こんにちは佐藤です。
今日はふくらはぎのトレーニングを
わざわざバランスボールを使っておこないますよ
ｗｗ
あえて「わざわざ」にアンダーラインまで引いているのは
書いてる本人もわざわざ感が否めないのは言うまでもありませんｗｗ
なので・・・ サラッと流してみて下さい
ｗｗ
では、まずバランスボールを膝裏に挟んでボールの上に
座るような姿勢をとりましょう
この姿勢から重心を少し前にずらしましょう
前に倒れないようにガマンすると・・・
ふくらはぎがギュッ～としてきませんか？
ふくらはぎが限界までその姿勢で耐えましょう
はい っとここまで説明しましたがやはり
わざわざ感、否めませんね
ｗ
ほかのバランスボールトレーニングのついでにでも
おこなっていただければ幸いですｗｗ
という事で？
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お試しください
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ANSは↑の頭文字だったりします
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