、私は年齢との戦いとなりますし、衰えていくことは言うまでもありません。ですが、以前も言った通り、今シーズンくらいは壁であり続けたいなと考えております。

蝦読weekly 20260201～0207

　蝦読weeklyです。

恩田陸著　『なんとかしなくちゃ。　青雲編』

　「キモチワルイ」を解決しつつ人生を歩む女性：結子の話。

　これまで読んだ恩田作品の中では異色に感じました。作中でも述べられているので、いわゆる「一生を追う大河小説」で今回は学生時代編。シリアスさよりも明るさと軽さが強くてサクッと読める感じがよかったです。これからも主人公が「キモチワルイ」をなんとかしつつ人生を闊歩していくのでしょう。「スカッとした！」といったストーリーを期待したいです。

　時折入る著者視点の話は賛否が分かれるかもしれませんが、それが本作の味でもあります。 恩田陸は多才だなと改めて。

『メイキング・オブ・アストロ球団』

　20年前に放送されたドラマの解説本です。

　ドラマそのものはハマってみていましたが、もう20年も経つとは……。あの頃の熱さを思い出させてくれます。原作はマンガ。未読ですが、かなりハチャメチャらしく、ドラマもハチャメチャでしたが、それが面白かったなぁ。

　また全話見たい！ 

2026 0126～0201ラン履歴

　今週のランニング振り返りです。

　0126　休み

　0127　10.5km　1500m×5　P:4’05/km　re:90秒　トレミ

　0128　10.2km　jog58分　トレミ

　0129　10.1km　20分間走　P4'12/km　その後jog　トレミ 　　 

　0130　10.2km　jog57分　トレミ

　0131　21.1km　距離走　P:5'59/km 

　0201　10.4km　jog58分 

　今週もGeminiコーチと二人三脚。

　2月からは負荷を上げて、減量も始めていきたいと考えています。

　0127

　1500m×5　re:90秒　P:4'05/km

　0129

　20分間走　P:4'12/km

　いつものトレーニング。

　20分間走の日は、ちょいと風邪っぽかったので、走り始めがキツかったですが、途中からは問題なし。PB狙いなら、ここはクリアしなければならないペースだし、クリアしなければならないトレーニング。まずは一安心。

　先週も触れたとおり、2月からは2000m×４、25分間走の2本柱にする予定です。

　0131

　21.1km

　路面が怖かったのもあり、脚もやや重めだったのもあったのでLSD感覚でのんびり120分間走りました。

　途中で何度か風雪が強くなり、お、大丈夫か？　と焦る時間もありましたが、無事生還。

　最近トレッドミルに慣れてしまって、ちょっと前までは多少の雪でも外に走りに出ていたことを、体も気持ちも忘れてしまっていたようです(^^;)

　寒さと相談して、休日はペース無用でいいから外を走るようにしないと。

　景色も気温も風もどんどん変わっていく屋外は楽しいんですよね、やっぱり。

　エントリーしました！

　

　サロマ湖100kmウルトラマラソン

　サロマンブルーまでは毎年エントリーする所存

　そして

　初見参ANA洞爺湖マラソン！

　札幌のホテルが空いてたし、札幌からバスが出ると聞いたし、職場の様子も調べて大丈夫そうだし、エントリーしてみました。たぶん出られるでしょう。

　洞爺湖でどこを狙うかは3月後半に決めようと思っています。

　ワクワクしてきたなーっと。