海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS -17ページ目

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

トップアスリートをサポートしてきたプロトレーナーのスタッフ達がその技術をもってあなたのケアから強化までを完全サポートします!

こんにちは!涼しいといつどこでも寝れる川島です。


昨日はリビングでストレッチしていて気が付いたら・・・朝えっ



それはさておき(笑)


大好評の60歳以上の方の為のマンツーマン専門トレーニングですが


トレーニングをされている方の中には


お孫さんと遊ぶ体力が欲しいから!といった理由で通う方もいらっしゃいます。


「孫が元気すぎて大変、疲れちゃうのよ~」ってよくこぼしてますが、お顔は嬉しそうです。


体力が無い自分を感じた時、お孫さんに合わせてもらうのではなく


自分がもっと元気になりたいって思うのってすごいと思います。


それもこれもお孫さんがかわいくてしょうがないからなんですかね?



ANSではそんな方を応援しています!それはもう全力で!

(もちろん筋トレは無理なくお1人お1人に合った内容で行います)


ちなみに、9月いっぱいは体験トレーニングがお得なので筋トレを始めるなら今!


詳しくは下の囲みをご覧ください。


お孫さんと目いっぱい遊ぶ体力をつけたい方!


楽しく頑張れて体力がつくANSのトレーニングをぜひ体験してみてください。


シニア専門トレーニング

9月は体験キャンペーン!


9/1(月)~9/30(火)


60歳以上の方は

体験料4,100円⇒1,000円


コンディショニング・体験のご予約・お問い合わせはこちら

お電話 046-239-3503



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自宅で出来るトレーニングをはじめプロトレーニングの一部を紹介

 加圧スタジオANS トレーニング一覧



隠れ家はこちらのゴルフ練習場にあります。

 サンプラス杉久保スポーツガーデンHP

 フロント日記

本厚木、綾瀬、座間、寒川等からお車でのご来店をお考えの方へ

便利な大型無料駐車場がございますのでぜひご利用ください!


海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS



こんにちは!川島です。


前回のウォーキング前ストレッチの中身第一弾です。


ちょっと写真が見づらいのはご容赦ください^^;




テーブルなどにつかまってお尻を後ろにだします。

写真.JPG
赤い線をイメージしてください。

ポイントは・・・

 ・背中が丸まらない

 ・膝が曲がらない


腿の裏側が良く伸びていたら正解です。


ここから片足を後ろに出してふくらはぎノストレッチもいいですね。




↓のは腰が逃げてうまくストレッチできてない例です。


この二つをするのに3分もかかりません。


ぜひやってから快適ウォーキングといきましょうね^^




ANSは8月18日(月)、23日(土)をお休みさせていただきます。



それ以外の日は休まず営業してます。


夏休みということもあって予約は比較的取り易くなってますので当日、突然のお電話もお待ちしております。


コンディショニングで夏の疲れをふっ飛ばしましょう



シニア専門トレーニング実施中!

まずは体験から!


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こんにちは!


ブログではすっかりご無沙汰してしまっている川島です。


更新もっとしなきゃね^^


シニア専門トレーニングの指導中によく聞かれる事や話題になることなど中心に書いていきたいと思います。


読むだけで健康になるブログですね。


今日はウォーキング前の準備!


ANSに来られているシニアの方で約半分の方が季節問わず毎日30分以上歩きに外に出ていています。


夏場でも熱中症対策はANSで耳たこ(古い?)なくらいお伝えしているので油断は禁物ですが割としっかりされています。


んが、しかし!


楽な運動であるウォーキングならではの落とし穴がありまして、それはですね・・・


家を出て即、歩き出す方がほとんどでした。


いきなり身体は動かないものです。


特に朝イチ!


夏はまだ気温の上がる前の朝に歩く方が多いのですが、いきなり歩き出すのは良くないですよ。


身体のために歩いていて腰やアキレス腱を痛めた~なんて笑えないオチですからね。


なのでまずは歩く前に簡単なストレッチがいいと思います。


話が長くなってしまったのでストレッチの内容は次回に!


では^^




ANSは8月18日(月)、23日(土)をお休みさせていただきます。



それ以外の日は休まず営業してます。


夏休みということもあって予約は比較的取り易くなってますので当日、突然のお電話もお待ちしております。


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