食事カウンセリングの感想をいただきました。
紹介させてください
Yさん
小学生のお子さんを持つ
ワーキングマザーです。
①カウンセリングを受ける前に
抱えていた問題や悩みはなんですか？
かーっとなる（イライラ）
朝の疲れ
偏頭痛
冷え
気分の落込み
ピルを止めたい
口内炎が多い
②カウンセリングを受けてどのくらいで
身体や心への変化もしくは効果を感じはじめましたか？
最初の二カ月は風邪などで分からず、
3カ月目からハッキリと。
③②で変化や効果を感じた身体や心のことは
どのようなものですか？
口内炎減少
朝が起きるのが楽に
イライラの緩和
④食事カウンセリングを受けてみての感想
体質改善なんて、食事での改善なんて…
と思ってました。
酷かった口内炎がなくなったり、
カッとなる事も少なくなりました。
そういったものからのストレスの減少。他にも沢山
やってみて良かったと思う事が多いです。
⑤取り入れてよかったことや、
今後も取り入れたいこと
・7分つきのお米
・インカインチオイル
→小さいけど、余り油使わないから充分！！
・手作りの醤油麹、塩麹
→特に醤油麹嵌りました。
・ぬか床一年生（夏バテしなかった！！）
・お菓子じゃない間食
→次の日の朝の疲れが違う
・コーヒーを減らす
・水分を沢山摂る！！
→次の日の便の調子が良い
・ごはんの量を増やす
・朝ごはんの食べ方など
・フェリチン検査
⑥期間中に印象に残った言葉を
毎日自炊本当に頑張ってます。
凄いです！美味しそう、などお褒めの言葉。
食べちゃっても良いんです！
次で調整しましょう。
毎回色々一緒に喜んでくれる。
フェリチン、鉄分
わかります！その気持ち！
と一緒に考えてくれる
片手一盛りのタンパク質
姿勢良く
よく噛んで食べる
他にも色々あるのですが、このぐらいに…笑
Yさんありがとうございました
毎日の愛情たっぷりごはんに
食事記録をみせていただく私が
刺激を受けました
毎回の電話が本当に楽しくて楽しくて
あっという間でした。
口内炎、イライラ、朝の寝起きが変わった
それに頭痛もだいぶ減ったそうで
良かったです
今、またさらに取り組み中なので
どんな変化が起こるのか楽しみです
(先日いただいた薬膳カレー
ものすごーく美味しかったです！！ 中標津 &cafeさん)
ここに良いと書いてあることでも
あなたに合うかどうかはわかりません。
まずは試してみて
自分の身体と心の反応を見ていきます。
はじめはよくわからないと
言われますが、だんだんわかってきます。
PMSや身体の不調はメッセージです。
あなたの身体何かうったえてますよーーー！
自分と向き合い
探っていきましょう
生理前の不調（PMS）改善カウンセラー
管理栄養士・海老沢直美でした
それではまた！
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