もも裏 ストレッチ2

こんにちは佐藤です。

新春一発目から「まとめ」 という手抜き技？に出てしまい

先が思いやられる今日この頃ですが・・・ｗｗ

がんばっていきたいと思います

今日は立ったまま出来るもも裏ストレッチ！

これなら練習前、ラウンド前など気楽に行えますよ

まず、なにか脚が載せられる台を探して片脚を載せます。

台の高さは脚が載せられる高さであれば特に気にしなく結構です

膝をまっすぐにのばしたまま、上体を前に傾け体重をかけて行きます

もも裏に適度なハリを感じたらそのハリを楽しむくらい

ゆっくり伸ばしていきましょう　

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もも裏 ストレッチ

こんにちは佐藤です。

いよいよ今年のＡＮＳの営業もあと1週間

今年も1年、こんなブログを読んでいただきありがとうございましたm(_ _ )m

来年このブログが、どの方向に発展していくかは未定?!ですが

出来る限り頑張っていきますのでよろしくお願い致します

では、今回はもも裏のストレッチです

↑このストレッチもみなさん一度はやられた事があると思いますので

詳しい説明は不要ですねｗｗ　　　　　　　ですが！

このストレッチ、「膝をしっかり伸ばして・・・」　と思いながやられている方が

多いと思いますがじつは軽く膝を曲げておこなうとももの裏には

よく効くんですよ

お試しください

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ストレッチ まだまだある「もも前」

こんにちは佐藤です。

前回の「もも前」ストレッチ に続き、今回も、もも前のストレッチを

一挙にいくつかご紹介します　　ネタがもつのか？!・・・（苦笑）

まずは立って行なうバージョン↓

これなら外でもちょっとした時に出来ますよね

次はこちら↓　これは外だとちょっと膝が汚れてしまいますが・・・

↑ここから反対の脚を前に開けば・・・

股関節のストレッチも同時にできます

最後に・・・　　

テレビを見ながら出来ちゃうこちら↓

年末特番でも見ながらどうぞｗ

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