ダイエット中なので
「甘い物は食べません！」
そう決めたのに、
どうしても食べたくて
コンビニやお菓子屋さんに
吸い寄せられた……
なんて経験はありませんか
私はあります。
クライエントさんでも多いです。
特に生理前は
食べたくて食べたくて仕方ない
ですが
食べ過ぎて体重が増えて落ち込んだり…
それだけではなく
生理前のイライラや落ち込み
情緒不安定にも
甘いお菓子やスナック菓子は
結びついているのです。
このデメリットを和らげる
間食のとり方をご紹介してます。
ダイエットのため
そしてイライラ対策
落ち込み対策のため
ぜひ読んでみてくださいね
飴やキャラメルよりもプリンがいい!? 太りにくい間食のとり方とは
生理前の不調（PMS）改善カウンセラー
管理栄養士・海老沢直美でした
それではまた！
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