こんにちは姿勢にこだわりを持つ男、川島です。
姿勢が良くなったおかげで、会う人に「若いですね！」って言われるようになったよ
なんて喜んでもらえた時に無上の喜びを感じます。
トレーニングの始めに言われたら１時間ずっとニコニコしてますからね！実際。
今日はその姿勢の土台の作り方をひとつ。
姿勢が悪く猫背になってしまいがちの方に、バランスボールを使った運動をよくしていただきます。
バランスボールってグニャグニャグラグラしているので危なく感じるのか、持っているのに使っていない方が多いみたいですね。
もちろん安全第一ですから、特に高齢の方が多いＡＮＳではその辺に気を使います。
まずは写真の様にボールに座ってもらう事が多いです。
トレーナーがサポートしますし、足は地に着いたままなのでそんなに危なくはありません。
ポイントはひとつだけ
お尻を立てる事です。
上半身を植木、お尻が鉢と例えると
植木がまっすぐ育つには鉢が倒れていてはいけませんよね。
だからまずは土台となる鉢を立てる練習からです。
椅子で行うのとは感覚の変化が全然ちがいます。
背中が丸まってしまっている方はやってみてくださいね＾＾
あ、でも安全に注意しながらお願いしますね。
これをしっかり行うと姿勢が良くなるだけではなく
お腹が引き締まる
下半身の血行が良くなる
なんてことも
やってみてわからなかったり、もっと本格的に、そして安全に姿勢を直したい時はＡＮＳにご相談ください＾＾
ただ今、６０歳以上の方は体験キャンペーン中ですのでこの機会に
詳しくは下に書いてあります。
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